הכנה ללידה: כל מה שצריך לדעת
הכנה ללידה היא תהליך שראוי לתשומת לב ולהתמסרות.
כאשר תאריך הלידה של התינוק מתקרב, האישה ההרה תחווה חרדה, פחד ועצבנות. זה לא תלוי במילוי קפדני של העצה הרפואית של הרופא שלה. זה מצב רגשי נורמלי לחלוטין.
הריון מרמז על שינוי עמוק בחייה של אישה. הבאת ילד לעולם כרוכה בהתמודדות עם אתגרים מתמידים ובהסתכלות על החיים מנקודת מבט אחרת. ובמהלך ההריון, האישה חווה גם את התמורות שהופכות את תינוקה למוקד קיומה.
למעשה, כשרגע הלידה מתקרב, צצים כל הפחדים והציפיות. זה מייצר תחושה מעורבת של פחד, חוסר ביטחון ושמחה שקשה להגדיר.
להכנה ללידה יש תפקיד מכריע, מכיוון שהיא עוזרת לאישה לחיות באותו רגע ללא מתח, אלא בהרמוניה ואושר.
איך מתפתחת לידה?
לדעת מה מתרחש במהלך הצירים והלידה חשוב מאוד לכל אישה בהריון. אם הכל קורה כרגיל, האישה תרגיש בטוחה ותצליח לשמור על רמה מסוימת של רוגע.
היא גם תדע שאם משהו לא הולך כשורה, יהיה רופא שיקבל את ההחלטות הנכונות כדי שהילד שלה ייוולד בלי סיבוכים.
מה שנקרא בדרך כלל "לידה" מתרחש בשני רגעים שרופאים ומיילדות מזהים:
- הלידה לפני הלידה, שבה האישה מתחילה להרגיש צירים, למרות שהם עדיין מתונים ולא סדירים. התינוק, מוכן לעזוב את האישה, ממוקם בתעלת הלידה.
- הלידה עצמה, כלומר הלידה מתרחשת. רופאים מיילדים מאמינים שהלידה מתחילה כאשר צוואר הרחם התכווץ לכפול מגודלו הרגיל ונראה שההרחבה היא כ-3 סנטימטרים. הצירים הופכים לקצביים ומופיעים כל 4 או 5 דקות.
הכנה ללידה: רגע מכריע
האישה חייבת להגיע לרגע הלידה עם כל האנרגיה והשלווה האפשרית. היבט בסיסי הוא שהיא משיגה שליטה ברגשות שלה כדי שתוכל באמת ליהנות מהרגע המיוחד הזה.
הכנה ללידה תהיה כרוכה בהיבטים פיזיים ורגשיים. גם הגוף וגם הרגשות יהיו נתונים ללחצים מיוחדים וייחודיים.
חרדות או פחדים בלתי נשלטים עלולים להפריע ללידה ולגרום למתח מסוים אצל התינוק.
כיצד להתכונן כראוי ללידה
1. להתרחק מהעולם
כאשר יש ארבעה שבועות לתאריך היעד שלה, האישה צריכה להירגע. לשם כך יש צורך להתרחק מאזורים בהם יש צפיפות, מרעשים מרווים את הסביבה ואף מהעבודה במידת הצורך. היא חייבת ליהנות מכמה ימים של שקט ושלווה.
היא צריכה להתלבש בנוחות בבגדים רפויים, לאכול כמו שצריך, לבלות זמן במנוחה ולישון הרבה. זה כל מה שהגוף צריך כדי להפחית מתח אפשרי.
זה גם רעיון טוב לתרגל טכניקות מדיטציה שמסיטות את תשומת הלב שלך מבעיות ומשלבות הרמוניה בין הגוף והרוח.
ייתכן שהאישה עלולה לחוות את מה שמכונה "תסמונת הקן" בשלב זה. תרגישו צורך לנקות ולארגן.
במילים אחרות, תרצו להכין את הבית שלכם, "הקן", לקראת הגעת התינוק. חשוב יהיה לשלוט בדחפים הללו ולהתרכז בלהיות רגוע.
2. תרגילים מיוחדים
כמה תרגילים גופניים מיוחדים צריכים להיות חלק מההכנה ללידה. כל אזור האגן ימלא תפקיד חשוב מאוד, ולכן פעילות גופנית תעדיף לידה.
למד על יוגה טרום לידתי והיתרונות הרבים שלה ברמה הפיזית והנפשית. ביצוע סוג זה של פעילות גופנית יעזור לך לשלוט ברגשות שלך וליצור קשר אינטנסיבי יותר עם תינוקך.
3. אריזה לבית החולים
הכנה ללידה גם מרמזת שיש לך את כל מה שאתה צריך כדי לטפל בתינוק. בדרך כלל, מרכזים רפואיים מספקים רשימה של פריטים שיש לקחת לבית החולים ללידה.
לכן יש לארגן מראש תיק עם כל מה שהתינוק יזדקק לו בשעותיו הראשונות. כך, בבוא העת, יימנעו מתחים.
4. השאר את כל הספקות מאחור
לשם כך, מומלץ לשוחח עם הרופא המיילד. חשוב שבימים שלפני הלידה האישה תשאל את כל השאלות שלה ותפנה את כל הספקות שלה על ידי פנייה לייעוץ.
נושאים כמו אובדן הפקק הרירי, שבירת מים, מה לאכול בימים שלפני הלידה, טכניקות לזירוז לידה או היתרונות והחסרונות של אפידורל הם היבטים חשובים שיש להבין על מנת לדעת כיצד לפעול כאשר הזמן מגיע.
לידה היא הרגע שבו החיים באים לידי ביטוי. לכן יש להיערך לקראתו בכל המסירות ותשומת הלב הראויה.
