כיצד למנוע נשירת שיער לאחר לידה?
במאמר זה אנו הולכים לתת לך כמה טיפים למניעת נשירת שיער לאחר לידה.
במהלך תשעת חודשי ההריון, גופה של האישה חווה שינויים הורמונליים רבים על מנת לענות על צורכי התינוק המתהווה בתוכה.
בחודשים אלו, כמו גם לאחר הלידה, השינויים שעובר הגוף יכולים להשפיע על שיער היולדת. אבל אל תתייאשו! יש עזרה בדרך.
במהלך השליש הראשון של ההריון, השיער מתחיל לאבד את הגוון שלו ואתה תחווה נשירת שיער מסוימת. עם זאת, בשליש השני והשלישי הוא משחזר את החיוניות שלו והופך לבהיר יותר ונפחי יותר.
עם זאת, כשמגיע הזמן ללדת, רמות ההורמונים קורסות וזה יכול לעורר התקרחות. למרבה המזל, צורה זו של התקרחות היא הפיכה, אך יש לטפל בה היטב.
לפני שמציעים לך כמה טיפים להימנע מתופעה זו ולשמור על השיער שלך יפה, כדאי שנבחן כמה מהסיבות מאחורי נשירת שיער לאחר לידה.
גורמים לנשירת שיער לאחר לידה
ישנם מספר טריגרים לנשירת שיער לאחר לידה שיכולים להיות פתולוגיים. בנוסף לשינוי ההורמונלי, נשירת שיער יכולה להיות תוצאה של מתח וחוסרים תזונתיים חמורים.
אסטרוגן הוא ההורמון הנשי החיוני להריון בריא. הורמון זה עובד גם על שיערה של האם לעתיד, מה שהופך אותו ליפה ובהיר יותר.
אך כאשר רמות ההורמון הזה יורדות לאחר הלידה, השיער מאבד מחיוניותו. ירידה זו באסטרוגן משפיעה גם על המחזור הנימי.
מתח יכול להשפיע גם על האם לאחר לידת תינוקה, הנגרם כתוצאה משינויי החיים העצומים שהיא חווה.
כדי להילחם במתח העצבי הזה שנגרם על ידי מתח, הגוף מגביר את ייצור האנדרוגנים שלו. הפרעה הורמונלית זו גורמת לשינוי במבנה השיער, וזה גורם בסופו של דבר לנשירת שיער.
עייפות ומחסור בחומרי תזונה חיוניים כמו ברזל אחראים גם לנשירת שיער לאחר לידה.
הלידה מלווה באיבוד דם משמעותי, והדבר גורם לירידה ברמות הפריטין בגוף האישה. זה בתורו גורם לעייפות וחוסר חיוניות בשיער.
6 טיפים למלחמה בנשירת שיער לאחר לידה
הדבר הראשון שאתה צריך לשפר בתקופה זו הוא אורח החיים שלך. להלן מספר שיטות למניעת נשירת שיער לאחר לידה.
1. הקפידו על תזונה מאוזנת
תזונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר שיכולים להשפיע על בריאות השיער. הקפדה על תזונה עשירה בפירות וירקות, במיוחד אם הם מכילים נוגדי חמצון ופלבונואידים, מגינה על זקיקי השיער ומונעת נשירת שיער.
חשוב בשלב זה לשתות הרבה מים או נוזלים אחרים כדי לחות את הגוף והשיער.
2. קח תוספי תזונה
בנוסף לתזונה עשירה בפירות וירקות, רצוי ליטול תוספי ביוטין או ויטמינים B ו- C. מומלץ גם ויטמין E, כמו גם ויטמינים B3, B6 ו-B5, שכן הם ממריצים את השורשים ומחזקים את סיב השערה.
3. השתמשי בשמפו ומרכך מתאימים
בחרי את השמפו בקפידה ובחרי בשימוש יומיומי שאינו אגרסיבי ועם PH המותאם לסוג הקרקפת שלך.
כאשר אתה שם את השמפו שלך במקלחת, עסה את הקרקפת במקום לשפשף אותה כרגיל, על מנת להפעיל את המיקרו-סירקולציה. כדאי גם לבחור במרכך מתאים.
"בנוסף לשינוי ההורמונלי, נשירת שיער יכולה להיות תוצאה של מתח וחוסרים תזונתיים חמורים"
4. אל תזיק לשיער שלך
השתמש במייבש שיער ובמלקחיים שלך במתינות. אם אתה משתמש בהם יותר מדי אתה מסתכן בפגיעה בשורשים ועידוד נשירת שיער.
יבשו את שיערך במרחק של כ-20 סנטימטרים והימנעו מהטמפרטורות הגבוהות יותר.
בנוסף לכך, הימנעי משימוש בצבעים ובמוצרי ריכוך שבעיקר בחודשים שלאחר הלידה מחלישים את השיער.
5. טפלי בשיער שלך בעדינות
השתמש במוצרים המוסיפים צפיפות ומחזקים את מרקם השיער שלך. שימו לב לתרופות ביתיות שמזינות את הקרקפת.
בנוסף כדאי לייבש אותו ולסרק אותו בעדינות ובזהירות. הימנע משפשוף גס עם מגבת, כדי שלא תפגע או תחליש אותו. זכור ששימוש ממושך בתוספות, סיכות או גומיות עלול לגרום לנשירת שיער.
6. ניהול מתח ועייפות
לבסוף, החיים של אמא יכולים להיות מאומצים. חוסר השינה והדאגות שלך לתינוק מלחיצים במיוחד, וזה יכול להדגיש את נשירת השיער לאחר הלידה.
בקיצור, אם סבלת מנשירת שיער לאחר הלידה, זה זמן טוב להתחיל לטפל בעצמך.
הקדישו כמה שעות בשבוע להירגעות. מצא זמן להיפגש עם החברים שלך או לאכול ארוחת ערב רומנטית עם בן הזוג שלך. בקרוב אתה תיראה טוב מתמיד!
