5 עצות למניעת סיוטים בילדים
סיוטים הם נורמליים למדי במהלך התפתחותו של ילד. הם נוטים להופיע בסביבות גיל שנתיים או 3 ומהווים דרך לילדים לבטא חוויות מחייהם. אבל זה שהם נורמליים לא אומר שהם לא מפריעים לקטנטנים. במאמר זה נראה כיצד ניתן למנוע סיוטים בילדים.
כאשר לילדים יש סיוטים, הם עלולים לפתח פחד ממשהו ספציפי שהם חלמו עליו. למעשה, הם עלולים לפחד לגמרי לישון כי הם לא רוצים לחלום עוד סיוט. אם אתם מתמודדים עם בעיות אלו בבית, אז הטיפים שלהלן יעזרו לקטן שלכם לנוח בשלווה.
גורמים אפשריים לסיוטים בילדים
סיוטים נוטים להופיע במהלך המחצית השנייה של הלילה, במהלך שלב שנת ה-REM. הסיבות עשויות לכלול:
- היעדר שגרה קבועה
- כאשר ילדים חולים או עם חום, חום עשוי להיות תכוף יותר.
- לא ישנה מספיק שעות.
- אם ילדים חשים חרדה או לחץ לגבי שינוי כלשהו בחיים - מעבר דירה, אח חדש וכו' - הם עלולים לחוות סיוטים.
- עייפות יתר הופכת גם סיוטים לסבירות גבוהה יותר.
טיפים כיצד להימנע מסיוטים בילדים
ודא שלילד שלך נוח בחדר שלו
כדי להפוך את הילדים לנוח יותר, אתה יכול להדליק מנורת לילה כדי שהחדרים שלהם לא יהיו כהים. כמובן, אל תגזים. יחד עם זאת, תוכלו לתת לקטנטנים לישון עם הפוחלצים האהובים עליהם, מה שיגרום להם להרגיש בטוחים ובטוחים.
היזהר במה שהם צופים בטלוויזיה ואל תיתן להם לצפות לפני השינה
במהלך השעה האחרונה לפני שהילדים הולכים לישון, כדאי לנסות לוודא שהם לא צופים בטלוויזיה. עם זאת, כל טלוויזיה שהם צופים - בכל שעה ביום או בלילה - צריכה להיות נקייה מתוכן אלים או אגרסיבי. אם ילדים צופים בסרטים מצוירים לפני השינה, ודא שהם לא בהירים או צבעוניים מדי. הסיבה לכך היא שהם עשויים לעורר את המוח ממש לפני השינה.
קבע שגרה
חשוב לבסס שגרות יומיומיות מכיוון שהן מציעות ביטחון ואיזון. השגרה מאפשרת להם לדעת למה לצפות בכל רגע נתון של היום ומונעות הפתעות. לכן, במובן הזה, לילדים צריך להיות לוח זמנים קבוע לרחצה, אכילה, צחצוח שיניים והליכה למיטה כל יום.
קרא סיפור לפני השינה
חשוב מאוד להכניס את ההרגל לקרוא סיפור המותאם לגיל לפני השינה. זה עוזר לסדר את הילדים לפני שהם הולכים לישון. אתה יכול גם לתרגל טכניקות הרפיה עם נשימות עמוקות, מוזיקה רכה וצלילי טבע.
מה אנחנו יכולים לעשות אם הסיוטים נמשכים למרות מאמצינו?
- אם לילדך יש סיוט, לכו לחדר שלו והציעו לו נחמה.
- השתמש בקול רגוע ואכפתי כדי לדבר עם ילדך, כך שהוא או היא לא יפחדו עוד יותר.
- ספר לילד שלך שהכל נגמר, שזה היה רק סיוט ושאמא או אבא נמצאים שם. ספר להם סיפור נעים כדי להסיח את דעתו של ילדך ולעזור לו לשכוח הכל מהסיוט.
- כשלילדים יש סיוטים, אתה לא צריך להביא אותם למיטה שלך. אם תעשה זאת, סביר להניח שהם יתרגלו לזה ויהיה קשה לתקן את המצב. במקום זאת, הרגיעו אותם במיטה שלהם עד שהם יירדמו בחזרה.
- אם ילדך חווה סיוטים חוזרים ונשנים, עליך לדבר עם רופא ילדים. הבעיה עשויה להיות תוצאה של הפרעת שינה או מתח פוסט טראומטי. זה עשוי להיות גם אינדיקציה לבעיה פסיכולוגית הקשורה בסביבתו של הילד.
על הימנעות מסיוטים בילדים
סיוטים הם חלק נורמלי מהתפתחות הילד, במיוחד בסביבות גילאי 2 ו-3. יתרה מכך, הם עשויים להימשך עד גיל 6. עם זאת, ככל שילדים מתבגרים, הם מתפוגגים.
אל תהססו ליישם את ההצעה לעיל כדי למנוע סיוטים וילדים. וזכרו, אם הבעיה לא חולפת ולילדכם קשה מאוד, הקפידו להתייעץ עם רופא ילדים.
