10 תרופות טבעיות להקלה על יובש בנרתיק
יובש בנרתיק הוא מצב שכיח למדי בקרב נשים, וברוב המקרים, זה נובע משינויים הורמונליים.
באופן כללי, יש שכבה דקה של ריר המצפה את דפנות הנרתיק על מנת לספק סביבה בסיסית ושימושית המאפשרת לו למלא את תפקידיו. אבל, האם אתה יודע איך להקל על יובש בנרתיק כשהוא מופיע? קרא עוד במאמר זה וגלה את כל מה שאתה צריך לדעת.
מה גורם ליובש בנרתיק?
שימון הנרתיק מסייע בהפחתת החיכוך במהלך קיום יחסי מין ומספק סביבה נוחה לזרע לשרוד במסעו אל הרחם.
ככל שנשים מתבגרות, שינויים הורמונליים עלולים לגרום לדופן הנרתיק להידלדל ולהפחית את מספר התאים האחראים לייצור לחות. למרות שסיכויים אלו הם סיבה חשובה, ישנם גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון ואנו נזכיר אותם להלן:
- הירידה באסטרוגנים במהלך גיל המעבר.
- צריכת תרופות מסוימות.
- שטיפה, קרמים או קרמים לשימוש באזור האינטימי.
קראו גם: 5 מחלות שיכולות להופיע יחד עם גיל המעבר
ביטויים קליניים של יובש בנרתיק
יובש בנרתיק עלול לגרום לאי נוחות בכל אזור האגן והתסמינים הם כדלקמן:
- שריפה
- אובדן עניין בסקס
- דימום קל לאחר קיום יחסי מין
- דלקות בדרכי השתן
- עקצוץ או גירוד בנרתיק
- כאב בעת קיום יחסי מין
תרופות טבעיות להקלה על יובש בנרתיק
אמנם ישנם מספר חומרי סיכה ללא מרשם לשיפור מצב זה, אך יש גם כמה תרופות טבעיות שתוכל ליישם היום.
1. הימנע משטיפה
הנרתיק מורכב מחיידקים מועילים החיים באיזון עדין עם שאר הפלורה. שטיפה נוטה לשנות את המערכת האקולוגית הזו, ולגרום לה נטייה להתפתחות של זיהומים על ידי חיידקים שונים.
בנוסף, לאיבר זה יש מנגנון ניקוי משלו ואינו דורש שטיפות או סבונים ארומטיים כדי לשפר את המאפיינים הטבעיים שלו.
2. הוספה בפיטואסטרוגנים
פיטואסטרוגנים הם חומרים בעלי מבנה דומה לזה של אסטרוגנים בגוף ומבצעים את אותן פונקציות. הם נמצאים בירקות מסוימים, כגון אגוזים, פולי סויה, זרעים וטופו.
על פי סקירה של ב- Post Reproductive Health, תרכובות אלו עוזרות לשמור על נרתיק בריא ומתפקד.
3. לקיים יחסי מין באופן קבוע
כמה שינויים באורח החיים יכולים לעזור להילחם באי הנוחות של יובש בנרתיק.
לאורך קווים אלו, שמירה על פעילות מינית סדירה מגבירה את זרימת הדם לרקמות אלו וממריץ את ייצור הפרשות הנרתיק.
4. הימנעו ממוצרי היגיינה מסוימים
הרוב המכריע של מוצרי ההיגיינה האישית מורכבים מבשמים וצבעים הגורמים ליובש וגירוי בנרתיק.
כימיקלים אגרסיביים מאוד אינם המתאימים ביותר לאזורים העדינים הללו של נשים. לכן, מומלץ להשתמש בג'לים אינטימיים השומרים על ph בין 4,5 ל-5,5, הנפוץ בנרתיק.
אולי יעניין אותך: כיצד צריכה להיות היגיינה אינטימית במהלך ההריון
5. הגבל שימוש בטבק
עישון אינו טוב לעור או לריריות. למעשה, עישון מגביל את ייצור האסטרוגן בגוף, מה שמוביל ליובש בנרתיק.
בנוסף, טבק גורם לטרשת עורקים וזה מפחית עוד יותר את זרימת הדם הדרושה לשימון איברי המין. בטווח הארוך, זה גם גורם לאטרופיה של איבר זה.
6. הישארו לחות נאותה
מומחים ממליצים לשתות מספיק נוזלים במהלך היום כדי לשמור על לחות נכונה של הגוף. באופן אידיאלי, עליך לשתות בין 1,5 ל-2 ליטר מים מדי יום כדי למנוע התייבשות.
7. נהל את רמות הלחץ שלך
לפעמים, מצבי חרדה או מתח אחראים ליובש בנרתיק. לכן, אפשרות טובה היא לשתות עירוי של צמחים בעלי תכונות מרגיעות, כגון מליסה, ולריאן או טיליה.
כמו כן, אתה יכול לבחור לעשות פעילויות ספורט מרגיעות או פנאי, המאפשרות לך לנקות את דעתך ולהפיג מתחים.
8. השתמשו בחומרי סיכה על בסיס מים
אחת הדרכים לשמור על לחות ושימון דפנות הנרתיק היא שימוש בחומר סיכה העשוי ממים. באופן אידיאלי, זה צריך להיות טבעי, חסר צבע וללא חומרי צבע או בשמים.
לחלקם יש חומצה היאלורונית, אלמנט שעוזר לחות ולשיקום ה-ph של דפנות הנרתיק, כמו גם לחדש רקמות אלו.
9. הקפידו על תזונה מאוזנת
תזונה מלאה ומאוזנת שומרת על תפקודי הגוף בתנאים מיטביים. אפילו תמצית לבנדר, אניס, פטרוזיליה או ויטמין C יכולים להקל על הסימפטומים של יובש בנרתיק.
איזופלבונים גם הם לעתים קרובות מאוד מועילים ונמצאים בשומר, זרעי פשתן וג'ינסנג.
10. תרגול תרגילי קיגל
שמירה על שרירי רצפת האגן במצב תקין תורמת באופן חיובי לבריאות הנרתיק. תרגילים אלו משפרים את זרימת הדם לרקמות אלו, מגבירים את הלחות והסיכה.
יובש בנרתיק וייעוץ רפואי
יובש בנרתיק יכול להיות מקור עיקרי למבוכה עבור נשים וזה יוצר היסוס מסוים בעת דיון על כך עם רופא.
למרות שבדרך כלל אין לה השלכות בריאותיות משמעותיות, יובש בנרתיק גורם לאי נוחות וחוסר ביטחון. לכן, אם יש לך שאלות או חששות, עליך להתייעץ עם מומחה.
