למדו את הילדים לווסת את הדיבור העצמי שלהם
אחת המשימות החשובות ביותר בכל הנוגע לגידול ילד היא ללמד אותם לנהל את הרגשות שלו ואת עולמם הפנימי. זו יכולה להיראות כמו משימה מורכבת מכיוון שהרגשות הם מופשטים וסובייקטיביים. אנחנו לא יכולים לראות או לגעת ברגשות האלה, וזו הסיבה שקשה ללמוד להתייחס אליהם. לכן אנחנו צריכים ללמד ילדים לווסת את הדיבור העצמי שלהם.
כשאנחנו קטנים, אנחנו כמו לוח ריק. אנו חדירים לחלוטין למידע שאנו מקבלים מהאנשים בחיינו. לכן, עלינו לנצל את ההזדמנות כדי להניח את היסודות לילדים שיסייעו להם לאורך כל חייהם.
אם נוכל להפנים כמה גישות בסיסיות, נעזור לסלול את הדרך לחיים מאושרים. דיבור עצמי הוא, ללא ספק, אחד הכלים החשובים ביותר.
מה זה דיבור עצמי?
רוב הזמן, המוח שלנו חושב על מה שאנחנו עושים, מה עשינו או מה נעשה בעתיד. מחשבות אלו מורכבות מהמילים שלנו. השפה שלנו מעצבת את המחשבות שלנו; לכן אנחנו יכולים לומר שאנחנו כל הזמן מנהלים דיאלוג עם עצמנו בראש שלנו.
באופן כללי, אנחנו כל כך רגילים לדיבור העצמי הזה עד שהוא לא מורגש. אנחנו לא לגמרי מודעים למה שאנחנו אומרים לעצמנו. עם זאת, למרבה הצער, הדיבור העצמי שלנו מלא לעתים קרובות במסרים שליליים.
אנו משתמשים בדיאלוג הפנימי שלנו כדי לבקר, לשפוט ולהדגיש את הכישלונות שלנו. " תראה כמה גרוע חניתי " או "בטח נראיתי כל כך מביך ועצבני במהלך ראיון העבודה" או "לא הייתי צריך לאכול כל כך הרבה, אני כל כך שמנה".
אותו דבר יכול לקרות לילדים. מבלי לשים לב, הם עלולים להתרגל לדבר לעצמם בדרכים אכזריות ופוגעות. למשל, "עשיתי צחוק מעצמי כשעליתי ללוח בכיתה" או "אני מגושם ורע בספורט" או "איזה ציור גרוע" או "יש לי שיער כזה מכוער".
כל המסרים האלה בראש שלהם מתחילים להופיע אוטומטית ובסופו של דבר יפגעו בהערכה העצמית שלהם. תאר לעצמך איך היית מרגיש אם מישהו רודף אחריך ומעיר הערות מרושעות כל הזמן. זה מה שקורה כשלא מלמדים ילדים לווסת את הדיבור העצמי שלהם.
למדו את הילדים לווסת את הדיבור העצמי שלהם
עם זאת, דיאלוג זה אינו שלילי מטבעו. אם אתה יכול לווסת את זה כמו שצריך, זה יכול להפוך לבעל ברית הטוב ביותר שלך. לכן, עליך לעזור לילדך להתרגל לדבר אל עצמו בצורה חיובית. כך, אתה תמיד יכול להבטיח שיש מישהו לצידם שיגיד להם כמה הם בעלי ערך, חשובים, חזקים ואינטליגנטים. והאדם הזה יהיה הוא עצמו.
כדי לעשות זאת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא תמיד לפנות לילדכם בצורה אוהבת, מכבדת וחומלת. הסיבה לכך היא שהדרך בה אתה מדבר אל ילדך תעצב את הדרך בה הוא מדבר אל עצמו. המילים שלך יהיו דוגמה לדיאלוג שלהם.
עם זאת, חשוב גם ללמד ילדים לזהות את המחשבות האוטומטיות הללו ולשנות אותן למחשבות חיוביות. לשם כך, הסבירו להם בצורה פשוטה מהי דיבור עצמי. ספר להם מה זה הקול הקטן הזה בראש שלהם, ואיך הוא תמיד יהיה איתם.
אתה יכול להראות להם כמה דוגמאות של דיבור עצמי ולבקש מהם לכתוב במחברת כשהם מודעים לקול הקטן הזה. למשל, אולי הם מסתכלים במראה כשהם לובשים חולצה חדשה וחושבים: "תראה כמה זה מתאים לי" או "זו חולצה מגניבה". אלו הן דוגמאות פשוטות של דיבור עצמי חיובי.
לאחר מכן, הסבירו כמה חשוב שהקול הזה יגיד דברים נחמדים ואוהבים. תן להם לדעת שהם יכולים להשתמש בו כדי לעודד את עצמם כשהם מפחדים או עצבניים. כמו כן, הם יכולים להשתמש בו כדי לברך את עצמם כשהם מצליחים. בנוסף, הם יכולים להשתמש בו כדי להזכיר לעצמם בכל עת שהם ילד כיפי, אמיץ ואוהב.
הרגל טבעי
נסו להפוך את זה למשחק, כך שזה יהפוך באופן טבעי להרגל. כדי לעשות זאת, זה עשוי להיות מועיל לחזור על כמה הצהרות חיוביות לפני שילדך הולך לישון או כשהוא קם. כך, ההצהרות הללו ייחרטו במוחם ויהפכו לחלק מהדיאלוג שלהם.
הילד שלך יבלה את כל חייו עם עצמו. לכן, לעזור למוחם להפוך למקום של שלווה ואהבה עצמית תהיה מתנה נפלאה עבורם. המחשבות שלהם צריכות להיות בעלות בריתם ולא אויבות.
למדו ילדים לווסת את הדיבור העצמי שלהם מגיל צעיר. זה יאפשר להם לנהל את הרגשות שלהם בצורה הרבה יותר בריאה וללא ספק יעזור להם להיות מאושרים יותר.
