נהל את הכעס שלך אם אתה רוצה שהילדים שלך יקשיבו לך
הוראה באמצעות דוגמה היא האפשרות הראשונה שקיימת לקדם משפחה. מה שרואים מדי יום בבית הוא מה שנוטה להשתכפל בחלקים אחרים של החיים. מסיבה זו, אם אתה רוצה שילדיך יקשיבו לך, יש צורך ללמוד לנהל את הכעס שלך ולנצל את ההזדמנות למשמעת בצורה חיובית.
למרות שזה נשמע פשוט, זה לא. עם זאת, מדובר במאמץ ליישם אינטליגנציה רגשית בכל מצבי החיים היומיומיים. כלי זה יגרום לך לנקוט בגישה הטובה ביותר במצבים מסוימים שיכולים לבחון את סבלנותך.
לפי סאלוביי ומאיר, אינטליגנציה רגשית היא: "היכולת לנטר את הרגשות שלו ושל אחרים, להפלות ביניהם ולהשתמש במידע זה כדי להנחות את החשיבה והפעולה של האדם".
אז לפני שאתם מתעצבנים מכל סיבה שהיא, כדאי לנתח את המצב ולהגיב בצורה מתאימה. לעולם לא היית רוצה ששום התנהגות שלך, שכאדם בוגר אתה מודע לכך שאתה יכול לשנות, תשפיע על ההתפתחות הרגשית של ילדיך.
למה אנחנו כועסים?
לדברי מומחים, כעס הוא תחושה בסיסית ואוניברסלית שכל בני האדם ובעלי החיים מסוגלים לחוש, והוא גם נחשב לבעל ערך רב על מנת לשרוד. עם זאת, המפתח הוא לא להפוך להורה עצבני מאוד.
זה לא אומר בכל עת שאתה צריך להסתיר את הרגשות השליליים האלה. זה נורמלי מכיוון שבני אדם חווים את כל סוגי הרגשות. בכל מקרה, מדובר בהצבת הפרספקטיבה של אי-אהבתך, שכן כעס בלתי נשלט משפיע לרעה על כל סביבתך.
למשל, הרגע שבו הבן שלך שבר כוס על ידי משחק עם הכדור בתוך הבית. גם אם אתה מוצא את עצמך מאוד מוטרד בגלל שזו הייתה המתנה של אמא שלך, נשמו והסבירו בנימה מתונה ורגועה מדוע הם לא יכולים לחזור על ההתנהגות הזו בעתיד. בטח ישמעו אותך והמצב יתרחש ללא טראומה.
מצד שני, אם אתה עושה את ההיפך וכשהכוס נשברת אתה מתמלא בזעם ומתחיל לצרוח, בוודאי הילד שלך יהיה עצבני ויפרץ בבכי. הוא יהיה המום מכדי להיות מסוגל להבין היטב שהוא לא יכול לחזור על ההתנהגות הזו.
תנו 5 דקות לכעס וגרמו להם להקשיב לכם
ניהול כעסים הוא בעל חשיבות חיונית בכל שלבי החיים של ילדיכם. כשהם גדלים, זה יכול להיות מצב מסובך בשלבים מורכבים יותר כמו התבגרות או גיל ההתבגרות.
ללא ספק, חשוב להתאמץ לנהל את הכעס ולעודד תקשורת מהשנים הראשונות לחייו של ילדכם.
זכור כי למרות שהתמימות של הילדות יכולה לכסות חלק מהטעויות הללו שבדרך כלל נעשות כהורים, לאט לאט ילדים הופכים מודעים יותר לסביבתם והתנהגויות אלו מתחילות ליצור תקדימים המתגלים בחיי היומיום.
במובן זה, נוח להתחיל לנהל את הכעס שלך ולגלות מתי אתה מרגיש שהמזג שלך יצא משליטה.
אז זה יהיה הזמן שבו אתה צריך לעזוב ולהקדיש 5 דקות כדי להוריד את רמת אי הנוחות שלך ולהשיג גישה חיובית יותר להתייחס לילדך.
במקום לשמור על מרחק ולהיות סמכותי עם ילדכם, עודדו תקשורת ומשמעת בחוכמה:
- התכופף ודבר איתם בנימת דיבור מתאימה.
- מסתכלים להם בעיניים, בקשו מהם לשים לב.
- ברגע שאתה מקבל את מלוא תשומת הלב שלהם, הסביר את המצב ושאל אותם אם הם מבינים אותו.
- חזור על התהליך בכל פעם שצריך עד שזה יהפוך להרגל כי כך תמנע מלמלא את ביתך במתח ולהתרחק מילדך.
כך תשיגו קשר חיובי הרבה יותר ויחסי הורה-ילד יתבססו על כבוד הדדי והוראת ערכים.
יישם את הכלים הללו על בסיס יומי והם ללא ספק יעזרו לך לגשת לחיים שלך בצורה נינוחה יותר ולחזק כל הזמן את קשרי החיבה עם ילדיך.
