איך אפשר לדעת מתי ילד עצוב?
לדעת לזהות מתי ילד עצוב לעומת כועס או במצב רוח רע חשוב להורים ולמחנכים. זה בגלל שהמניעים שמובילים למצב כזה או אחר שונים מאוד. כשזה מגיע לעצב, זה מצב נפשי שהרבה יותר מסובך לנווט לקטנים.
לכן, כדי לעזור לילדים להתגבר על העצב שלהם, עלינו קודם כל לדעת כיצד לזהות מתי ילד עצוב. במילים אחרות, עלינו להיות מסוגלים לזהות את הסימפטומים של עצב ואז לנסות לגלות ולהבין את הסיבות מאחוריה.
עצב, רגש בסיסי
בדיוק כמו פחד, כעס, גועל, אושר והפתעה, עצב הוא - לפי פול אקמן - אחד מששת הרגשות הבסיסיים. מנקודת מבט פסיכולוגית, לעצב יש תפקיד הסתגלותי. במילים אחרות, מדובר בסוג של תגובה רגשית שמטרתה להרחיק אותנו ממצבים כואבים.
עצב עוזר לרפא את הפצעים והכאבים שמצבים שליליים ואובדנים משמעותיים מייצרים. עם זאת, זה גם יכול לפלוש לחייהם של אנשים כאשר דברים לא עומדים בציפיות שלהם והם מרגישים מאוכזבים. או כשהרבה מהמצבים בחייהם קשים או מסובכים יותר ממה שהם שמחים ונעימים.
במובן זה, חשוב להדגיש שעצב וטיפול ברגש זה יכולים להתבטא בדרכים שונות. יתרה מכך, הדבר תלוי בשלב ההתפתחותי של האדם, באישיותו ובמאפיינים מסוימים. יחד עם זאת, זה תלוי גם בחוויות החיים שלנו וברקע.
הסימפטומים והמניעים לעצב
כשמדובר במבוגרים, המניעים לעצב קשורים לאובדן, פרידות ומצבים מסובכים וכואבים אחרים. וכאשר ילד עצוב, זה יכול להיות קשור גם לאובדן של אדם אהוב. עם זאת, ילדים יכולים להרגיש עצובים גם בגלל נסיבות או התרחשויות אחרות הקשורות יותר לגילם.
לעבור לעיר אחרת, להחליף בית ספר או להיות רחוק מחבריהם יכולים להיות מניעים לעצב אצל ילדים. הדבר נכון לגבי אובדן חיית מחמד או אי מפגש עם אדם אהוב במשך זמן רב, כגון כאשר הורים עוברים פרידה או גירושין. למעשה, אפילו דברים כמו החלפת חדר שינה ולא לישון יותר עם אח או אחות יכולים לגרום לעצב אצל ילדים.
באשר לסימפטומים של עצב, הנפוצים שבהם הם בכי, חוסר אדישות ואדישות. עם זאת, ישנם תסמינים רבים אחרים שעשויים להיות פחות ברורים. לדוגמה, חוסר תיאבון, תיאבון מוגבר, קשיי ריכוז, חוסר מוטיבציה או צורך מוגזם לישון. מצד שני, עצב יכול להופיע גם בצורה של נדודי שינה ואפילו אפיזודות של חרדה.
איך לזהות כשילד עצוב
התסמינים של עצב אצל ילדים דומים לתסמינים שאנו חווים כמבוגרים. עם זאת, בהתחשב בשלב ההתפתחות שלהם, קשה יותר לקטנטנים לזהות מתי הם עצובים. ועוד יותר קשה להם לזהות את הסיבות והמניעים שמייצרים את הרגש הזה.
הסימפטומים של עצב אצל ילדים
הורים חייבים להיות מסוגלים לזהות מתי ילדיהם עצובים על ידי הקפדה על הדברים הבאים:
- שינויים פתאומיים בהתנהגויות או בעמדות שלהם שנמשכים לאורך זמן.
- ילדים עשויים לבכות לאורך כל היום, ולפעמים, ללא סיבה נראית לעין.
- כאשר מרגישים עצובים, ילדים עשויים לאכול יותר ולעשות זאת עם רמה מסוימת של חרדה. או שהם עשויים לאכול פחות, אפילו כשמדובר בחטיפים ובארוחות האהובות עליהם.
- מחזורי השינה עשויים להשתנות לא מעט תוך פרק זמן קצר. לדוגמה, הם עשויים לישון יותר או פחות שעות מהרגיל או להתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה.
- ילדים שחשים עצובים עשויים גם להיות מבודדים יותר, הן ביחס למשפחתם והן ביחס לחבריהם.
- אם אתה שם לב שהמוח שלהם נראה טרוד או "יוצא מזה" ולא ממוקד במשימה שעל הפרק, זה יכול להיות גם סימן לעצב. במילים אחרות, הם מתקשים להתרכז ולהשלים משימות נפוצות או שיעורי בית ספר.
- ילדים עשויים לדבר ולתקשר בתדירות נמוכה יותר, הן בבית והן בבית הספר.
- הם נראים משועממים, אדישים וחסרי מוטיבציה. חסר להם האנרגיה לעשות דברים, כולל משחקים ופעילויות עם אנשים שהם בדרך כלל מתלהבים מהם.
- לפעמים, ילדים עלולים להפוך לתוקפניים או לעצבן בקלות. לדוגמה, הם עשויים להגיב במחוות פתאומיות כמו דחיפה, משיכה או הרמת קולם.
זיהוי כאשר ילד עצוב והיכולת לעזור לו להיות מאושר
עצב שונה מהתקף זעם ובו בזמן, הוא שונה מדיכאון בילדות. בניגוד לעצב, התקפי זעם הם זמניים והם תוצאה של סיבות טריוויאליות יותר. דיכאון, לעומת זאת, הוא הפרעת מצב רוח ומתייחס למצב מורכב יותר מאשר עצב.
לכן, ככל שמבוגרים יהיו טובים יותר בזיהוי עצב, כך יהיה להם קל יותר לעזור לילדים לנווט ברגשותיהם. וכך, באמצעות הקשבה, חיבה ואישור, ההורים יכולים לעזור לשנות את המצב.
