4 תוכניות קיץ נהדרות לנשים בהריון

ללא ספק, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים. אבל ברגע שיש לך את הידע מה נחוץ כדי להימנע מסיכונים, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחליט אילו תוכניות קיץ הכי מפתות אותך.

קודם כל, החליטו עם מי אתם רוצים ליהנות מימי הקיץ האלה. באופן אידיאלי, אתה יכול לבלות אותם עם בן הזוג שלך, אבל זה לא תמיד אפשרי.

ייתכן שלא תוכל לתאם את לוחות הזמנים של העבודה שלך, או שעשויים להיות גורמים אחרים במשחק. אם זה המקרה, התקשר לכמה חברים או בני משפחה שאתה רוצה לבלות איתם קצת.

לאחר שבחרתם חברה טובה, תוכלו להתחיל לתכנן תוכניות לקיץ הקרוב. החוף? ההרים? טיול בעיר? יום בספא? מהן תוכניות הקיץ הטובות ביותר לנשים בהריון?

באילו אמצעי תחבורה כדאי להשתמש?

אם היעד שלך נמצא בקרבת מקום, אז עדיף לנסוע ברכב. הקפד ללבוש בגדים נוחים ולקחת איתך כרית לגב שלך. שתו הרבה מים והפסיקו לפחות כל שעתיים כדי למתוח את הרגליים.

עם זאת, אם אתם חייבים לנסוע למרחקים ארוכים באוטובוס או ברכבת, עדיף לבחור אפשרות שתאפשר לכם לישון בנוחות. למשל, אוטובוס עם מושבים מרווחים וניתנים להטייה מלאה או רכבת עם תאי שינה. כל אחת מהאפשרויות היא נהדרת עבור אמהות לעתיד.

כמו כן, ודאו שאמצעי התחבורה שלכם כולל שירותים ומיזוג אוויר. אתה יכול אפילו למצוא אפשרויות עם טלוויזיה ו-WiFi.

אם תיסע במטוס בהריון, עליך לעשות זאת רק לפני השליש השלישי שלך. חשיפת נשים לגבהים העולים על 3000 מטר עלולה לסכן את התינוקות שלהן.

למעשה, זה אפילו יכול לייצר לידה מוקדמת. גם אם אתה נוסע במהלך השליש הראשון או השני שלך, אתה עדיין צריך לבדוק עם הרופא / רופא שלך קודם.

נסיעה במים אינה מומלצת, לאור התנועות הקבועות והלא יציבות. זה גורם לעתים קרובות לבחילות ומחלת תנועה. כמובן, הריון גורם לך להיות אפילו יותר רגיש, כך שנסיעה בסירה או במעבורת יכולה להיות די לא נוחה.

לבסוף, אתה צריך לקחת בחשבון שאמצעי תחבורה עם הרבה תנועה יכולים לגרום לבעיות עם השליה.

למעשה, תנועה מוגזמת עלולה לסכן גם אותך וגם את תינוקך. לכן, אם אתם הולכים לטייל במים, עדיף לנסוע בכלי גדול שבו התנועה פחות מורגשת.

מהן תוכניות הקיץ הטובות ביותר לנשים בהריון?

קודם כל, זכרו שהזמן הטוב ביותר לנשים בהריון לטייל הוא אחרי שבוע 12 ולפני שבוע 28. זה קשור לתנאים הקיימים בשליש הראשון והשלישי להריון.

נשים נוטות להרגיש במיטבן במהלך הסמסטר השני שלהן, בעוד שנסיעה במהלך השליש הראשון או השלישי עשויה להיות די לא נוחה.

1. טיול לים

ללכת לים היא אחת מתוכניות הקיץ הטובות ביותר עבור נשים בהריון. הצליל והריח של הים ישאירו אתכם רגועים ובמצב רוח טוב. כשאתה הולך לים, אל תשב רק מתחת לצל. שימו מעט קרם הגנה ותיהנו מטיול שליו לאורך החוף.

חולץ נעליים - כך, תוכל ליהנות מתחושת החול מתחת לרגליים. שב ליד החוף וקילף את גופך בחול בזמן שהמים שוטפים אותך בעדינות.

לאחר מכן, היכנס לאט למים מכף רגל ועד ראש. תהנה מכל תחושה ותראה כמה אתה מרגיש מחודש כשתחזור הביתה, מלא באנרגיה חיובית.

2. לבקר בכמה מעיינות חמים

מעיינות חמים הם אופציה מצוינת בכל הנוגע לתוכניות קיץ לנשים בהריון. אתה יכול לשים את כל גופך מתחת למים, עד הצוואר, ולהירגע לחלוטין.

המים החמים יעזרו לשרירים שלך להירגע, והגוף שלך יודה לך על כך - במיוחד אם משקל התינוק שלך כבר מתחיל להשפיע על הרגליים והרגליים.

3. יום בספא

אם אין לכם מעיינות חמים בקרבת מקום, אלטרנטיבה נוספת היא ללכת לספא. לא רק שהצוות יתייחס אליך כמו מלכה, העור שלך יקבל גם יחס מלכותי. אתה בטוח תרגיש כמו אדם חדש לגמרי כשתסיים.

הנאה מעיסויים במהלך ההריון, כמו גם מאבנים חמות וג'קוזי המוגדרים בטמפרטורות ובעוצמות שונות יסייעו למחזור הדם שלך. כמובן, הם גם יעזרו לך להירגע.

4. פיקניק בעיר

אם האפשרויות שלך מצטמצמות לעיר שבה אתה גר, אין צורך להרגיש מאוכזב. ללא ספק, אתה יכול למצוא חללים חיצוניים נהדרים ליהנות מהם. נצלו את היופי שהנקודות הללו מספקות ומתחברים לטבע.

הכינו סלסלת פירות נחמדה לפיקניק והביאו אתכם כמה משקאות צוננים כדי לנצח את החום. כמו כן, הקפידו לארוז שמיכה שתוכל להניח על הקרקע, ספר טוב וכמה משחקים לשחק עם החברה.

במקביל, אתה יכול להגדיר כמה רמקולים ולהשמיע את המוזיקה האהובה עליך בזמן שאתה משוחח עם החברים או המשפחה שלך.

מניעה בכל עת

לא משנה מה יש לך בראש לקיץ הזה, הבריאות שלך ושל ילדך צריכה תמיד להיות בראש סדר העדיפויות. מסיבה זו, אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני היציאה לנסיעה.

אתה רוצה להיות בטוח לחלוטין שאתה במצב טוב כדי ליהנות מהתוכניות שלך מבלי לסכן אותך ואת הקטן שלך.

הימנע מלסכן את עצמך אם אתה מציג אחד מהדברים הבאים:

• דימום או דימום.
• הפלה קודמת או לידה מוקדמת, הריון חוץ רחמי או אם המים שלך נשברו אי פעם בטרם עת.
• הפרעות בשליה, סוכרת או היסטוריה של לחץ דם גבוה.
• אנמיה קשה.

בהתחשב בכל תוכניות הקיץ הנהדרות הללו לנשים בהריון, אל תחכי עוד. הוציאו את לוח השנה שלכם, תכננו את הימים, ארזו מזוודות וצאו לדרך. הקיץ מחכה לכם!