דלקת בגיד שורש כף היד בילדים: מה שאתה צריך לדעת

האם ילדכם מבלה שעות במשחקי וידאו? אם כן, חשוב שתדעו כיצד זה יכול להשפיע על בריאותם הגופנית. דלקת בגיד שורש כף היד אצל ילדים היא דבר שכיח יותר ויותר ודורש מספר שבועות של התאוששות על מנת למנוע הישנות.

התקדמות הטכנולוגיה ושימוש ממושך במסכים הביאו ילדים לסבול ממצבים פיזיים שכיחים יותר מבעבר. תנוחות לא טובות הנמשכות לאורך זמן מעוררות סדרה של בעיות שיכולות להתנות את איכות חייהם של קטינים.

אנו נספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת על מצב זה וכיצד להימנע ממנו. המשך לקרוא!

מה גורם לדלקת גידים אצל ילדים?

דלקת גידים היא דלקת של הגידים, אשר נוצרת על ידי עומס יתר מתמשך על אותו מפרק או קבוצת מפרקים. זה מצב שכיח בקרב שחקני טניס וגולף, כמו גם אצל אמהות שמחזיקות את התינוקות שלהן מספר שעות ביום

עם זאת, ביקורים אצל מומחים של ילדים עם כאבים בשורש כף היד גדלו באופן ניכר. נראה שזו תוצאה של הפעלות משחק מקוונות ממושכות עם קונסולות או מכשירים אלקטרוניים.

בדלקת גידים, יש גירוי של סיבי הגיד שמחבר את השריר עם העצם. אם השלמות שלהם מושפעת, זה נקרא טנדינוזיס. אבל אם הדלקת מתרחשת במעטפת המקיפה אותם, היא ידועה כדלקת טנוסינוביטיס.

מבין האחרונים, המוכרת ביותר היא דלקת הטנוסינוביטיס של quervain, הפוגעת בגידים של שרירי האגודל ובמעטפת המקיפה אותם.

ההשפעות של משחקי וידאו לפרקי זמן ארוכים

כמו בכל פעילות ממושכת, יציבה לא מתאימה והיעדר הפסקות פעילות עלולים להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.

בדיוק כפי שמומלץ למבוגרים לקחת הפסקות במהלך עבודתם, גם ילדים צריכים לשלב אותן לאחר מספר שעות עם משחקי וידאו. מעל לכל, בגלל שהמשחקים הדיגיטליים של היום יותר ויותר מרתקים וקטנטנים מאבדים את תחושת הזמן שהם מבלים מול המסך.

לפעמים, תינוקות יושבים על שולחנות וכיסאות המיועדים למבוגרים, אך פעמים אחרות הם יושבים על הספה מול הטלוויזיה. הריכוז שלהם במשחק מוביל אותם לשמור על תנוחות לא ארגונומיות, לאמץ את השרירים ולבצע תנועות חוזרות ונשנות עם הידיים.

פציעות ממשחקי וידאו משתנות בהתאם לסוג הפעילות והבקרים שבהם נעשה שימוש. אבל בסך הכל, דלקת בגיד שורש כף היד נמצאת בראש רשימת המצבים עקב שימוש מתמשך בג'ויסטיק.

טיפול בדלקת גידים בילדים

לאחר ההערכה והאבחון הולם על ידי רופא, האמצעי הראשון שיש לנקוט הוא מנוחה מהפעילות.

בכל מקרה, עדיף שהמנוחה תהיה מלווה בטיפול פיזיותרפיה. זה עוזר לרקמות להחלים כראוי ולמנוע מהפציעה להופיע מחדש.

הסיכון באי ביצוע טיפול הולם ובאי כיבוד אמצעי מניעה הוא שהפגיעה עלולה להימשך לאורך זמן ולהיות חמורה אף יותר.

הטיפול מתחיל בהפחתת הניידות של המפרק (בעזרי שורש כף היד או סדים), תמיכה בו ומתן לו מנוחה. יש להשתמש בפריט זה רק במשך כמה רגעים ביום, בעיקר בעת ביצוע פעולות יומיומיות.

בנוסף, הילד יצטרך לבצע תרגילי מתיחה על מנת שהגידים ישמרו על גמישותם ופונקציונליותם. בהדרגה, משולבות פעילויות לחיזוק האזורים הפגועים.

פיזיותרפיסטים משתמשים בטכניקות לא פולשניות, כגון עיסוי רוחבי עמוק (או cyriax), או טכניקות פולשניות, כגון דיקור סיני. זרם גלווני מועבר דרך המחטים, ויוצר שינויים ברקמת הגיד הפגועה. הטכניקות הנפוצות ביותר נקראות EPI (אלקטרוליזה percutaneous intratissue) או MEP (מיקרו-אלקטרוליזה percutaneous) ושתיהן מציעות תוצאות טובות מאוד.

אם ילדכם משחק במשחקי וידאו, קחו בחשבון את אמצעי הזהירות הללו

עם ילדים, חיוני לשמור על תקשורת טובה ולהציע להם זמן איכות. אם יש לך ילד שהוא גיימר, לבקש ממנו להפסיק לשחק במשחקי הווידאו שלו כנראה נראה כמו אפשרות כמעט בלתי אפשרית. אבל אתה יכול להגיד להם לאמץ את העצות האלה כדי לדאוג לבריאותם מבלי להשאיר בצד את פעילות העניין שלהם.

השינויים בשרירי השלד מהם סובלים ילדים בגיל צעיר עלולים ליצור תופעות ארוכות טווח, כמו פיברוזיס בגידים או פריצת דיסק, בין היתר. אז כדי למנוע דלקת בגיד שורש כף היד בילדים, סטיות בעמוד השדרה, כאבי שרירים ומחלות אחרות, זכור את הדברים הבאים:

• קחו הפסקות פעילות: כל 45 דקות, לכל היותר, הזכירו לילדכם להשהות, לזוז ולשנות תנוחות. אתה יכול גם לעשות איתם כמה תרגילי מתיחה כדי לעזור להם לשמור על השרירים שלהם גמישים.
• הכינו רהיטים שיתאימו להם: עזרו לילדכם להרגיש בנוח במושב עם תמיכת מותניים וכפות רגליו שטוחות על הרצפה. זרועותיהם צריכות להיות נתמכות על השולחן כדי לאפשר לכתפיהן להיות רגועות. המסך צריך להיות גבוה מספיק כדי שהילד ישמור על מבטו אופקי.
• נסה תזונה טובה והידרציה: תזונה בריאה, כמו גם הידרציה מספקת עם מים עוזרים לשמור על השרירים במצב טוב יותר.

• עודד פעילויות גופניות פנאי: עיסוק בספורט או פעילויות גופניות בחוץ מציע יתרונות בריאותיים מרובים לילדים בכל גיל. הציעו תוכניות שמעניין את ילדכם כדי שיסכימו לצאת מדי פעם.

על טכנולוגיות בילדות, אפשר לומר...

לבסוף, חשוב לזכור שהשימוש במכשירים אלקטרוניים על ידי ילדים הוא באחריותם המלאה של מבוגרים. מסיבה זו, השימוש בהם חייב להיות מוסדר ומבוקר על ידי ההורים על מנת להבטיח צריכה בריאה של טכנולוגיות.