איך לשמור על עצמך לאחר גירושין?
פרידות קשות לכולם. עבור מבוגרים וילדים כאחד, מדובר באירוע מלחיץ וכל אחד חייב להתאבל על אובדן החיים שהיו לו בעבר. לכן, תחילה עליך לדאוג לעצמך לאחר גירושין כדי שתוכל לדאוג לשאר בני משפחתך.
אם אינך יכול לדאוג לעצמך לאחר גירושין, לא תוכל לטפל באחרים, ובמקרים אלו, עליך לקחת אחריות על חייך ולבקש עזרה מקצועית. אל תיכנע לדיכאון, שכן עם זה, הכל יהיה הרבה יותר מסובך.
כאשר אתה מתמודד עם שינויים כה גדולים בחייך, כגון פרידה, בעיות רגשיות סמויות מתגלות. לכן, היום יותר מתמיד, יש צורך לשמור על עצמך. אתה יודע איך לעשות את זה? במאמר זה, אנו נותנים לך כמה הצעות. המשך לקרוא!
טיפול בעצמך לאחר גירושין הוא המפתח להתחלה מחדש
לאחר גירושין, חשוב מאוד לטפל ברגשות של כולם. אבל כדי להתקדם, חיוני להתחיל עם עצמך. ימין?
אם נדאג לעצמנו עכשיו, סביר להניח שההחלטות שנקבל בעתיד יהיו הרבה יותר הגיוניות.
להלן, אנו הולכים להסתכל על כמה טיפים שיכולים לעזור לך לעבור טוב יותר את השלב הזה ולשמור על הבריאות הכללית שלך.
1. נסה לעשות דברים חדשים
עכשיו, כשאתה כבר לא צריך להסכים עם אחר לעשות דברים שונים, נצל את ההזדמנות כדי לבצע את הפעילויות הממתינות שדחית כל הזמן הזה. זה יכול להיות שיעורי ריקוד, טיול, פעילות ספורטיבית כלשהי שמתחשק לך לעשות, שיעורי בישול וכו'.
2. קח זמן לפנק את עצמך
זה הזמן להקדיש קצת זמן לעצמך ולפנק את עצמך עם הגחמות הקטנות האלה שתמיד ייחלת להן אבל לא הרשית לעצמך להיכנע לפני כן.
קנה לעצמך שמלה שגורמת לך להרגיש יפה, לך תעשה עיסויים, תעשה ציפורניים, תנסה את הקרם הזה שלא קנית כי הוא היה יקר מדי. אתה תראה שברגע זה הכל שווה את זה.
3. התחל פרויקטים חדשים
לאחר הגירושין, אתה עלול להרגיש שאתה לא מסוגל להמשיך בחייך הרגילים, אבל גם אם כמה דברים השתנו, הכל לא אבוד. בנוסף, אתה יכול לגרום לאחרים לשנות לפי טעמך.
לכן, התחילו פרויקטים חדשים שגורמים לכם להתרגש או המשיכו אותם אם כבר יש לכם אחד בעיצומו.
4. שמרו על מערכת יחסים המבוססת על כבוד עם האקס שלכם.
כבוד הוא ערך שכולנו צריכים לקחת בחשבון. במצב זה, קשה ככל שהתהליך היה, חשוב להימנע מלהיכנס לקרב עם האקס שלך. אם לא תכבד אותם, זה ימנע ממך לצמוח כאדם ותגרום לילדים שלך לסבול.
אל תזלזל באף אחד כי אתה גם תזלזל בעצמך. כמו כן, אל תתנו לאף אחד לזלזל בכם.
5. כשמגיע תורך להיות עם הילדים שלך, תהנה מהם
ילדים הם המתנה הכי גדולה שיש להורים, גם אם הם נפרדים. מה שאתה צריך לעשות זה ליהנות מהם בכל פעם שאתה יכול ואל תשכח שהם צריכים לראות טוב את שני ההורים. זה מאפשר להם להגיע לשקט ולרווחה על מנת להתקדם בתהליך האישי שלהם.
יש לזכור כי גירושין גורמים לתוצאות גם עבור ילדינו וכי עלינו ללוות אותם ולעזור להם להתגבר עליהם.
6. פנו זמן לעצמכם
ארגן את הימים שלך כך שתמיד יהיו לך פעילויות שיעזרו לך להירגע ולהרגיש טוב. למשל, לצאת לשתות משהו עם חברים, לטייל בפארק, ליהנות מאמבטיה חמה או לשתות כוס שוקו חם תוך כדי צפייה בסרט או בסדרה האהובים עליכם.
7. עזוב את הטינה
חשבו על הילדים שלכם וזכרו שגם הם סובלים. ובסופו של דבר, טינה לא עוזרת לאף אחד.
אם אתה רוצה שהילדים שלך ייהנו משני ההורים, חשוב שתכבדו אחד את השני ואל תטינה אחד לשני. אולי זה לא הסתדר לכם כזוג, אבל שניכם ההורים של הילדים שלכם ואתם חייבים להתחבר.
8. קח הפסקה בכל פעם שאתה צריך את זה
כאשר הרגשות מציפים אותך ואתה לא מרגיש טוב, אל תקבל החלטות חשובות. לאחר פרידה, זה לא רעיון טוב למהר בכל דבר שאתה עלול להתחרט עליו אחר כך, כמו לעבור לעיר אחרת.
החלטות אלו צריכות להיעשות בראש קריר, ועדיף לקחת אותן על עצמכם כשתחזירו לעצמכם את הכוחות הרגשיים.
9. הקשיבו למה שאתם מרגישים ומה אתם צריכים
חשוב שתשימו לב לצרכים שלכם. הקשב לעצמך ועשה מה שאתה חושב שנכון לך, גם אם אחרים חושבים אחרת.
אם זה מה שאתה צריך, תעשה את זה. כל פעם שאתה צריך להגיד לא, עשה את זה. ומעל הכל, אל תרגישי אשמה בגלל זה, כי זה מה שאת באמת מרגישה וחושבת באותו רגע.
10. צור שגרות חדשות
לאחר הגירושין, השגרה שלך משתנה באופן דרסטי, אבל אתה יכול ליצור חדשות עם ילדיך. זה ימנע ממך את התחושה של חוסר ארגון. בנוסף, הם יעניקו לך את תחושת הנורמליות והרווחה.
אל תתמהמה, זה הזמן עכשיו!
טיפול בעצמך לאחר גירושין חיוני על מנת להתאושש ולקחת אחריות על חייך.
כמו כן, אם יש לכם ילדים, חשוב לשמור על עצמכם כדי שתוכלו לטפל בהם. אסור לשכוח שגם ילדים חייבים להתאבל על הפרידה, מכיוון שהם איבדו את החיים שהיו להם עד לרגע זה.
ההצעות האלה שנתנו לך יכולות לעזור לך להתגבר על המצב הזה ולהרגיש טוב יותר לאט לאט. זכרו שהחיים ממשיכים ואתם צריכים להמשיך להילחם על האושר שלכם.
