שלבי החלמה לאחר גירושין
שלבי הגירושין ידועים גם כשלבי אבל, עד שהאחרון מסתיים וניתן לחזור לשגרה. במציאות, ההחלמה מגירושין אינה עוברת קו ישר. אם יש פריצות דרך או כישלונות תלוי לחלוטין באדם. אבל זה הוא בדרך כלל כאב קרביים שמקורו בתסמונת הלב השבור לאחר גירושין. אז, אנחנו הולכים לדון בשלבים השונים של ההחלמה לאחר גירושין להלן.
שלבי החלמה לאחר גירושין
כאשר מדברים על שלבי ההחלמה לאחר הגירושין, לרוב ישנם חמישה שלבים עיקריים.
שלב 1: הפתעה והרס עקב הגירושים
בשלב הראשון הזה, יש הפתעה עם המצב וההרס כי מה שהתחלת לבנות עם אדם אחר נגמר. לא משנה מה הסיבות שהובילו לגירושין, תמיד יהיה רגע של הרס שעלינו להיות מוכנים להתמודד איתו.
שלב 2: עצב עז, כעס וחרדה
בכל מקרה, פרידה וגירושין הם מכריעים ומתישים. אתם לא ישנים טוב, לא מתחשק לכם לאכול כלום ובערפל הזה של הגירושים אתם עומדים בפני מאות החלטות שיקבעו את עתידכם.
במהלך תהליך הגירושין, חייך משתנים באופן דרמטי ומיד. השינויים קורים כל כך מהר שקשה לעבד את כולם. יתר על כן, כל זה קורה בזמן שבקושי יש לך מספיק אנרגיה כדי לשמור על עצמך יחד במהלך היום.
לכן, למרות התשישות והמצב המכריע שמתגבר עליך במהלך הגירושין, סביר להניח שאתה מתמודד עם רגשות עזים יותר. עצב ואבל בדרך כלל קודמים. הייאוש מהגירושין הוא מכריע.
הכעס מגיע בשלב הבא כחלק משלבי ההחלמה לאחר הגירושין, יחד עם נקמה. בדרך כלל, זה לא גירוי או החמרה יומיומית, זה יכול להיות אפילו תחושת זעם.
שלב 3: התמודדות עם מציאות הגירושין לצורכי החלמה
אחרי שהכעס והייאוש שוככים מעט, אתה צריך לעשות את העבודה הקשה להתמודד עם העובדה שהגירושים באמת מתרחשים. להיות גרוש תהיה המציאות החדשה שלך, גם אם עדיין לא הבנת אותה היטב.
אתה עלול להרגיש מפחד כי אתה לא יודע איך לשלוט בדברים, בחיים שלך ובכל האחריות שלך בעצמך. הישאר קרוב לאנשים שאוהבים ותומכים בך כי הם יעזרו לך להשתפר.
שלב 4: הסתגלות לרווק לאחר גירושין
אחרי שעברת את היסודות של קבלת העובדה שאתה גרוש רשמית, אתה צריך להסתגל להיות רווק שוב. צעד אחד שעוזר בהסתגלות לאחר הגירושין הוא להבין איך אתה הולך לדבר על זה.
כשפוגשים חברים בסניף הדואר או בחנות, חשבו מראש מה אתם הולכים להגיד כשהם ישאלו: "מה שלומך?" או "מה קרה?" תהיה לך הזדמנות לומר משהו שיידע אותם שאתה אדם טוב ואדיב.
כמעט תמיד, אחד השלבים הוא העברת החפצים מהבית. ייתכן שתצטרך לחפש בית קטן יותר ובמחיר סביר יותר. בהקשר זה, עליכם לזכור שהבית נמצא ותמיד יהיה בכל מקום בו אתם נמצאים.
תצטרך גם להבין את מי אתה רוצה בחייך עכשיו וממי אתה צריך לשחרר. לחץ על כפתור ההשהיה על חברים ובני משפחה שמחזיקים אותך תקוע בעבר. מערכות יחסים דורשות זמן ואנרגיה, ועליכם לבחור להיות בקרבת אנשים שעוזרים לכם להתקדם.
זכור כי לאחר גירושין, לעתים קרובות עלינו לנקוט יוזמה כדי לפגוש את האנשים שאכפת לנו מהם. אנשים לא יודעים איך לפעול סביבנו. לכן, אחד משלבי ההחלמה לאחר גירושין הוא ללמוד כיצד לומר בכנות לחברים ולמשפחה מה אנחנו צריכים.
שלב 5: מציאת אופטימיות חדשה
בעודנו מסתגלים להיות רווקים, אשר עשוי להימשך זמן רב יותר ממה שאנו רוצים, אנו יכולים להבחין בתחושה חדשה של רווחה ואופטימיות. תתחיל לדבר על עצמך כרווק ולא כגרושה. השינוי הקטן הזה בחשיבה שלך יגרום לך להרגיש חיובי יותר ומלא תקווה.
אתה תרגיש בטוח יותר ביכולת שלך לשרוד לא רק לאחר הגירושין אלא ליצור חיים טובים, מספקים ומהנים. גם אם כעס ועצב עדיין מופיעים לעתים קרובות, הם פחות עזים.
על שלבי ההחלמה לאחר גירושין
חלק ממסע ההתאוששות הזה לאחר הגירושין הוא ללמוד שאנחנו אחראים על חיינו ושאנחנו יכולים לעשות את זה נפלא או אומלל כפי שאנו בוחרים לעשות.
העתיד שלנו הוא הבחירה שלנו, וכאשר אנו מבינים זאת בחיים האמיתיים לאחר הגירושין, אנו יודעים שהחיים יכולים להיות טובים שוב כי אנו יכולים להפוך אותם לכאלה.
