כדי שתוכלי לחיות באושר בתקופת ההנקה, שמגיעה לך ולקטנה שלך, הנה כמה המלצות חשובות.
מבין כל השלבים המרכיבים את האימהות, תקופת ההנקה היא מהמיוחדים. נוצרים בו הקשרים חסרי שוויון בין אם לילדה. בנוסף, להיות מקור המזון זו אחריות וכבוד עבורה.
בתוך כל כך הרבה רגשות ומשימות, יש צורך להשאיר מקום לחיות בשמחה בתקופת ההנקה.
למעשה, ההנקה כל כך חשובה שמתחילים אותה כשהתינוק בן כמה דקות בלבד.
יש לזה שני תפקידים: הראשון הוא לתת לתינוק קשר מוקדם עם אמו ולבדוק את רפלקס היניקה שלו. חשוב לו גם לספוג ולעכל את רכיבי התזונה החיוניים הכלולים בחלב הראשון, או הקולוסטרום.
במיוחד עבור אמהות טריות, שלב זה יכול להוביל לכמה ספקות. כדי שתוכלי לחיות באושר בתקופת ההנקה, שמגיעה לך ולקטנה שלך, הנה כמה המלצות חשובות.
טיפים לחיים מאושרים בתקופת ההנקה
1. אל תרגישו ספק או בושה
הנקה היא תהליך טבעי ומולד לחלוטין. תחשוב על בעלי חיים, שהם יונקים בדיוק כמונו. אין להם את היכולת לנמק מדוע הם עושים זאת, אבל הם עדיין מסוגלים להאכיל את התינוקות שלהם בצורה מושלמת.
אל תתני לעצמך להיבהל מאלה שמציעים שאסור לעשות זאת בפומבי או ש"תתחבא" כדי להניק. אין כשל גדול מזה. הרגישו תמיד את זכותכם להאכיל את תינוקכם בכל עת שתצטרכו.
2. מצא את המיקום הנכון.
בהתחלה, זה נורמלי שאתה לא מרגיש בנוח עם העמדה הקלאסית להנקה של תינוקך. המציאות היא שיש הרבה עמדות כאלה. הבחירה תתבסס אך ורק על הנוחות שלך ושל התינוק.
יציבה לקויה עלולה לגרום לייצור חלב לקוי ולגירוי של הפטמה בגלל כוח היניקה הלקוי שהקטן ישתמש בו כשלא נוח לו.
עם זאת, זה לא גורם שאתה צריך לדאוג ממנו יותר מדי. עם הזמן תשימו לב איזו מהתפקידים הרבים הכי מתאימה לשניכם ותפתור את הבעיה.
טיפים לחיים מאושרים בתקופת ההנקה.
הנקה כל כך חשובה שלמעשה את מתחילה לעשות זאת כשהתינוק בן דקות ספורות. עם זאת, זה יכול להציג שאלות וספקות, במיוחד עבור אמהות בפעם הראשונה.
3. מה כדאי לאכול?
דרך חלב אם, התינוק מקבל את אבות המזון שיש לאם בגופה. כמובן, אלה מתקבלים מהתזונה שלה. לכן, רצוי לוותר על הרגלים לא בריאים - כלומר להמשיך כמו בהריון - ובאותו אופן לאכול תזונה מלאה ומגוונת.
לדברי מומחים, רכיבי התזונה החיוניים בשלב זה הם סידן, ברזל, פחמימות (המספקות אנרגיה), חלבונים ושומנים בריאים. כמו כן, אל תשכח לשמור על לחות כל הזמן.
4. האם הגיע הזמן להפסיק?
יש אמהות שלא נוח להן כשהן מניקות יותר מדי זמן. החששות שלהם הם, מצד אחד, לא להיות מסוגלים לייצר מספיק חלב כדי לספק את הצרכים של ילדם, ומצד שני, שאי עצירה בזמן מסוים עלולה לגרום נזק מסוים.
לגבי הראשון, חשוב שתתחיל להציע לתינוק שלך מזון אחר לאחר שישה חודשים כדי ליצור תזונה מגוונת. ייצור החלב שלך לא אמור להוות בעיה; מנגנון הרגולציה של הגוף ידאג לכך.
עבור החשש השני, הנקה ממושכת אינה מהווה סיכון. זה יכול להימשך לחמש, שש או אפילו שבע שנים אם גם האם וגם הילד ירצו.
עם זאת, לעתים קרובות יש הרבה לחץ חברתי על זה. שוב, מי שמקבל את ההחלטה הם אתה וילדך. הביקורת, למעשה, נובעת מהיעדר מידע מהחברה.
5. מה יכול להשתבש?
כמו בכל תהליך חדש שאנו מתמודדים איתו, אנו דואגים שמשהו עלול לגרום לנו לבעיות. רוב האמהות מצליחות להניק בהצלחה, כולל אמהות בפעם הראשונה.
בטח, יכולות להיות בעיות; הנפוצים ביותר הם דלקת או כאב בפטמות ומצב הנקרא דלקת בשד.
עם זאת, אף אחד מהם אינו רציני. אתה יכול להתגבר עליהם בצורה מושלמת עם טיפול מסוים וכמובן בעזרת הרופא האמין שלך.
לבסוף, זכרו שבשום אופן אינכם מתמודדים לבד עם התהליך הזה. בן זוגך, משפחתך והחברים שלך נמצאים שם כדי לעזור ולייעץ לך. שמירה על הפחדים שלך בסוד הוא הדבר האחרון שאתה צריך לעשות: להביע אותם כדי להישאר רגועים.
בכל מקרה, אם בכל זאת את צריכה לדבר עם מומחים בנושא - מעבר לרופא שלך כמובן - יש עמותות וקבוצות המוקדשות לייעץ לאמהות עם ספקות ובעיות כדי שיוכלו לחיות באושר בתקופת ההנקה.
