ילדים עם בעיות בוויסות עצמי
האם אי פעם שמתם לב שילדכם פועל באימפולסיביות במצב רגשי? האם הם מתקשים להירגע בנסיבות מסוימות? זה יכול לקרות לילדים עם בעיות בוויסות עצמי. לאחר מכן, נבחן מה אנו יכולים לעשות כאשר לילד יש בעיה מסוג זה.
מצבים רבים דורשים יכולת ויסות עצמי. ילדים צריכים להיות בעלי כישורי ויסות עצמי בחיי היום יום שלהם.
לעתים קרובות, ילדים עם ADHD (הפרעת קשב וריכוז) או כאלה עם בעיות עיבוד חושי חסרים את היכולת הזו. זה אומר שלפעמים הם לא יודעים לווסת את עצמם במצבים טעונים רגשית.
ילדים עם בעיות בוויסות עצמי: מהו ויסות עצמי?
למרות שקל לבלבל בין שליטה עצמית וויסות עצמי, אלו שני דברים שונים הקשורים זה לזה.
- שליטה עצמית. זוהי מיומנות חברתית המסייעת לילדים לשלוט בהתנהגותם, בדחפים וברגשותיהם.
- ויסות עצמי. זו גם מיומנות, אבל מדובר בניהול רגשות, התנהגויות ותנועות גוף כאשר אנו מתמודדים עם מצב מסובך או קשה. זה יכול לגרום לילדים לשים לב ולהתמקד במצב.
ויסות עצמי עוזר לילדים לדעת איך להירגע אם הם מוטרדים, מונע התפרצויות תסכול. לדוגמה, זה נורמלי שלילד בן 4 יש התקפי זעם כי הם עדיין לא למדו לווסת את עצמם. עם זאת, אם ילד בן 12 עושה את זה, זה אומר שיש לו בעיות בוויסות עצמי.
כיצד פועלת הרגולציה העצמית?
כדי להבין ויסות עצמי, אתה יכול לחשוב על הרעיון של תרמוסטט. מה עושה תרמוסטט? המנגנון הוא התאמה ושמירה על הטמפרטורה של החדר. כשהחדר מגיע לטמפרטורה מסוימת, הוא יכבה ואז יידלק שוב כאשר הוא יורד מתחת לטמפרטורה זו. אתה קובע נקודה שבה החום ייכבה.
ויסות עצמי הוא תהליך דומה. לילדים יש גם "נקודת קבע" שבה יש להם את היכולת לשלוט ברגשות ובהתנהגויות שלהם כראוי.
עם זאת, כדי לשמור על שליטה, עליהם לדעת מהי נקודת ההגדרה שלהם, כך שבכל מצב נתון, הם יכולים להעריך איך הם מרגישים ולהגיב כדי שלא יחרגו מהנקודה הזו. תהליך זה עוסק באופן שבו הם מעבדים מידע ורגשות ובידיעה מה לעשות איתם.
בעיות בוויסות עצמי והפרעות קשב וריכוז
לעתים קרובות קשה לילדים עם ADHD לשלוט ברגשותיהם, וזו הסיבה שהם יכולים להגיב ללא פרופורציה. כדאי לזכור גם שלילדים עם בעיה זו אין שליטה מספקת בדחפים ויכולים לפעול באופן לא הולם ביחס למצבים שהם מתמודדים איתם.
בגלל כל זה ילדים מגיבים לפעמים בצורה מוגזמת כי הם לא מסוגלים לעצור ולחשוב על המצב או לחפש פתרונות.
בעיות בוויסות עצמי וקשיי עיבוד חושי
לילדים עם קשיי עיבוד חושי יש בעיות בשימוש במידע חושי, כגון מידע שהם מקבלים ממגע, ראייה, שמיעה, ריח, טעמים ואחרים, כמו יירוט, פרופריוספציה, וסטיבולרי.
מקור הבעיה הוא מערכת העצבים, שמתקשה לווסת את עצמה. מסיבה זו, אם הילד נמצא במצב שבו יש הרבה חששות תחושתיים, הם אינם מסוגלים לווסת את עצמו, מה שמוביל לרגשות והתנהגויות בלתי נשלטות.
כיצד נוכל לעזור לילדים עם בעיות בוויסות עצמי?
יש דרכים לעזור לילדים עם בעיות בוויסות עצמי, אבל איך? הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לדעת מתי הדרך שבה אתם תופסים מידע היא בעיה, או דרך החושים או דרך מחשבות.
אילו צעדים נדרשת הרגולציה העצמית?
- מודעות עצמית. בין אם בעיות בוויסות עצמי נובעות מילד שיש לו בעיות עם הפרעת קשב וריכוז או קשיי עיבוד חושי, עליך לעזור לילד לראות אילו מצבים גורמים ללחץ רגשי. לדוגמה, אם אתם צופים שאירוע יגרום לילד לתגובה רעה, תוכלו ליידע אותו מראש. הם יכולים לעזור להם להכין את עצמם.
- שליטה בדחפים. ילד עם הפרעת קשב וריכוז, לא משנה אם הוא יודע שיש פתרונות למצבים מסוימים, לא יכול להימנע מהדחף לכעוס או מתוסכל. כתוצאה מכך, ההורים ממלאים תפקיד חשוב בסיוע להם לנהל את רגשותיהם ותגובותיהם בצורה הולמת יותר וללמד אותם מיומנויות להתגבר על בעיות אלו.
- הגדר מטרות. אתה צריך לעבוד כדי להגדיר יעדים ריאליים וקטנים כך שלאט לאט הילד יוכל להגיע ליעדים גדולים יותר.
עזרה לילדים עם בעיות בוויסות עצמי
כפי שראינו, לחלק מהילדים יש בעיות בוויסות עצמי. חשוב גם שתדעו כיצד הילדים שלכם צריכים להתפתח ביחס לגילם. בנוסף לכל השאר, ההורים יכולים גם לדבר עם ילדיהם כדי להסביר מהי "נקודת הקבע" שלהם והיכן הם נמצאים.
עם זאת, אתה תמיד צריך להראות להם דרכים להתמודד עם תסכול וכעס. כמו כן, ילדים עם בעיה זו יכולים להשתמש בגיליון פעילות לוויסות עצמי.
