כיצד למנוע עישון אצל בני נוער?
צריכת הטבק עברה נורמליזציה בחברה של ימינו, לעתים קרובות ללא הבנה אמיתית של ההשלכות החמורות שיש לה. ברחבי העולם מעריכים כי עישון הוא סיבת המוות הראשונה שניתן למנוע, ובספרד, כ-55 אלף מקרי מוות בשנה נגרמים מסיגריות. לכן, יש לצפות שהורים ידאגו לבני הנוער שלהם. אז היום, אנחנו הולכים לתת לכם כמה טיפים כיצד למנוע עישון אצל בני נוער.
עישון מתחיל בדרך כלל בגיל ההתבגרות בצורה תמימה, אך הוא עלול להסתיים בהתמכרות מתמשכת לאורך זמן. רוב המבוגרים המעשנים התחילו בגיל זה ומסיבה זו, מניעה אצל צעירים משחקת תפקיד חשוב מאוד בשליטה בבעיה זו.
ההשלכות של עישון מתבגרים
אם ילדים מתחילים לעשן בגיל ההתבגרות, הסיכוי שלהם לסבול ממחלות הקשורות לטבק עולה באופן אקספוננציאלי. ביניהם, כמה בעיות בדרכי הנשימה או הלב וכלי הדם, אי פוריות או סרטן.
בנוסף לכל זה, המוח של המתבגר עדיין מתפתח, ולכן הוא הרבה יותר פגיע לרעלנים, כמו ניקוטין.
אחת ההשלכות השליליות הקשורות לצריכת טבק היא נטייה גדולה יותר לדיכאון, וזו הסיבה שחשוב להימנע מכך מגיל צעיר. בנוסף, סביר יותר שילד שמתחיל לעשן בגיל ההתבגרות ימשיך עם התמכרות זו בבגרותו.
עוד מההשפעות המזיקות הקשורות לעישון היא התפתחות של חסימות קטנות בדרכי הנשימה שלהם, המתורגמות לתפקוד ריאתי ירוד יותר בטווח הארוך. זה גם מגביר את הסיכון לסבול ממחלות נשימה אחרות, כגון זיהומים.
טיפים למניעת עישון מבני נוער
בני נוער רבים שמתחילים לעשן בשלב זה עושים זאת כדי להתקבל על ידי קבוצת השווים שלהם. מסיבה זו, חשוב שנמסור להם את כל המידע מגיל צעיר, כדי שידעו עד כמה עישון יכול להיות מסוכן. הנה כמה טיפים שימנעו מילדיכם להתחיל לעשן.
הפוך לדוגמא הטובה ביותר
זה מיותר להגיד לילדים שלך לא לעשן אם אתה עצמך מעשן כי הם יראו בזה משהו נורמלי ואפילו לא מזיק. אם אתה מעשן, אתה יכול גם לסבול מההשלכות השליליות, אבל אתה בזמן להפסיק את ההרגל ולמנוע מילדיך לאמץ אותו.
עודדו אותם לעסוק בספורט
לבני נוער העוסקים בספורט ברור מאוד שעישון מפחית את יכולת הריאות שלהם, שהם מתפקדים פחות טובים ושהם מתעייפים יותר. לכן, ספורט הוא תמיד בעל ברית טוב למניעת עישון בגיל ההתבגרות.
אל תפחד להגיד להם לא לעשן
בטח אתה חושב שלא משנה כמה תגיד לילדים שלך לא לעשן, הם יעשו את זה בסופו של דבר. אבל אם אתה עקבי במסר שלך, הוא בוודאי יעבור בטווח הארוך.
הבהירו להם שאסור לעשן בבית, בין אם זה טבק או סיגריות אלקטרוניות. תאמינו או לא, ההתנערות שלכם תהדהד במוחם הרבה יותר ממה שאתם חושבים.
הסבר את ההשלכות השליליות של עישון
דברו עם ילדיכם על ההשלכות החמורות של עישון. למרות שבטווח הקצר זה אולי לא נראה שיש כאלה, בטווח הארוך זה יכול אפילו להוביל למוות.
נהלו איתם שיחה בהקדם האפשרי ונצלו כל רגע לעשות זאת. אין צורך לחכות עד שהם מתבגרים כדי לעלות על הנושא, מגיל 6 הם כבר מסוגלים להבין את הסיכונים בשמירה על הרגל רע.
שקול לחץ חברתי ולמד אותם להתרחק ממנו
לעתים קרובות, בני נוער מתחילים לעשן בגלל לחץ חברתי. לכן חשוב לתת להם את המשאבים שהם צריכים כדי לדעת להגיד לא כשמציעים להם טבק. כישורים חברתיים ואסרטיביות בתקשורת יהיו בעלי הברית הגדולים ביותר שלך.
אל תנזוף בהם!
בני נוער לא אוהבים הרצאות ונזיפות. לכן, עדיף שתדבר איתם באמפתיה ותוכל להזהיר אותם שעישון אינו בריא. והכי חשוב, הקשיבו להם, שאלו אותם שאלות ותבלו איתם זמן.
נהלו איתם שיחה על סמך הבנה
ילדים לרוב מתחילים לעשן כדי להשתלב בקבוצה בגלל המרדנות של שלב זה או כדי להרגיש עצמאיים. חשוב לדבר איתם ולשאול אותם מה הם יודעים על טבק ואם החברים שלהם מעשנים.
הסבירו להם שחברות הטבק משתמשות בפרסומות מאוד אטרקטיביות וזוהרות, בדיוק כדי לעודד את הרכישה והצריכה שלהן.
כיצד למנוע עישון אצל בני נוער
כדי למנוע עישון אצל בני נוער, העיקר להקדיש זמן לביצוע מניעה טובה. כדאי להימנע מאולטימטומים ואיומים, מכיוון שאף אחד מאלה אינו פועל בצורה יעילה כמו דיאלוג בזמן ואמפתי.
אם ילדך התחיל לעשן, גלה מדוע הוא מעשן ומצא דרכים לעזור. הימנעות או הפסקת עישון היא אחת ההחלטות הטובות ביותר שאדם יכול לקבל אם הוא רוצה לשמור על בריאות טובה לאורך כל חייו.
טיפים אלה יכולים לעזור לך למנוע מהמתבגר שלך להתחיל לעשן, אז הקפד ליישם אותם למען ילדך .
