6 סוגי התכווצויות

לרוב הנשים אין הרבה ידע מעמיק על צירים. טוב לדעת שיש כמה סוגים שונים של התכווצויות וכיצד לזהות אותם.

כן, ישנם סוגים שונים של צירים והם מלווים יולדת לעתיד לאורך כל ההריון. כולם מערבים את אותו שריר: הרחם, שהוא חזק מספיק כדי לעזור לגרש את התינוק אל העולם החיצון.

עבודת הרחם מתחילה הרבה לפני הצירים. לאור חשיבותו ותפקידו, הוא מבצע תרגילים מסוימים לאורך 9 חודשי ההריון.

למד על סוגי ההתכווצויות השונים

התכווצויות מקלות על זרימת הדם דרך הרחם והשליה. הם גם חשובים כדי לשמור על צורת הרחם.

אז למה הם מתרחשים? מכיוון שהרחם, בין שאר תפקידיו, עוזר לתינוק להתמקם בצורה הנכונה כדי להקל על היציאה מהרחם.

להלן סוגי הצירים השונים שאישה בהריון יכולה לחוות:

1. צירים:

אלו הם הצירים הראשונים שמתרחשים והם נמשכים עד השבוע ^ה -28 להריון . אלה ידועים בתור התכווצויות A. הם בדרך כלל בעוצמה נמוכה ובתדירות נמוכה; לכן, הם יכולים אפילו להישאר מבלי לשים לב.

2. התכווצויות מוקד:

התכווצויות אלו מתרחשות כתוצאה מתנועות התינוק. הם בעוצמה נמוכה ובדרך כלל מתרחשים רק באזור אחד של הרחם.

3. צירים מוכללים:

התכווצויות אלו דומות לאלו שהוזכרו לעיל, אולם במקום להיות ממוקדות באזור אחד של הרחם, הן מתפשטות בכל הרחם.

הם יכולים להיווצר כתוצאה מתנועות שנעשו על ידי התינוק או ממאמץ פיזי. הם עשויים להתרחש גם כאשר אישה בהריון משנה תנוחה או כסימן לכך ששלפוחית השתן מלאה.

4. התכווצויות ברקסטון היק:

התכווצויות מסוג זה שונות מהשאר מכיוון שהבטן מתכווצת מבלי לייצר כאב. הם נמשכים בין 30 ל-60 שניות.

יש אמהות שמתחילות להרגיש את הצירים האלה מהשבוע ^{ה -13 להריון.}

התכווצויות אלו מופיעות בדרך כלל במהלך השליש השני.

5. צירים לפני לידה:

התכווצויות אלו קצת יותר אינטנסיביות מההתכווצויות של ברקסטון היקס. הם מתרחשים במהלך השבועיים האחרונים של ההריון. כפי ששמו מרמז, הם מכריזים כי הלידה תתחיל בקרוב.

התכווצויות אלו מתרחשות באופן קבוע על מנת להכין את צוואר הרחם ללידה.

6. צירי לידה:

התכווצויות אלו הן הסופיות והן מתרחשות ממש לפני הלידה. הם מתרחשים באופן קבוע ואינטנסיבי. צירי לידה מתרחשים עד 3 עד 5 פעמים כל 10 דקות.

ככל שהלידה מתקדמת, הם מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. הם יכולים להימשך בין 60 ל-90 שניות.

הכאב והעוצמה של התכווצויות אלו מתגברות ככל שמתקרב הזמן לגירוש התינוק.

אלו שכבר עברו צירים מביעים שלמרות שההתכווצויות הללו אינטנסיביות, הן גם מספקות כי המאמץ מקרב אותם לראות את תינוקם בפעם הראשונה.

טיפים להפחתת תדירות הצירים

הימנע מהגורמים הבאים על מנת להפחית את תדירות הצירים:

• רגשות שליליים: ויכוחים עזים, מצבי לחץ בבית ובעבודה או מחלה של קרוב משפחה הם כולם רגשות שקשה להתמודד איתם.
• כל דבר שיוצר עודף מתח יכול לעורר יותר התכווצויות מאלה שנגרמות מפעילות גופנית.
• מאמץ פיזי: הימנע מריצה, תנועה מהירה, ישיבה או עמידה בפתאומיות. הימנע מנשיאת משקלים לתקופות ארוכות.

זכור כי עודפים מזיקים לבריאות שלך. זה נכון במיוחד אם את בהריון.

לכן, חשוב לשמור על עצמך היטב. כמו כן, חשוב להכיר את סוגי הצירים השונים כדי ללמוד כיצד לפעול כראוי כלפיהם.

התייעץ עם הרופא שלך כדי להעביר עוד דאגות שיש לך לגבי צירים.