טיפים למניעת דיכאון לאחר אימוץ
למרות שלא כולם עוברים את זה, דיכאון לאחר אימוץ הוא בעיה רצינית ואמיתית עבור אנשים שמאמצים ילד. במאמר זה נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת, אז שימו לב.
אין ספק, אין ספר הדרכה שמנבא למה ההורים צריכים לצפות כשהם מאמצים ילד. למעשה, גם מי שכבר אימץ בעבר לא יודע איך תיראה התוספת החדשה שלו.
כל ילד הוא שונה, והורים צריכים להתאים את אורח חייהם ושיטות ההורות שלהם כדי לענות על הצרכים של כל ילד.
למעשה, דיכאון לאחר אימוץ משפיע על גברים ונשים רבים. עבור נשים המאמצות לאחר שחוו אי פוריות, רגשות לא פתורים יכולים להוסיף לדיכאון זה. ללא ספק, אי היכולת להביא ילד ביולוגי הוא אובדן אמיתי וחשוב.
כמו כן, ישנם גורמי לחץ אפשריים רבים ושונים. לדוגמה, אובדן עבודה, גיל ההורים והתנהגויות הילדים ממלאים תפקיד חשוב גם בדיכאון לאחר אימוץ. חוסר הוודאות של התינוק שמקבל את ההורים האלה כשלו, כמו גם הפחד שלא להיות הורים טובים, מוסיפים לרגשות האלה.
כל זה לא אומר שכל ההורים הולכים ליפול לדיכאון. עם זאת, עליך לדעת כיצד לזהות את התסמינים במקרה שהם אכן מופיעים.
תסמינים של דיכאון לאחר אימוץ
ישנם גורמים רבים שתורמים לדיכאון לאחר אימוץ ויכולים לגרום לך להרגיש עצוב או ריק. אם אימצת ילד ומזהה אחד מהתסמינים הללו, אנו ממליצים לפנות לעזרה של מומחה בהקדם האפשרי.
- תיאבון מוגבר או ירידה.
- אובדן עניין או חוסר מוטיבציה בפעילויות היומיומיות.
- עייפות ועצבנות ללא סיבה
- קושי לקום מהמיטה.
- חוסר מוטיבציה.
- ירידה בחשק המיני.
- תחושות של חוסר אונים וייאוש.
- שינויים במשקל עקב אכילת מעט מדי או יותר מדי.
- חוסר ריכוז וזיכרון.
- חוסר יכולת לקבל החלטות פשוטות.
- כאב ראש ממתח מתמשך.
טיפים למניעת דיכאון לאחר אימוץ
במציאות, הורים מאמצים רבים מרגישים שהם בילו חודשים או אפילו שנים בהמתנה לרגע כדי להראות שהם הורים יוצאי דופן, רק כדי להרגיש שהם נכשלו ברגע שהם באמת אימצו.
מעט מאוד אנשים מודים שהם מרגישים כך ומבקשים עזרה. עם זאת, העצות הבאות יכולות לעזור לך להתמודד עם דיכאון לאחר אימוץ ולמנוע אותו:
1. נניח את הקשיים
גידול ילד כרוך בהרבה קורבנות ואחריות, ואתה חייב להיות מוכן אליהם.
למעשה, זה יכול להיות קשה להורים מאמצים מסוימים להודות בפני עצמם, ובמיוחד לאחרים, שיש להם בעיות עם משהו שהם רצו כל כך הרבה זמן. עם זאת, גם אם אינך רוצה לעשות זאת עבור עצמך, עשה זאת עבור שאר בני משפחתך.
2. אל תציבו יעדי הורות גבוהים
הורים מאמצים מרבים להעריך יתר על המידה את כישורי ההורות שלהם. כמו כן, כשהם מרגישים שהם לא מתחברים לילד שלהם, הם מרגישים מאוכזבים.
במקום להציב מטרות הורות גבוהות, אתה צריך ללמוד להשתפר מיום ליום. אל תשכח, אף אחד לא יכול ללמד אותך איך לגדל את הילדים שלך כי זה משהו שאתה לומד עם ניסיון.
3. התמודד עם מכשולים אפשריים בדרך
אם אתה חושב על אימוץ, הקפד לדבר עם יועצים על מכשולים אפשריים בדרך. אתה יכול לשאול אותם על הורות בכלל, וגם על עצמך ועל הנסיבות הספציפיות שהובילו אותך לאימוץ.
בכל מקרה, לא צריך לדאוג יותר מדי. לא תמיד קל להתמודד עם המצבים האלה. בנוסף, לפעמים פשוט צריך עזרה.
לבסוף, אנו ממליצים שאם אתה מרגיש שיש לך דיכאון לאחר אימוץ, עליך לדבר עם חברים ובני משפחה שאתה סומך עליהם. כמו כן, צרו צוות תמיכה שיוכל לתת לכם הפסקה ממשימות האמהות שלכם, גם אם רק לכמה שעות.
בנוסף, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. ניתן לטפל בדיכאון באמצעות תרופות ומפגשים טיפוליים. ככל שתקדימו לפנות לטיפול, כך תוכלו לפתור את הבעיה מהר יותר!
