6 בעיות דימוי עצמי אצל מתבגרים

בעיות דימוי עצמי הן למרבה הצער די נפוצות בקרב מתבגרים ויכולות להשפיע רבות על איכות חייהם.

הערכה עצמית נחשבת לאחד המפתחות העיקריים להצלחה בחיים בכל גיל. אבל פיתוח דימוי עצמי חיובי והערכה עצמית בריאה חשוב במיוחד עבור בני נוער.

הערכה עצמית נמוכה עשויה להיות קשה ביותר בגיל ההתבגרות, מכיוון שזו תקופה שבה אנשים צעירים נחשפים לחוויות חדשות וליחסים אישיים, כמו תחילת לימודים בתיכון או עבודת הקיץ הראשונה שלהם.

כתוצאה מכך, בעיות הערכה עצמית קשורות לסדרה של השלכות פסיכולוגיות, פיזיות וחברתיות. אלה יכולים להשפיע על הצלחה התפתחותית בגיל ההתבגרות ועל המעבר לבגרות, אפילו להוביל להפרעות כמו דיכאון, חרדה או הפרעות אכילה.

מחקרים קובעים שדימוי עצמי נמוך קשור לסדרה של גורמי סיכון הניתנים לשינוי, כמו השמנת יתר, זמן טלוויזיה או ביצועים בבית הספר. יש לדון בכל ההיבטים הללו בקרב הורים ובני נוער כדי להבטיח את שלומם.

6 בעיות דימוי עצמי אצל מתבגרים

אלו הן כמה מבעיות ההערכה העצמית השכיחות ביותר בקרב מתבגרים:

1. לא מסוגלים לעמוד ביעדים שלהם

למתבגרים עם בעיות הערכה עצמית יש קשיים בהשגת יעדים מוגדרים. לאחריות יש השפעה ישירה על ההערכה העצמית. חוסר היכולת להתמודד או לעמוד ביעדים מסוימים משפיע ישירות על התפיסה שלהם את עצמם.

למעשה, גיל ההתבגרות הוא שלב בו צעירים צריכים ללמוד להתגבר על המכשולים והתסכול הנגרם מאי השגת משהו. באופן דומה, גישה שלילית אינה תורמת בשום צורה ליכולתו של האדם לעמוד ביעדים.

2. השוואות

סוגיית ההערכה העצמית השנייה נובעת מהשוואות. להשוות את עצמך היא אחת הטעויות הנפוצות ביותר שבני נוער עושים ושתורם הכי הרבה לערעור המורל וההערכה העצמית שלהם.

למרבה הצער, ההשוואות הן קבועות בתהליך של הגשמה וצמיחה אישית. מתבגרים מבססים רבות ממחשבותיהם על השוואה מתמדת. השוואות אינן רציונליות, כי כל אדם הוא שונה, עם התכונות והפגמים המיוחדים שלו.

3. מוטיבציה נמוכה

גיל ההתבגרות הוא תקופה מורכבת ורגישה. בני נוער רבים מגלים שהמוטיבציה שלהם לשאוף למצוינות נפגעת קשות בשל המכשולים הפיזיים, הרגשיים, החברתיים או הנוירולוגיים שיכולים לקרות בשלב זה.

בוודאי, קיימת גם שכיחות גבוהה של קשיי מוטיבציה בקרב מתבגרים. חוסר מוטיבציה זה יכול לתרגם לאדישות, עייפות, חוסר פעילות, אי ציות, ביצועים אקדמיים נמוכים או בידוד חברתי.

4. חששות מתמידים

דימוי עצמי נמוך גורם למתבגרים לחששות רבים בראשם בנושאים שאינם בהכרח ראויים לתשומת לב מיוחדת.

דאגות הן חלק מהחיים, למרות שהן מעצימות ומזינות מחשבות שליליות וחוסר ביטחון, ויכולות לגרום לנו לחסום ולא להגיע ליעדים שלנו.

5. קושי בהתייחסות לאחרים

קשיים חברתיים נוטים להיות מיוחסים לביישנות, אך הם יכולים לנבוע גם מחוסר הערכה עצמית.

למעשה, למתבגרים עם הערכה עצמית נמוכה יש לעיתים קרובות בעיות תקשורת וחשים פחד או בושה להביע את דעותיהם. כמו כן, פחד לא להרגיש מקובל מעכב את היחסים עם מתבגרים אחרים.

6. תחושת נחיתות

תחושת נחיתות מתפתחת מתוך נטייה לרצות להיות טוב יותר מאחרים. הנטייה הזו כל כך מכריעה, שברגע שיש מכשול שעומד בין האדם לצרכיו, המתבגר מתחיל להרגיש נחיתות.

סימנים לבעיות דימוי עצמי אצל מתבגרים

למתבגר עם דימוי עצמי נמוך כנראה יהיו מחשבות שליליות לגבי הערך האישי שלו. אלו הם הסימנים הכלליים המראים מצב של הערכה עצמית נמוכה:

• הימנעות מלנסות דברים חדשים
• לא מרגיש נאהב או רצוי
• להאשים אחרים בחסרונותיהם
• מראה אדישות רגשית
• חוסר יכולת לסבול רמות נורמליות של תסכול

• מעורבים בדיבור עצמי שלילי ומשווים כל הזמן את עצמם לאחרים
• יש פחד מתמשך מכישלון או בושה
• מתקשה להכיר חברים חדשים
• בעל רמות נמוכות של מוטיבציה ועניין

לבסוף, זכרו שבעיות דימוי עצמי אצל מתבגרים מתאפיינות בחוסר ביטחון עצמי ביכולותיהם. כהורה, אם אתה מזהה שלילדך יש הערכה עצמית נמוכה, הדבר החשוב ביותר הוא לנסות להקשיב למה שהוא מרגיש, כמו גם לספק הערות חיוביות כדי להגביר את הביטחון שלו.