תסמינים במהלך השליש השלישי של ההריון
כאבי ראש, כאבי בטן, ירידה בחשק המיני ועוד רבים. התסמינים במהלך השליש השלישי להריון מצביעים על כך שסוף ההיריון מגיע. במאמר זה נשתף אתכם בכמה טיפים כיצד לנהל את התקופה הזו בצורה הטובה ביותר.
שבעה חודשים לאחר מכן ואי הנוחות נמשכת. הדרך הייתה קשה, אבל היא מגיעה לסיומה. התסמינים במהלך השליש השלישי להריון מראים שהתינוק מתכונן לצאת מהרחם. המחשבה להחזיק את ילדך בזרועותיך תהיה התרופה הטובה ביותר לעמוד בפני מה שעתיד לבוא.
אי הנוחות הקשורות להריון משתנות מאישה לאישה. התסמינים אינם סובלים באותה עוצמה או תדירות. כמה תסמינים שהתגברת עליהם במהלך השליש הראשון עשויים להופיע שוב. אתה יכול אפילו לחוות תסמינים מסוימים שמעולם לא הרגשת קודם לכן.
משקל, קוטר הבטן, תזונה ובריאות הם כולם גורמים שקובעים את חומרת התסמינים של אישה בהריון. התסמינים במהלך השליש השלישי להריון עשויים לכלול ריפלוקס, נפיחות, כאבי גב, בעיות שינה, הפרעות עיכול ואפילו דימום.
חומצה-ריפלוקס: סימפטום שכיח מאוד
הכל מתחיל בתחושת צריבה שמתחילה מסביב לחלק התחתון של עצם החזה שלאחר מכן נמשך עד לגרון. זה מתרחש לעתים קרובות למדי במהלך השבועות הראשונים של ההריון, לאחר מכן הוא נעלם ואז מופיע שוב במהלך השליש השלישי.
רופאים מיילדים מאמינים כי ריפלוקס במהלך ההריון קשור להורמון פרוגסטרון. הפרוגסטרון גורם להרפיית שריר הוושט, הוא גם גורם לעיכוב בריקון הקיבה שעלול לגרום לדלקת ולגירוי.
תסמינים אלו ואחרים נגרמים על ידי גדילת התינוק והלחץ שהוא מפעיל על האיברים הפנימיים. תחושת הצריבה בוושט למשל, יכולה להיגרם כתוצאה מדחיסה של הקיבה על ידי הרחם אשר בתורה מעכבת את העיכול.
כדי להימנע ולמנוע ריפלוקס, מומחים ממליצים לאכול יותר אבל במנות קטנות יותר (אכלו חמש פעמים ביום ולא שלוש). זה גם חכם להימנע ממאכלים חריפים ולהימנע משכיבה או ללכת לישון מיד לאחר האוכל.
"אי הנוחות הקשורות להריון משתנות מאישה לאישה. התסמינים אינם סובלים באותה עוצמה או תדירות".
נפיחות ועייפות
נפיחות היא עוד סימפטום שכיח במהלך השליש השלישי. הירכיים, הרגליים, הקרסוליים והאצבעות הם בדרך כלל המקומות הראשונים להתנפח. זה יכול להתרחש עקב גורמים רבים כולל אגירת נוזלים, לחץ דם גבוה וזרימת דם לקויה.
אי הנוחות מלווה לעיתים בעייפות המופיעה לרוב לאחר עמידה או ישיבה ממושכת. לכן, חשוב ללכת, לאכול פירות, להרים רגליים מדי פעם ולשתות כמויות מספיקות של מים. זה גם חכם ללבוש בגדים רפויים ולקבל עיסויים מעת לעת.
כאב בגב התחתון
אחד המאבקים הגדולים ביותר במהלך השליש השלישי הוא כאבי גב. לרוב הוא מתמקד בחלק המרכזי התחתון של הגב והוא הופך חריף יותר בהליכה או בעמידה. אצל חלק מהנשים הכאב כה עז עד שהן נאלצות להסתובב בכיסאות גלגלים. כאב מסוג זה נגרם מהמשקל שהרחם הגדל על עמוד השדרה.
כדי למנוע כאבי גב תחתון, נסו לשמור על יציבה טובה. הנה כמה אלמנטים שכדאי לזכור:
- הישען על משהו כשאתה עומד ומניח כריות על הכיסאות שלך כדי לשמור על עמוד השדרה שלך ישר.
- ישיבה בגב ישר היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם סוג זה של כאב.
- אם אתה צריך להתכופף, זכור לעשות זאת על ידי כיפוף הברכיים.
- נעלי עקב ונעליים שטוחות צריכים להישאר בארון, הם לא נעליים מתאימות במהלך ההריון.
- לישון על מזרון אורטופדי או קשיח. המיקום הטוב ביותר למנוחה בשכיבה הוא בצד שמאל.
- שיעורי שחייה ופילאטיס יכולים גם לספק הקלה בכאבי גב.
"נפיחות יכולה להתרחש עקב גורמים רבים כולל אגירת נוזלים, לחץ דם גבוה וזרימת דם לקויה".
הפרעות עיכול ונדודי שינה
כפי שציינו קודם, ישנם הורמונים רבים המפריעים למערכת העיכול במהלך ההריון. לכן, נשים הרות רבות סובלות מבעיות עיכול, גזים ותחושת שובע.
באופן אידיאלי, כדי למנוע תסמינים אלה, עדיף להכין ארוחות קלות ולאכול לאט. מומלץ לאכול לפחות שעתיים לפני השינה.
מומחים מציעים לישון על צד שמאל, שכן תנוחה זו מאפשרת זרימת דם טובה יותר הן לאם והן לילד. מומחים ממליצים גם לישון עם כרית מתחת לבטן כדי למנוע שינויים שליליים בלחץ הדם. בהתחלה זה עשוי להרגיש קצת לא נוח, עם זאת, עם הזמן, קל להתרגל אליו.
תסמינים במהלך השליש השלישי, יש עוד!
הרבה שינויים מתרחשים מרגע שבדיקת ההריון חוזרת חיובית. הריון מביא איתו גל של רגשות ותמורות שיכולים גם לגרום לאי נוחות.
בנוסף לתסמינים שהוזכרו לעיל, במהלך השליש השלישי, נשים הרות עלולות לחוות גם כאבי ראש, כאבים בין-צלתיים, קשיי נשימה, תנועות לא רצוניות, עקצוץ ברגליים, ירידה בחשק המיני וטחורים.
הריון עשוי להיראות כמו דרך מפותלת ארוכה. עם זאת, אל תדאג: כל התסמינים המתרחשים במהלך השליש השלישי נסבלים והם יחלפו. שגרה בריאה תעזור לך להתמודד עם האתגרים בצורה חיובית. אין סיבה לפחד, התגמול בדרך.
