זה אולי נראה כמו מובן מאליו, אבל אם עדיין לא ויתרת, זכור שעישון במהלך ההריון מזיק לבריאות שלך ושל תינוקך.
מאחר שעישון משפיע על זרימת הדם, דליות הן רק אחד מתוך שורה ארוכה של סיכונים.
תגיד שלום למלח
צריכה גבוהה של מלח גורמת לגוף שלנו לשמור על נוזלים יותר. זה גורם לרקמות ברגליים להתנפח ולהפעיל לחץ נוסף על כלי הדם שמסביב.
אכלו מזונות עשירים באשלגן
באופן כללי, שתייה מרובה ואכילת תזונה בריאה הם דרכים טובות לשמור על משקל תקין.
אבל מזונות עשירים באשלגן הם הטובים ביותר לסילוק עודפי נוזלים ומלח מהגוף כדי להיפטר מדליות.
נסה גרבי דחיסה
דבר אחד שיכול לעזור להקל על הלחץ על הרגליים הוא גרביים מיוחדים או גרביונים שנועדו להגביר את זרימת הדם ברגליים.
אלה עבים מהרגיל, ועוזרים להפעיל מחדש את זרימת הדם ברגליים כדי להיפטר בהדרגה מדליות.
בנוסף, הרפואה המשלימה מציעה מספר חלופות לטיפול בדליות במהלך ואחרי ההריון:
דיקור או שיאצו
מתרגל טוב של טכניקות אלו עשוי להיות מסוגל להקל על הסימפטומים של בעיות במחזור הדם ולשפר את זרימת הדם.
ארומתרפיה
דבר עם איש מקצוע בארומתרפיה על שמנים אתריים בטוחים להריון שעשויים לעזור להקל על תסמינים של דליות. ניתן ליישם חלק מתערובות שמנים באופן מקומי או באמצעות עיסוי.
