דאגו לעצמכם על מנת להעניק לילדכם את הטוב ביותר

לדאוג לעצמך כאישה הוא מעשה של חוכמה, בריאות ורווחה. זה אומר לזכור כמה אנחנו שווים וכמה מגיע לנו, כדי לתת את המיטב לילדינו. זה אומר ללמוד להיות חזק, לדחוק את הפחדים שלנו הצידה. וזה אומר לאמץ תקווה ורווחה שמרפאת, מנחה ומזינה.

מומחים רבים לגידול ילדים ואימהות מזכירים לנו את הצורך של האם לטפל בצרכיה הבסיסיים. הם לא מתייחסים רק לצרכים פיזיים, אלא גם לצרכים רגשיים ופסיכולוגיים. חשוב שאמהות ידאגו לעצמן גם במהלך ההריון וגם בחודשים הראשונים לאחר הלידה.

משפחה וחברים תמיד מתעקשים שאמהות לעתיד ילכו לפגישות ה-OBGYN שלהן ויעשו את האולטרסאונד שלהן. אנו אובססיביים לגבי אכילה נכונה במהלך ההריון. אך לעתים רחוקות מאוד אנו מתמקדים בהתנהגותן הרגשית של נשים, אם הן לחוצות וכו'.

אנחנו צריכים לעשות כמה שינויים בנושאים האלה. דיכאון לאחר לידה משפיע על 15% מהנשים. זה לא מספר קטן. אנחנו צריכים לקחת צעד אחורה ולהתייחס לנושא הזה.

לפעמים אמא לא יכולה להתמודד עם הכל וצריכה עזרה. היא זקוקה לעצה, הכוונה ומעל לכל, למישהו קרוב שיודיע לה שמבינים אותה. אם לא, סביר להניח שהיא תתפוס את עצמה כאמא רעה ותתקשה להאמין אחרת.

על ידי השקעה בעצמנו, אנו זוכים לאיכות חיים. עלינו לדאוג לעצמנו כפי שמגיע לנו. עלינו לרפא כנשים. אלו הם הצעדים הראשונים למציאת האושר ובו בזמן לתת את הטוב ביותר לילדינו. אותו דבר קורה עם אבות.

דאגה לרווחה הנפשית והרגשית שלנו תבטיח לנו הצלחה בגידול ילדינו. זה יבטיח הרמוניה אישית ומשפחתית שבה נוכל להתמודד עם כל אתגר... שבו נוכל ליהנות מכל יום, מכל פרט...

ריפוי עצמי כאישה הוא היכולת לזהות את הפצעים שאני נושאת בתוכי

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו מדברים על "ריפוי עצמנו"? קודם כל, בואו נזכור שרבים מאיתנו מתמודדים מדי יום עם מספר בעיות לא פתורות. אלה עשויים לכלול כעס, עצב נסתר, זיכרונות טראומטיים, צרכים לא מסופקים, תחושות של ריקנות וכו'.

• אף אחד לא יכול לתת כוח ואהבה אותנטיים למישהו אחר אם הם סובלים מהפצעים האלה. החורים השחורים הזעירים הללו הופכים לחלק מחיי היומיום שלנו ואף משפיעים על האופן בו אנו מגדלים את ילדינו.

• עלינו לזהות את הפצעים האלה, הצלקות שמונעות מאיתנו לנשום בחופשיות.
• לדעת לזהות את הפצעים שלנו ולקבל אותם הוא צעד לקראת ריפוי.
• בהמשך, עלינו לאוורר את הפצע, לבכות, לפרוק... ולהמשיך הלאה בראש מורם

להיות אמיץ, לדעת לסלוח ולצבור חוכמה על הדרך

ריפוי הוא, במקביל, הבנה שכל מה שחווינו וסבלנו יכול לחזק אותנו. כדי שזה יקרה, עלינו ללמוד לסלוח. אנחנו צריכים לשים את העבר בעבר, לסגור את הדלת ולפקוח את עינינו אל אופקים חדשים. העתיד שלנו מלא בתקווה, חלומות ובגרות.

• אל תהיה שבוי של העבר שלך. ההווה שלך מלא בהזדמנויות. התחל מחדש את חייך עם השיעורים שלמדת. החוויות שלך הן מה שנותן לך את הזהות שלך, סיפור ייחודי להתגבר עליו.

• את אישה עמידה שהפכה את החולשות שלה לחוזקות. אז סגרו את מעגל הכאב מהעבר שלכם, חצו את הסף אל ההווה. הכל חדש, ואתה הגיבור.

אני דואג לעצמי ואוהב את עצמי כדי לתת את הגרסה הטובה ביותר של עצמי

אל תשכחי את עצמך, אמא. אתה מטפל בתינוק שלך, מתבונן בו בזמן שהוא ישן, מאכיל אותו לעתים קרובות, אתה תמיד קשוב, אתה צופה את צרכיו... עכשיו, מה איתך? מה אתה עושה כדי לטפל בעצמך?

אל תציב את עצמך ברקע. קח זמן לטפל בעצמך. דאגו למערכת היחסים שלכם עם בן הזוג. צאו לעתים קרובות לבלות עם חברים או מכרים. אם לא תעשה זאת, תוכל להגיע בקלות לקצה החבל שלך.

לדאוג לעצמך: עדיפות שעושה אותך חזק יותר, שמח יותר ומרוצה יותר

את אמא, אבל את גם אישה, בת זוג, חברה, בת, אחות וכו'. את אדם עם רצונות לגדול, להתבגר וללמוד. אתה צריך לשמור את כל התפקידים והרצונות האלה באיזון, כי רק אז תמצא שביעות רצון אמיתית.

כל רגע שאתה מבלה עם ילדך הוא מתנה. אבל להקדיש לעצמך כמה שעות לא הופך אותך לאמא רעה.

אז קדימה והאציל אחריות. תן לבן זוג שלך, לקרוב משפחה או למישהו אחר שאתה סומך עליו לטפל בילדים שלך כדי שתוכל להתנתק. כשתחזור, תרגיש רענן ומתחדש!

תעשה משהו חדש כל יום. להיות אמא פירושו לעתים קרובות לחזור על אותה שגרה יום אחר יום. תנסה לערבב את זה איכשהו! לפעמים, הפרט הקטן ביותר יכול להביא אושר עצום לימינו! צאו לטייל, קראו ספר, התקשרו לחבר וכו'.

למה אתם מחכים כדי להתחיל לרפא, לאמץ את הזהות שלכם ולטפח אושר. השאירו לילדכם את הדוגמה הטובה ביותר שאתם יכולים. הראה לה את האדם היפה, הבוגר והאמיץ שאתה!