כיצד משפיע דימוי הגוף על מתבגרים?

זה נורמלי להתייחס בחשיבות למראה החיצוני. עם זאת, בני נוער נוטים להדגיש יתר על המידה את החשיבות של תכונות פיזיות . על ידי אידיאליזציה שלהם, הם מפסיקים לתפוס את התכונות של עצמם בצורה בריאה. ובמקום להתאמץ להעריך אותם ולייעל אותם, הם מתעבים אותם או מנסים לכסות אותם.

ראוי לציין בדיוק מאיפה ההשפעה שיש לדימוי הגוף על גיל ההתבגרות. רוב ההשפעה הזו מגיעה מסטריאוטיפים, מסרים מהתקשורת ודעות של עמיתים.

בסופו של דבר בני נוער מנסים להשתלב באידיאלים ובנוסחאות המקובלות מבחינה חברתית. והם עושים זאת למרות שזה לא מביא סיפוק אמיתי - אלא, זה רק מביא ללחץ.

דימוי גוף בגיל ההתבגרות

עכשיו, בדיוק כפי שהזכרנו למעלה, זהו שלב שכולו שינויים ברמה הפיזית. שינויים אלו כוללים גובה, משקל, צבע שיער וכו'.

כל השינויים הללו מעוררים תחושת שבריריות. לפתע, מתבגרים מתמודדים עם האובדן הבלתי הפיך של גוף ילדותם - היחיד שהם הכירו אי פעם.

הנוער חייב להתאים את עצמו כל הזמן לצורות וגדלים חדשים. זה נורמלי ומובן עבורם להרגיש לא בנוח עם התהליך הזה. במובן זה, שינויים הורמונליים ומיניים ברורים למדי ואין דרך להסתיר אותם.

ומנקודת מבטו של בני נוער, הגוף המשתנה הוא מקור למבוכה. זה פותח אותם לשיפוט ציבורי בצורה מאוד אגרסיבית .

שינויים עיקריים

בני נוער עוברים סדרה של שינויים בהתאם למינם. באשר לנשים צעירות, הן חוות גדילת שדיים, התרחבות הירכיים, מחזור וכו'.

גברים צעירים חווים בעיקר את הופעת שיער הפנים, הנמכת קולם, שפיכה וכו'. השינויים ששני המינים נתקלים בהם במהלך גיל ההתבגרות הם אלה :

• אקנה.
• גובה מוגבר.
• התפתחות איברי המין.
• מראה שיער ערווה ובית השחי.
• עלייה במשקל (הן קשורות לגובה מוגבר, והן לא).

דימוי גוף וביצוע השוואות בגיל ההתבגרות

עריכת השוואות היא אחת הטכניקות שבני אדם נוקטים כדי להבין את המציאות. עם זאת, בגיל ההתבגרות, זה יכול להפוך לחיסרון גדול.

על ידי השוואה מתמדת לאחרים, בני נוער נוטים ליצור רעיונות מוטעים לגבי עצמם. הם שומרים על ביקורת עצמית לא בריאה שעלולה להוביל אותם לתסכול ודימוי עצמי נמוך.

טיפים ליצירת דימוי גוף חיובי בגיל ההתבגרות

להלן כמה הצעות שיעזרו לילדיכם המתבגרים לפתח דימוי גוף חיובי:

1. היו דוגמה טובה

הראה לילדים שלך שאתה מסוגל ליהנות. אל תירתע ממצלמות ובגדי ים ואל תבקר את המראה שלך. הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים, אלא תנו לילדים שלכם לראות שנוח לכם בעור שלכם.

הביעו את עצמכם באמצעות דימוי הגוף שלכם, העריכו את היכולות שלכם ואפילו את הפגמים שלכם. דברו בפתיחות על הנורמליות והיופי של פגמים.

2. הזכירו להם את היופי שלהם

קח את הזמן כדי לספר לילדים שלך כמה הם יפים. ספק פרטים קונקרטיים וציין דברים ספציפיים שנראים לך יפים. כלול לא רק את התכונות הפיזיות של ילדיך, אלא גם את הסגנון, היופי הפנימי והייחודיות שלהם.

3. דברו על מה שהם רואים בתקשורת

דבר עם הילדים שלך על המסרים מאחורי מה שהם רואים וקוראים בתקשורת. הזכירו להם שהייצוג של היופי בתקשורת אינו מציאותי. דברו על המציאות של תמונות ריטוש וניתוחים פלסטיים מאחורי מה שהם רואים. זה יעזור לילדיכם ליישר מחדש את מושגי היופי הסטריאוטיפיים שלהם.

4. שמרו על תקשורת פתוחה עם בני הנוער שלכם

תקשורת טובה עם ילדיכם תאפשר לכם לשאול אותם שאלות ולגלות מה קורה בחייהם. בגרות אינה שם נרדף לשלמות, אלא השתקפות גדולה יותר בחשיבה של האדם. היכולת לשקף את עצמו ולגבי ערכיו היא דרך שבה ילדיכם יכולים לפתח בגרות רגשית.

5. עודדו את ילדיכם לתרגל פעילות גופנית כלשהי

להיות פרואקטיבי ממלא תפקיד חשוב בהערכה העצמית בכל הנוגע למראה הפיזי. בני נוער הפעילים יותר פיזית נוטים יותר לקבל דימוי גוף חיובי בטווח הארוך.

6. הצביעו על נקודות החוזק שלהם

בכל פעם שתבחין שילדיך אינם מרוצים מדימוי הגוף שלהם, עזור להם לראות את החוזקות שלהם. לדוגמה, ציין בעדינות עד כמה השיער שלהם נראה יפה, או עד כמה צבע מסוים מתאים להם וכו'. אלה טריקים פשוטים, אבל הם מאוד יעילים.

פיתוח דימוי גוף חיובי בגיל ההתבגרות אינו משימה קלה. עם זאת, אנחנו יכולים להפוך את זה לנסבל יותר עבור בני הנוער שלנו.

עלינו להזמין אותם לגישה חיובית וביקורתית ולפתח הרגלי חיים טובים המאפשרים להם להשיג את מבוקשם בחיים.