טכניקת הצב: שיטה לשליטה עצמית

טכניקת הצב היא כלי המסייע לילדים לשלוט ברגשותיהם. כחלק מהחינוך החברתי של ילדים, הוא מטפל גם בטעויות הוריות מסוימות שמובילות להתנהגות שיצאה משליטה אצל ילדים.

הורים רבים כיום מבולבלים לגבי הדרך הטובה ביותר לגדל את ילדיהם. הם חוששים להטיל יותר מדי הגבלות.

יחד עם זאת, הם יודעים שיש צורך להציב גבולות. אי בהירות זו מולידה חוסר שליטה רגשית אצל ילדים.

בדרך כלל ניתן לראות חוסר שליטה עצמית אצל ילדים קטנים בהתקף זעם טיפוסי בילדות. בהתקף זעם, ילדים בועטים וצורחים ללא שליטה.

לפעמים, הם מסוגלים לשחוק את הוריהם בדרך זו ולקבל בדיוק את מה שהם רוצים. טכניקת הצב עוזרת להימנע מכך.

טכניקת הצב

הורים רבים מתארים את ילדיהם כהיפראקטיביים. לעתים קרובות, הם פשוט מודאגים ולא רגועים.

הורות לקויה מבלבלת אותם וגורמת להם לחרדות. הם מבטאים את החרדה הזו באמצעות התנהגות לא יציבה, חוסר ציות ושינויים במצב הרוח .

אם זה המקרה, טכניקת הצב היא דרך יעילה לקדם שליטה עצמית. זה מורכב מארבעה שלבים בלבד:

למד את הילד לסגת לתוך הקונכייה שלו

אתה יכול להסביר את טכניקת הצב לילדיך בסיפור על צב קטן שמתקשה בבית הספר. היא עונה למורים שלה ומתפרצת על חבריה כשהם מתגרים בה.

המורה שלה מראה לה שכשהיא כועסת מאוד, היא יכולה לסגת לתוך הקונכייה שלה ולספור עד עשר. הצב הקטן מפעיל את העצה הזו וכל הבעיות שלה נפתרות, כמו בקסם.

אתה יכול ללמד את ילדך להיכנס לעמדה של צב, בדיוק כמו זה שבסיפור. הם צריכים להתכופף ולשים את ראשם בזרועותיהם, כאילו גם להם יש מעטפת לסגת לתוכה.

טכניקת הצב היא דרך פיזית ומוחשית ללמד ילדים התבוננות פנימית.

עבודה על מתח שרירים

בזמן שהילד במעטפת שלו, עליו לנשום עמוק מאוד. אמור לילדך להתרכז בנשימה פנימה והחוצה באיטיות.

זה יעזור להם להרפות את השרירים ולהעלים את מתח השרירים שמגיע יחד עם הכעס.

מחפש פתרונות

הילד צריך לחשוב מה יעשה כשיצא מהקליפה שלו. משמעות הדבר היא לחשוב על הפתרונות הזמינים לפתרון הבעיה.

בשלב זה, תוכל גם להציע הצעות. עם זאת, ילדכם צריך לקבל את ההחלטה הסופית.

יציאה ממצב הצב

ברגע שילדך יודע איך הוא יתמודד עם המצב, הגיע הזמן שהם יחזרו מהקונכייה שלו. הילד צריך לצאת מתנוחת הצב וללכת לפתור את הבעיה כפי שהחליט.

תרגל טכניקה זו עד שילדך הבין אותה במלואה ואימץ אותה. ילדכם יבין שזה הרבה יותר יעיל מהתקף זעם.

היתרונות של טכניקת הצב

טכניקת הצב יעילה במיוחד לילדים צעירים מאוד. זה מתאים בדרך כלל לילדים בגילאי 3 עד 7 שנים.

עם זאת, ניתן להשתמש במנגנון דומה עם ילדים גדולים יותר. פשוט התאימו את השלבים לפי תחומי העניין וההעדפות שלהם.

היתרון העיקרי של טכניקת הצב הוא ללמד ילדים לשמור על שליטה בעצמם. עם זאת, לשיטה זו יתרונות רבים אחרים. אלו כוללים:

• פיתוח אוטונומיה. אם ילדכם מרגיש שיש לו בעלות על הרגשות שלו, הוא גם ישמור על שליטה רבה יותר בהתנהגותו. זה נותן להם יותר אוטונומיה וביטחון עצמי.
• לומדים לסמוך על ההיגיון שלהם. הקטן שלך יבין בהדרגה שתמיד עדיף לחשוב לפני פעולה. הם ישימו לב שהפעולות שלהם אפקטיביות יותר כשהם עושים זאת. זה יהיה שיעור חשוב לחייהם הבוגרים.
• הפחתת חרדה. אם ילדכם מרגיש שיש לו יותר שליטה, הוא גם ירגיש בטוח יותר. על ידי פיתוח התנהגות אסרטיבית יותר, יהיה להם גם פחות קונפליקט במערכות היחסים שלהם.
• הערכה עצמית מוגברת. טכניקת הצב מאפשרת לקטנטנים לפתח דעה טובה יותר על עצמם. זה, בתורו, יוביל להגברת ההערכה העצמית.

• אחריות מוגברת. הילד שלך הוא זה שמעריך ומחליט על הפתרון לאימוץ. זה עוזר לילדים להבין שהם אחראים למעשיהם.