קוצר נשימה במהלך ההריון: תסמינים וטיפול

קוצר נשימה במהלך ההריון שכיח אצל אמהות לעתיד. המונח מתייחס לקשיי נשימה. זה תוצאה של סיבוכים והסתגלות לשינויים בגוף בזמן ההריון.

קוצר נשימה, הידוע גם כקוצר נשימה, קשור בעיקר למערכת הלב וכלי הדם ולמערכת הנשימה.

קשיי נשימה במהלך ההריון יכולים להיות מוסברים על ידי גדילת התינוק, השפעת ההורמונים ושינוי של מערכת הנשימה.

השילוב של כל הגורמים הללו יכול להטריד באמת אמהות עתידיות רבות, מכיוון שיותר ממחציתן ירגישו בסופו של דבר חסרות נשימה.

קוצר נשימה במהלך ההריון חווה בדרך כלל בעת ביצוע פעילות או במהלך תקופה של מנוחה ארוכה.

ישנם שני סוגים של קוצר נשימה: חריף וכרוני. בקוצר נשימה חריף, קוצר נשימה נמשך מספר שבועות, בעוד קוצר נשימה כרוני נמשך יותר מחודש.

למרבה המזל, אי הנוחות הזו אינה מסוכנת לתינוק, וכמה תרגילים יכולים לתת לך הקלה מסוימת, גם אם היא זמנית בלבד.

שכיח יותר בשליש השלישי

כפי שצוין לעיל, קוצר נשימה גורם לקשיי נשימה מכיוון שהרחם מפעיל לחץ על הסרעפת וגורם לבעיות נשימה.

הסיבוכים מודגשים ושכיחים יותר בשליש השלישי של ההריון.

בזמן זה, ואפילו בשליש השני של ההריון, חלל הרחם מתרחב עקב גדילת העובר. לכן, נשים צפויות לחוות קשיי נשימה תכופים יותר.

תסמינים נפוצים של קוצר נשימה במהלך ההריון

אלו הם כמה מהסימנים והתסמינים הנפוצים של קוצר נשימה במהלך ההריון:

• קוצר נשימה
• חולשת גוף
• עייפות
• שינוי צבע כחלחל של הציפורניים והעור
• אי שקט
• דפוסי נשימה חריגים
• עלייה בקצב הלב

טיפים לטיפול בקוצר נשימה במהלך ההריון

להלן מספר שיטות להקלה על קוצר נשימה במהלך ההריון:

1. הימנעו מפעילות מאומצת

העצה הראשונה היא לנסות להירגע מדי פעם במהלך ההריון. לא כדאי להתאמץ יותר מדי בעבודה או בעבודות הבית, מכיוון שזה יכול להחמיר את קוצר הנשימה עוד יותר.

הפסקות תכופות יאפשרו לגופכם להתאושש ולהיות רגוע יותר. זה יעזור לשפר את בעיות הנשימה שלך במהלך תשעת חודשי ההריון.

2. תרגל תרגילי נשימה

תרגילי נשימה הם אחת התרופות הטובות ביותר למלחמה בקוצר נשימה ולהקלה על תסמיני קוצר נשימה. פעילויות אלו יעזרו לך להגדיל את קיבולת הריאות שלך, וכתוצאה מכך יאפשרו לך לנשום טוב יותר.

3. שמרו על תנוחת גוף טובה

תנוחת גוף טובה מאוד שימושית להפחתת קוצר נשימה. בזמן ישיבה, עליך לשמור את הכתפיים לאחור.

מיקום זה יספק מקום נרחב לריאות להתרחב. בעת השינה, נסה לשמור על הגוף שלך מורם על ידי הנחת כריות נוספות מאחורי הגב.

4. שנה מיקום

אם אתה מרגיש חסר נשימה ואי נוחות במצב מסוים, נסה לשנות למצב רגוע יותר. זה יעזור לך לנשום בקלות רבה יותר.

5. תרגילים אירוביים

לבסוף, תרגילים אירוביים מתונים הם תמיד טובים לעשות במהלך ההריון. לעתים קרובות, אי כושר במהלך ההריון יכול להגביר את קשיי הנשימה שלך. התינוק גם זקוק לחמצן כדי לגדול היטב בתוכך.

לכן, עליך להתייעץ עם הרופא שלך וללמוד כמה תרגילים אירוביים בסיסיים כדי לשמור אותך בכושר. אימונים אלו גם שומרים על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה ללא בעיות.

מקובל לחוות קוצר נשימה במהלך ההריון, והאמצעים הנ"ל יעזרו לך מאוד לטפל ולשלוט בקוצר נשימה שלך.

במקרה שאתה חווה תסמינים חמורים, כגון סחרחורת, בעיות נשימה ממושכות, תשישות קיצונית או כאבים חזקים בחזה, עליך למהר לבקר את הרופא שלך.

אם אינך שולט בקשיי הנשימה שלך, חוסר חמצן עלול להזיק גם לך וגם לתינוק המתפתח.

כתוצאה מכך, חשוב ביותר לדאוג לתסמינים מדאיגים ולעשות מאמץ לבצע אמצעים לטיפול יעיל בקוצר נשימה.