שיתוק שינה בילדים ובני נוער
שיתוק שינה בילדים ובני נוער הוא מצב שכיח. למעשה, זה יכול להשפיע על 50% מהאוכלוסייה בשלב מסוים וכ-4% על בסיס חוזר. עם זאת, זה לא אומר שזה לא מטריד ומפחיד, במיוחד עבור ילדים.
למרות שמבוגרים עלולים לחוות ייסורים אמיתיים כאשר הם חווים הפרעה זו, ההשפעה על ילדים ומתבגרים יכולה להיות גדולה עוד יותר. במאמר זה נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על כך כדי להבין ולעזור לילדכם אם הוא סובל משיתוק.
מהו שיתוק שינה בילדים ובני נוער?
הפרעת שינה זו מתרחשת בזמן המעבר בין שינה לערות. לכן זה קורה בדרך כלל כשאנחנו מתעוררים או כשאנחנו נרדמים. כשזה קורה, אנחנו לגמרי לא מסוגלים לזוז, מכיוון שכל השרירים הרצוניים משותקים פרט לעיניים ולסרעפת הנשימה.
בנוסף, הגרון משותק, כך שהאדם גם לא יכול להשמיע שום צליל. עם זאת, למרות זאת, הם עדיין ערים מבחינה קוגניטיבית. ברור שזה גורם לכמות עצומה של פחד אצל הסובל, שכן הוא בהכרה אך לכוד בגופו הבלתי נע.
בנוסף, מצב זה מלווה בדרך כלל בהזיה חזותית, שמיעתית או מישוש שהיא מפחידה ומפחידה. בגלל זה, האדם עשוי לראות דמויות, לשמוע צלילים או להרגיש כאילו מישהו או משהו לוחץ על החזה שלו.
זכור, הסרעפת נשימתית אינה משותקת במהלך שיתוק שינה, אך התחושה הזו מתרחשת מכיוון שהנשימה של האדם אינה עמוקה או מלאה.
הפרקים בדרך כלל קצרים, והם יכולים לנוע בין 20 שניות לשתי דקות. בנוסף, זה עובר במהירות מבלי להשאיר תופעות המשך. כמו כן, כדאי לזכור שזה לא מצב מסוכן. עם זאת, זה מאוד מעיק וגורם להרבה פחדים ופגיעות.
מהיכן נובע שיתוק שינה בילדים ובני נוער?
למרות ההסברים הפראנורמליים השונים שיש לאנשים לשיתוק שינה, יש לזה בסיס פסיכולוגי ברור. קודם כל, עלינו לזכור שהיפוטוניה מתרחשת באופן טבעי בשרירים שלנו בזמן שאנו ישנים. עם שיתוק שינה, לעומת זאת, יש חוסר תפקוד במנגנון הזה. זה יכול להימשך כמה רגעים לאחר שהאדם התעורר.
בנוסף, הזיות הן לרוב תוצרים של שנת REM שפורצות בטעות לתודעה. בסופו של דבר, יש חוסר התאמה בין הגוף לנפש, כך שהאחרון מתעורר מוקדם יותר בזמן שהגוף נשאר "ישן".
כפי שציינו, מחצית מהאוכלוסייה תחווה אפיזודה של שיתוק שינה בשלב מסוים בחייה מבלי לחוות השלכות גדולות. בנוסף, אחוז נוסף יסבול מכך על בסיס חוזר.
שיתוק שינה הוא הפרעה בפני עצמה ואינה נגרמת בהכרח על ידי מחלות אחרות. כמו כן, חוקרים מצאו נטייה משפחתית לסוגים אלה של אפיזודות במקרים מסוימים. עם זאת, זה יכול להיות גם סימפטום של נרקולפסיה. במקרים אלה, יש צורך לפנות למומחה כדי שיוכל לאבחן את הבעיה.
כיצד למנוע ולהתמודד עם פרקים אלו
לעתים קרובות, האפיזודות הראשונות של שיתוק שינה מתרחשות לפני גיל 19. אם ילדך חווה מצב זה, יש כמה המלצות שאתה יכול לעקוב אחריהם:
- הקפידו על לוח זמנים קבוע לשינה. ודא שילדך מקבל הרבה מנוחה כי שגרות שינה לא סדירות וחוסר שינה עלולים לגרום למצב זה.
- הימנע ממצבי לחץ. חרדה ודאגה עלולים לגרום לשיתוק שינה, אז עזור לילדך להישאר רגוע באמצעות טכניקות הרפיה ומדיטציה.
- נסו לוודא שילדכם לא ישן על הגב. עמדה זו קשורה בסבירות גבוהה יותר לשיתוק שינה.
עם זאת, אם מתרחש אפיזודה, למרות כל ההמלצות הללו, הדבר החשוב ביותר הוא לנסות להישאר רגועים. זכרו, ילדכם בטוח. לדעת מדוע קורה שיתוק שינה אצל ילדים ובני נוער יכול להוריד את רמת הפאניקה שלך.
צריך לזכור שהפרק יסתיים בעוד כמה רגעים. בנוסף, אתה יכול לנסות לגרום לילדך להזיז חלק קטן מגופו (כמו האצבעות), כדי לעזור להחזיר את התנועה. אם הפרקים תכופים, אל תהססו לדבר עם מומחה.
