כיצד חומצה פולית מסייעת במניעת מומים בעובר?

כאשר אישה בהריון, היא רוצה את הטוב ביותר עבור התינוק שלה. בריאות נמצאת בראש סדר העדיפויות, וכל בדיקה ובדיקה מוצדקות. למרבה המזל, יש דרכים פשוטות למנוע בעיות מסוימות. אחד מהם הוא ויטמין b9, הידוע גם בשם חומצה פולית.

מזה מספר שנים, מוסדות בריאות רבים ברחבי העולם ממליצים על נטילת חומצה פולית במהלך ההריון. אחד מהם, ארגון הבריאות העולמי, מדגיש כיצד חומצה פולית מסייעת במניעת מומים בעובר.

ישנם מיתוסים רבים סביב ויטמינים ותוספי מזון להריון. בעבר, חלק מהחומרים נחשבו כמסכנים. היום, לעומת זאת, דברים השתנו.

נטילת חומצה פולית במהלך ההריון עוזרת לעמוד השדרה של ילדך להתפתח בצורה נכונה. זה מגן על העובר מפני חריגות מסוימות, כגון עמוד השדרה ביפידה.

חומצה פולית גם מפחיתה את הסיכון לשפה שסועה, לחך שסוע ולבעיות לב מולדות קשות מסוימות.

הוויטמין המעודד צמיחת תאים חדשים

חומצה פולית היא ויטמין מסיס במים. זה חלק מתסביך ויטמין B, שעוזר לגוף ליצור תאים חדשים.

במקביל, הוא מסייע במניעת קבוצה של מצבים הידועים כמומים בצינור העצבי, כולל עמוד השדרה ביפידה ואנצפליה.

פרסומים מדעיים כמו כתב העת של האיגוד הרפואי האירופאי פרסמו מחקרים רבים על היתרונות של חומצה פולית לנשים בהריון.

גוף מחקר זה מצביע גם על קשר בין צריכת חומצה פולית לבין סיכון נמוך יותר לבעיות אחרות, כגון עיכוב בדיבור.

כל הנשים ההרות צריכות לקחת חומצה פולית

כל הנשים ההרות, כולל אלו שבריאותן, צריכות ליטול חומצה פולית. זה עוזר לעובר להתפתח בצורה נכונה. חומצה פולית גם מונעת אנמיה ומתקנת ומגינה על תפקודי התאים וה-DNA.

צריכה יומית של ויטמין זה מסייעת להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות מרובות, כולל כאלו המשפיעות על מערכת העצבים המרכזית, הלב והגפיים, כמו גם פגמים מולדים אחרים.

היתרונות אינם בלעדיים גם להריון: מדענים גם הוכיחו לאחרונה שתוספת יומית של חומצה פולית במינון נמוך מסוגלת להפחית את הסיכון לבעיות לב באוכלוסייה הכללית.

על פי אותו מחקר, שבחן מדגם רחב של האוכלוסייה, צריכת חומצה פולית היא גורם חשוב בבריאות הלב אצל נשים.

איפה אני יכול להשיג חומצה פולית?

חומצה פולית יכולה להימצא במספר מזונות, כגון ירקות, פירות, קטניות, דגנים מעובדים וחלב.

הוא קיים גם בכמויות קטנות יותר במזונות עשירים בפחמימות כמו לחם ופסטה. עם זאת, בין אם תצרכו מזונות אלו ובין אם לאו, תצטרכו גם ליטול תוסף ויטמין. בהתחשב ביתרונות עבור האם והתינוק, מנה יומית קבועה מומלצת מאוד.

מחקרים הראו כי נטילת חומצה פולית אינה מייצרת תופעות לוואי. ניתן ליטול תוסף ויטמין זה במשך שנים מבלי להעמיד את האדם הנוטל אותו בסיכון נוסף.

לפני שתתחיל ליטול חומצה פולית, דבר עם הרופא שלך. רופא רפואי יוכל לומר לך כמה מהוויטמין הזה לקחת, ובאיזו תדירות. זהו תוסף שכדאי ליטול לפני הריון, כמו גם במהלך ההריון.

מומחים מציינים שאישה בהריון צריכה לקחת כ-600 מיליגרם של חומצה פולית ביום. עם זאת, המינון עשוי להשתנות.

חלק מהנשים נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת ילד עם ספינה ביפידה, ויצטרכו ליטול מינון גבוה יותר.

התוסף לפני הריון המפחית את הסיכון למומים בתעלה העצבית

נטילת תוספי חומצה פולית כאשר את מתכננת להיכנס להריון יכולה למנוע מומים בצינור העצבי.

מומחים ממליצים לכל הנשים שמנסות להיכנס להריון לברר על היתרונות של ויטמין זה. נטילת תוסף חומצה פולית מומלצת באופן אוניברסלי עד 12 שבועות להריון.

כיום, כ-500,000 תינוקות בשנה נולדים עם חריגות מולדות.

אפילו מומים קלים יותר עלולים להוביל ללקויות למידה ובעיות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים. אחרים גורמים לבעיות בריאות מתישות כמו בריחת שתן, בעיות עיכול ועיכובים קוגניטיביים.

מתוך מחשבה על כך, המטרה של מוסדות הבריאות ברחבי העולם היא להפחית את המומים מולדים ב-70%. נטילת חומצה פולית במהלך ההריון היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת.