עזרו לילדים לנרמל תשומת לב פסיכולוגית
יש יותר מבוגרים שהפסיקו לראות בפסיכיאטריה משהו עבור אנשים עם בעיות נפשיות חמורות. במקום זאת, הם ראו בזה משהו שיכול לעזור לאנשים בריאים במספר הזדמנויות. עם זאת, עדיין נותרה סטיגמה שלילית מסוימת שהחברה יכולה להעביר לילדינו. לכן, חשוב לעזור לילדים לנרמל את הקשב הפסיכולוגי.
כמובן, אנחנו רוצים שדורות חדשים ייהנו מהיתרונות של בריאות נפשית טובה. ומובן מאליו שאנו רוצים שהם יוכלו לגשת למשאבים שהם צריכים ללא אשמה או דעות קדומות. המשמעות היא שעלינו לשבור את הסטיגמה שאופפת את הפסיכולוגיה ולעזור לילדינו להבין את היתרונות הרבים שלה.
ישנם מצבים ונסיבות רבים שיכולים לגרום לילדים או בני נוער לדרוש עזרה מקצועית. בעיות התנהגות, חרדות, קשיי למידה, אובדנים מסובכים...
בעבר, ילדים נשאו בנטל השיפוט וחוסר ההבנה מבני גילם וחבריהם. לכן, חשוב להראות להם שפנייה לפסיכיאטר היא בדיוק כמו פנייה לרופא כאשר אתה לא מרגיש טוב. כאשר אנו עוברים זמנים קשים, אנו יכולים לראות פסיכולוג.
מדוע עלינו ללמד את ילדינו לנרמל את הקשב הפסיכולוגי?
ילדים הם דף נייר ריק, מלא בתמימות וללא דעות קדומות. עם זאת, אנו המבוגרים משדרים את הרעיון שמשהו הוא טוב, רע, מקובל או לא מקובל. לכן, הילדות היא הזמן האידיאלי ללמד ולחנך ילדים בערכים כמו כבוד, אמפתיה והבנה. ונורמליזציה של תשומת לב פסיכולוגית היא משימה חשובה ממספר סיבות.
הבנת אחרים
לפעמים קשה לשים את עצמנו בנעליו של מישהו אחר שסובל. כשמשהו פשוט או קל עבורנו, קשה לדמיין שהוא יכול להיות מסובך עבור אחרים.
זה נכון במיוחד כשמדובר בבריאות נפשית ורגשית. למתוח ביקורת על המבקשים עזרה היא תכופה מדי. החברה לא מפקפקת בחום או בכאב בטן, אבל היא מפנה אצבעות לעבר אלה שחווים חרדה או דיכאון.
סביר מאוד שבשלב מסוים בקריירה האקדמית שלהם, ילדים ידברו על כך שחבר לכיתה יפנה לפסיכיאטר. אם לימדת אותם לנרמל את הקשב הפסיכולוגי כמשהו תקף ובריא, הם יהיו יותר מבינים ואדיבים. הם יוכלו להזדהות עם הילד השני ולתמוך בו בתהליך שלו.
מבקשים עזרה כשהם צריכים אותה
יחד עם זאת, הילדים שלנו עשויים לחוות קשיים פסיכולוגיים או רגשיים שקשה להתמודד לבדם. ברגעים אלו, הרעיון שיש להם לגבי פנייה לפסיכולוג יכריע. במילים אחרות, זה יקבע אם הם יבקשו עזרה או ימשיכו לסבול, מרגישים אשמה על בעיותיהם.
נורמליזציה של תשומת לב פסיכולוגית תעזור להם לנצל את המשאבים הדרושים להם כשהם חשים חרדה או עצב. זה יזכיר להם שיש אנשים שמוכנים ומסוגלים לעזור להם וללמד אותם את מה שהם צריכים כדי לפרוח. הקטנים שלנו צריכים לגדול בעולם שבו הם מבינים שהם לא צריכים הכל ביחד - שבו הם אף פעם לא צריכים להתבייש ברגשות שלהם. בקיצור, נורמליזציה של תשומת לב פסיכולוגית תעזור להם להבין את החשיבות של בריאות הנפש ואת הזכות שיש להם לקבל את התמיכה שהם צריכים.
איך לעזור לילדים לנרמל את הקשב הפסיכולוגי?
להלן כמה קווים מנחים שיכולים לעזור לנו ללמד את הילדים הקטנים שלנו לנרמל תשומת לב פסיכולוגית:
- חשוב לחנך את ילדינו לאינטליגנציה רגשית מרגע שהם קטנים. דברו בפתיחות על רגשות בבית ולמדו את הילדים לזהות אותם ולהביע אותם. כך הם יידעו איך מזהים כשמשהו לא בסדר בפנים וגם איך לתקשר את זה.
- הסבירו מהי תפקידו של פסיכולוג וענו על כל שאלה שיש לילדים שלכם בנושא. אמור להם שפסיכולוג הוא אדם שמלמד אותנו איך להתמודד עם הרגשות שלנו ומספק משאבים, כלים ותרגילים שיעזרו לנו להרגיש טוב יותר.
- תן דוגמה: זו תמיד תהיה הדרך היעילה ביותר לשלוח מסר לילדים שלך. זכור לדאוג לבריאות הנפשית שלך. אם אי פעם פגשת פסיכולוג, שתף את ילדך בחוויה זו.
לנרמל את תשומת הלב הפסיכולוגית מהתקופה שבה ילדים צעירים, כך שהם נושאים את השיעור הזה איתם כל חייהם. הפגנת גישה חיובית בנושא תעזור להם לקבל את ההחלטה לבקש עזרה כשהם צריכים אותה. ובו בזמן, זה יעזור להם לתמוך ולעודד אחרים שעושים את אותו הדבר.
