13 טיפים להאכלת תינוקות מתחת לגיל 3
במאמר זה נספק טיפים להאכלת תינוקות מתחת לגיל 3, על מנת לוודא שהם יגדלו להיות בריאים וחזקים.
תזונה של תינוק חשובה מאוד. תזונה מאוזנת מקדמת בריאות טובה ומונעת מחלות כרוניות.
הנקה מומלצת במהלך שנת החיים הראשונה. ניתן לשמור אותו גם עד שהילד בן שנתיים. בחלב אם יש את כל החומרים התזונתיים והתרכובות שהתינוק צריך להתפתחותו וצמיחתו.
לאחר גיל 6 חודשים ניתן להתחיל להכניס מאכלים משלימים חדשים, אך תמיד יש לשמור על חלב אם כמקור עיקרי לחומרים מזינים. ניתן להשתמש בחלב אם או מלאכותי.
אם אינך רוצה לפספס עצות דיאטה נהדרות לתינוקות, המשך לקרוא.
טיפים להאכלת תינוקות מתחת לגיל 3
תן להם אוכל מתי שהם רוצים
אם תינוק עדיין מקבל חלב אם, אפשרו לו להניק בתדירות הרצויה.
הימנע מלתת להם משקאות ממותקים דרך הבקבוק
אל תשתמש בבקבוק התינוק כדי לתת להם משקאות ממותקים, כמו מיצים בקופסאות. זה מגביר את הסיכון לחורים.
אל תכריח את הילד לאכול אם הוא לא רוצה
אם ילד לא רוצה לאכול מאכל מסוים או לא רוצה לאכול יותר, אל לנו להכריח אותו לעשות זאת. הם אלה שצריכים להחליט מה הם רוצים לאכול ואם הם רוצים יותר.
הושיב את הילד ליד השולחן לאחר שהגיע לגיל שנה
לאחר שהגיע לגיל שנה, ילדכם יכול לשבת ליד השולחן ולאכול עם שאר בני המשפחה. בהתחלה הם יצטרכו הרבה עזרה כדי לאכול, אבל הם ישתפרו במהירות.
זה גם יעזור לעודד את שילובם בתוך המשפחה כשמגיע הזמן לאכול.
משחק ונגיעה באוכל הוא הכרחי להתפתחות הילד
כך הם לומדים. מאוחר יותר הם יפתחו את היכולות שלהם טיפין טיפין. עם זאת, כדי שהם יגיעו לשם, עלינו לתת להם קצת מקום לשחק איתו ולגעת באוכל שלהם.
זה יכול להיות מבולגן ותצטרך לנקות לאחר מכן. אבל חשוב לנו מאוד לאפשר להם לאכול בעצמם כדי להפוך לאוכלים אוטונומיים.
הגבל את כמות המזון המבושל מראש שהם אוכלים
מזון מהיר (פיצה, המבורגר) מכיל שומנים רוויים, סוכרים ומלח. עלינו לתת להם את המזונות הבריא והטבעי ביותר שאנו יכולים.
תמיד לאכול ארוחת בוקר
ילדים לעולם לא צריכים לדלג על ארוחת בוקר. השתדלו תמיד להפוך את ארוחת הבוקר לכמה שיותר בריאה ומגוונת.
הימנע מאגוזים עד גיל 4
אגוזים יכולים להיות מסוכנים מכיוון שהם עלולים לגרום לחנק (שקדים, בוטנים, אגוזי לוז וכו'). עלינו להימנע מהם עד לגיל ארבע, וכאשר הם מתחילים לאכול אגוזים עלינו להיות זהירים תמיד.
תאכל לעתים קרובות
ילדים צריכים לאכול לעתים קרובות. עלינו לספק חטיפים בריאים ומזינים להם לנקר בין הארוחות. זה ימנע מהם להשתוקק לאוכל לא בריא אחר (צ'יפס, מיצים ארוזים, עוגיות וכו').
פעילות גופנית
בנוסף לתזונה בריאה , פעילות גופנית חשובה; מהשנה הראשונה ועד גיל 3 זה בא בצורה של משחקים.
אז תן להם לשחק וליהנות. כדאי גם להצטרף למשחקים שלהם וליהנות מהזמן איתם.
תן להם לעזור לך כשאתה הולך לקניות
מגיל שנתיים ילדים יכולים להתחיל "לעזור" כשיוצאים לקניות. הם יכולים גם לעזור לך בזמן שאתה מבשל (לשטוף ירקות, לסחוט תפוזים, להכין כריך, לעזור לך לאחסן דברים וכו').
תן להם לעזור, תמיד תחת השגחתך הצמודה.
אל תגמל או תעניש אותם באוכל
אל תתגמל התנהגות טובה בממתקים וכל טוב. אתה לא צריך להעניש אותם גם בהגבלת מזון.
אנחנו צריכים לשבח את ההתנהגות הטובה שלהם ולבקש מהם עזרה תמיד יפה. תמיד משתמש ב"בבקשה" ו"תודה".
ילדים הם ספוגים ולומדים על ידי התבוננות במבוגרים. עם זאת בחשבון, עלינו לנסות להיות מודלים טובים לחיקוי.
הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת
חשוב להיכנס להרגל של אכילת מזון בריא. ילדות היא המקום שבו הם מבססים מה זה אומר לאכול בריא.
אז עכשיו יש לך כמה טיפים להאכלת תינוקות. נסו ליישם אותם ותראו שילדכם יגדל בריא. ברגע שתקבע שגרה, זה יהפוך לתהליך קל.
