4 העיסויים הטובים ביותר במהלך ההריון
קבלת עיסויים במהלך ההריון יכולה להועיל מאוד לאמהות לעתיד בכך שהיא עוזרת להן להרגיש טוב יותר ולהתמודד עם כל השינויים המתרחשים עם התקדמות החודשים.
הריון מביא לשינויים רבים עבור נשים. למרבה הצער, אי נוחות היא כמעט בלתי נמנעת. אחת הדרכים להפחית את אי הנוחות היא באמצעות עיסויים טובים במהלך ההריון.
ללא ספק, אלו הם דרך יעילה וקלה להקל על אי הנוחות. בנוסף, זמינים סוגים שונים של עיסויים במהלך ההריון. כולם עונים לצרכים השונים של נשים ומועילים לא רק לאם, אלא גם לתינוק.
4 העיסויים הטובים ביותר במהלך ההריון
1. עיסויים על הראש, הפנים והצוואר
אלו הם סדרה של עיסויים מצוינים להורדת המתח בגוף. במקרה של הראש, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להפעיל מעט לחץ על הקרקפת עם האצבעות. זה עוזר לשמור על כאבי ראש במהלך ההריון.
זהו עיסוי יעיל וניתן לעשות אותו בקלות בנוחות של הבית. יש גם כמה כלים שבהם אתה יכול להשתמש על הקרקפת שלך כדי לייצר תחושה של רווחה כללית.
גם שרירי הפנים והצוואר מקבלים מתח רב ביום יום. מכיוון שהם שרירים רגישים מאוד, זרימת הדם משתפרת ביעילות עם עיסויים קלים. זה עוזר להפחית מתח.
עיסויים אלו פשוטים ביותר. זזו מהצוואר כלפי מעלה בנגיעות קטנות בקצות האצבעות, עוברים לסנטר, ללחיים, לאוזניים, לרקות, למצח ובעיקר לגבות, שם מצטבר מתח רב.
עיסוי זה מרגיע מאוד וניתן לבצע אותו בכל שלב של ההריון.
2. עיסויים ברגליים, הקרסוליים וכפות הרגליים
חלק מהעיסויים שלא ניתן לפספס בשלב ההיריון הם אלו המבוצעים ברגליים, בקרסוליים וברגליים. הגפיים התחתונות מקבלות את עומס הלחץ הגדול ביותר. לכן, הם נוטים לסבול מכאב, אצירת נוזלים ונפיחות.
זה גורם לאי נוחות רבה לנשים במהלך ההיריון שלהן, במיוחד עם התקדמותו. עיסויים בגפיים התחתונות עוזרים לשפר את זרימת הדם.
באופן אידיאלי, העיסוי יבוצע על ידי מומחה, שיידע ליצור את האפקט הטוב ביותר. באופן דומה, בן הזוג שלך יכול לעזור בבית עם עיסויים קלים יותר.
סוג זה של עיסוי עוזר להפחית דלקת, כאב, אגירת נוזלים והתכווצויות ברגליים.
"הריון מביא שינויים רבים עבור נשים, ואי נוחות היא כמעט בלתי נמנעת. דרך אחת להפחית אותה היא עם עיסוי טוב".
3. עיסוי הגב
הגב התחתון מושפע מאוד במהלך ההריון. זה נובע מהעלייה במשקל שחווית בשלב זה. מומחה חייב לבצע עיסויים בגב התחתון.
עם עיסויי גב אלו במהלך ההריון, ניתן להפחית את המתח באזור הגב התחתון. לפיכך, דלקת של העצבים והשרירים עלולה לרדת, מה שמונע התכווצויות אפשריות.
עיסויים אלו מומלצים לטרימסטר השני והשלישי, אז העלייה במשקל הופכת בולטת יותר.
4. עיסוי באזור הנקבים
עיסויים אלו עוזרים לך להתכונן לרגע הלידה. ניתן לבצע אותם בקלות בבית.
מומחים למיילדות ממליצים על עיסויים באזור הנקבים בשליש השלישי של ההריון. הרעיון הוא לבצע מתיחות ועיסויים עדינים באזור זה.
בדרך זו, תוכל להימנע מקריעת האזור או ביצוע אפיזיוטומיה בזמן הלידה. עדיף לבצע עיסויים אלו במשך 5 דקות בכל יום כ-6 שבועות לפני מועד הלידה הצפוי.
לפני ביצוע כל סוג של עיסוי במהלך ההריון, התייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים לומר אילו מהם מתאימים, מתי להתחיל אותם ובאיזו תדירות לעשות אותם.
