פחד מכישלון אצל ילדים: איך לעזור להם
לעתים קרובות אנו חושבים שילדים מפחדים מלבצע מבחנים כאשר, במציאות, קורה משהו אחר. במאמר זה נספר לכם יותר על הפחד מכישלון בילדים וכיצד למנוע מכך שזה לא יהפוך לטראומטי.
פחד מכישלון אצל ילדים כאשר עומדים בפני מבחנים
"הילד שלי מפחד ללכת לבית הספר כשיש לו מבחן. כואבת לו הבטן, הוא לא יכול לישון, והוא לא רוצה לאכול ארוחת בוקר." אולי המצב הזה נשמע מוכר מדי ואתם סובלים בכל פעם שילדכם עובר מבחן. אבל למה ילדים כל כך מפחדים?
פחד מכישלון אצל ילדים נפוץ הרבה יותר ממה שאתה חושב. המצב הרגשי שלהם קשור לחרדה, וזו הסיבה שהם נראים כל כך מודאגים, חוששים וחווים גם רגשות שליליים אחרים.
תחושות אלו מגיעות כמעט תמיד עם תסמינים גופניים... כאבי ראש, סחרחורת, הקאות, שלשולים, קצב לב מוגבר, כאבי בטן, חוסר תיאבון או נדודי שינה.
אתה בוודאי רוצה להבין למה הילד שלך כל כך מפחד לגשת למבחנים. או, טוב יותר לומר, כשהוא או היא כל כך מפחדים להיכשל או לא ללכת כמו שצריך.
הסיבות העיקריות לפחד מכישלון אצל ילדים:
1. דרישות מוגזמות - מעצמם או מאחרים
לרמת הדרישות הגבוהה שקיימת בבית יכולה להיות השפעה גדולה על החוויה האקדמית של הילד... במיוחד כשמדובר במבחנים. הורים רבים דורשים מילדיהם לקבל ציונים טובים. וכשהילדים שלהם לא מצליחים לעמוד בציפיות האלה, הם כועסים ומחילים עונשים.
אולי ההורים לא מבטאים את הלחץ הזה במפורש. עם זאת, באמצעות הערות מסוימות, הם גורמים לילדיהם להבין שכדי להיות ראויים לאישור הוריהם, עליהם להצליח בבית הספר.
זה יכול לגרום לילדים להיות תובעניים יתר על המידה מעצמם ולפחד להיכשל. מה גם שהם מרגישים מתוסכלים כשהם לא מקבלים את הציונים שהם ציפו או רצו.
2. פחד לאכזב אחרים
הסיבה השנייה הזו לפחד מכישלון אצל ילדים הולכת יד ביד עם הראשונה. ילדים רבים נהיים חרדים לגבי ביצוע מבחנים מכיוון שהם חוששים לאכזב את משפחותיהם.
הם חוששים שאולי לא יעמדו בציפיות שיש לאחרים מהם ושהם עלולים לא למלא את תפקידם בקרב אחיהם או חבריהם לכיתה... למשל, כיודעים.
3. חוסר הערכה עצמית
לעתים קרובות, חוסר אמון בכישורים וביכולות של האדם מוביל לביצועים לקויים ולכישלון. רבים, כולל ילדים, יכולים להיות שופטים קשוחים מאוד של עצמם, וזה מוביל לפחד וחרדה.
"זה לא הולך טוב", "אני אכשל במבחן הזה", "לא אדע את התשובות", "לא למדתי מספיק"... כל אלה הם משפטים המהדהדים ב מוחם של ילדים עם הערכה עצמית נמוכה. ומה ההשלכות? ציונים נמוכים!
פחד מכישלון אצל ילדים: איך לעזור להם
חלף זמן מה ברגע שאתה מתחיל להבחין בפחד של ילדך מכישלון או, במילים אחרות, פחד מביצוע גרוע במבחנים. זה בסיסי שמשפחות יעבדו יחד כדי לעזור לילדיהן להתגבר על הנושא בצורה הטובה ביותר. להלן כמה המלצות:
1. השתלטות על המחשבות שלהם
חפשו דרך לזהות את המחשבות השליליות הראשונות ואז איך לשנות אותן למחשבות חיוביות. ילדים יכולים לכתוב את המחשבות החיוביות הללו על פיסת נייר, ולהשתמש בהן כמעין מנטרה. תרגיל זה יעזור להם לדבר עם הוריהם על הפחדים שלהם. יש הרבה אפשרויות.
2. אישור תמיכת הורים
הרבה פעמים, אפילו בלי לשים לב, אנחנו עושים השוואות לגבי הילדים שלנו. "למה אתה לא יכול לקבל ציונים טובים כמו אחיך" או "אל תיכשל כמו שאחותך עשתה." אנו יכולים לומר את הביטויים הללו בשוגג, אבל הם נשארים חקוקים במוחם של ילדינו.
אמור לילדים שלך שזה לא משנה מה קורה עם הציונים שלהם. אתה תהיה גאה בהם לא משנה מה וראית כמה קשה הם לומדים. אנחנו לא אומרים שציונים ומבחנים אינם חשובים. במקום זאת, אנו אומרים שהם אינם עניין של חיים או מוות.
3. התמקד בפעילויות אחרות
לפני מבחן, ילדכם עשוי להרגיש לחוץ, חרדה, עצבני... דרך טובה להפחית את הרגשות הללו היא להפנות את תשומת ליבו של ילדכם למשהו מהנה. לדוגמה, צאו לסיבוב על האופניים שלכם או לפארק, שחק משחק קלפים, שר, ריקוד וכו'.
4. ללוות ילדים בכל שלב
לבסוף, על מנת למנוע או להפחית את הפחד מכישלון בילדים, טוב שההורים יהיו נוכחים במהלך ההכנה. הפרידו חצי שעה ביום (לפחות) כדי לעזור להם בכל מידע שהם נאבקים איתו.
חקרו, עברו על הערות כיתתיות וודאו שילדכם אינו מתעלם ממשהו חשוב. אם אתם חושבים שזה הכרחי, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית – למשל מפסיכולוג.
ילדים יכולים להתגבר על הפחד שלהם להיכשל במבחנים אם כל המשפחה תעלה על הסיפון ותעזור להם להתגבר עליו. לא רק שתעזור לילדך להצליח יותר בבית הספר, אלא שאתה גם תחזק את הקשרים המשפחתיים על ידי בילוי זמן רב יותר יחד .
