החשיבות של ללמד את בנותינו לעקוב אחר המחזורים שלהן
אחד השלבים המורכבים ביותר שיעברו הבנות שלנו הוא התחלת המחזורים שלהן. יהיו להם שאלות רבות ויעברו שינויים פתאומיים וזו הסיבה שזה נורמלי שיתעורר קצת בלבול.
כהורים חשוב לנו להסביר להם מדוע התהליך מתרחש וכיצד לבצע מעקב נכון אחר המחזור החודשי.
אז איך עלינו להתייחס למחזור החודשי? חשוב שבתך תדע שהיא יכולה לסמוך עליך ולהעביר כל דאגה שיש לה. חשוב לה גם לדעת הכל על המחזור ואיך לעקוב אחר הימים עד שיהיה לה המחזור הבא.
לפעמים, המחזורים הראשונים של ילדה אינם סדירים. עם זאת, עם הזמן, הם צריכים להתחיל להסדיר. אם הבחנת כי המחזור החודשי של בתך אינו סדיר לאחר זמן מה, התייעצי עם גינקולוג לביצוע הערכה.
איך ניטור המחזור שלה עוזר?
ייתכן שבתך לא למדה על הנושא הזה בבית הספר, ולכן חשוב מאוד שהורים ילמדו אותה.
אז למה היא צריכה לדעת איך לנטר את המחזור החודשי שלה? התשובה פשוטה: זה יעזור לבתך להיות מעורבת יותר בגופה ובשינויים שהחלו להתרחש בו.
זה גם ילמד אותה שחשוב לעקוב אחר גורמים בריאותיים מסוימים. מחזורים לא סדירים יכולים לפעמים להיות קשורים למחלות מסוימות.
יתר על כן, מעקב אחר המחזור החודשי יעזור לנערות בדרכים הבאות:
- זה עוזר להם להכיר את הגוף שלהם.
- זה נותן להם את האפשרות להבחין באי סדרים כדי להתייעץ עם הרופאים שלהם.
- ידע זה יכול לעזור ליידע אותם על מחזורי חיים.
- זה עוזר להם להיות זהירים יותר.
דרכים למעקב אחר מחזורי הווסת
ישנן דרכים רבות לעקוב אחר מחזורי הווסת וכעת הטכנולוגיה יכולה לשמש גם ככלי יעיל מאוד. להלן כמה מהשיטות הנפוצות ביותר לעקוב אחר מחזורי הווסת:
השתמש בלוח שנה
הדרך הפשוטה ביותר היא פשוט לרשום את הימים שבהם המחזור החודשי מתקיים ומסתיים בלוח שנה. ניתן לעשות זאת באמצעות לוח שנה פשוט או באמצעות טלפון סלולרי. עם טלפונים סלולריים הם גם יוכלו להגדיר אזעקה כדי להתריע כאשר המחזור הבא אמור להתחיל. זוהי אחת השיטות הנפוצות ביותר.
דיאגרמת ירח
דיאגרמת ירח היא כלי שיכול לעזור לחלק את המחזור החודשי לארבעה שלבים. חלוקה זו יכולה לעזור לתת הבנה עמוקה יותר לגבי צרכי הגוף והנפש בכל רגע של המחזור. שיטה זו פחות בשימוש משיטת לוח השנה אך היא מעשית למדי.
שיטת הירח מורכבת משלושה או ארבעה שלבים. 28 ימי המחזור ממוקמים בתרשים ומותאמים כך שיתאימו למחזור. במהלך המחזור הבא יש לכתוב את הימים לפי הלוח הגרגוריאני, כלומר אם המחזור שלך מתחיל ב-12 באוקטובר, תצטרך להכניס את זה ליום הראשון של המחזור החודשי שלך.
שיטה תרמית
שיטה זו מאפשרת לנשים לדעת על ההיבטים הפיזיולוגיים של המחזור החודשי שלהן. סימנים מסוימים מצביעים על איזה שלב של הווסת מתרחש. ניתן לקבוע זאת באמצעות מדידת הטמפרטורה הבסיסית, תצפית על הפרשות מהנרתיק או מיקום צוואר הרחם.
אפליקציות ניידות
אפליקציות הופכות נפוצות יותר ויותר בימינו. אפליקציות אלו קלות מאוד לשימוש. יש הרבה אפליקציות מוכרות כמו Iperiod, המאפשרת לנשים לציין את ימי המחזור החודשי ואז היא עושה הערכה מתי אמור להתחיל המחזור הבא.
המידע שיישומים אלו מספקים הוא בעיקר אינדיקטיבי ואין לראות אותם כמדויקים ב-100%.
אפליקציה שימושית נוספת היא Kindara. שלא כמו Iperiod, Kindara מאוד מפורט ויש לו הרבה גרפיקה נהדרת.
מה לעשות כשהבת שלך מקבלת מחזור ראשון?
קודם כל דבר איתה, תן לה את כל המידע שהיא צריכה כדי לגרום לה להבין שזהו שינוי שהיא תסתגל אליו ככל שהזמן יעבור. להלן מספר קווים מנחים:
- ברך אותה על המחזור הראשון שלה. ברך אותה כי התרחשות זו מעידה על בגרותה.
- הימנע מהעברת היבטים שליליים. יש לראות את המחזור הראשון שלה כהתרחשות חיובית, לא שלילית.
- ייעץ לה על היגיינה. ייעץ לה כיצד ההיגיינה שלה צריכה להיות בזמן הווסת.
- להדריך אותה. תן לה את המידע הטוב ביותר הקיים על הווסת שלה ועל השינויים המתרחשים בגופה.
- למד אותה להיות מוכנה. בכל פעם שהבת שלך עוזבת את הבית היא תמיד צריכה להחזיק כמה טמפונים או רפידות בהישג יד בתיק שלה.
הכי חשוב שהבת שלך תבין שקבלת מחזור זה לא דבר שלילי וגם לא משהו שישנה את אורח החיים שלה. זהו תהליך נורמלי לחלוטין שקורה לכל בחורה שעוברת התבגרות, לא רק לה.
