מושג עצמי: מה זה ואיך זה מתפתח

כשזה מגיע להערכת התפיסה העצמית האישית שלנו, משתנים רבים נכנסים לתמונה. במקרים רבים, אלו יהיו מותנים או יושפעו מהדברים שמקיפים אותנו ומהאופן שבו אנו מתייחסים לסביבתנו.

להלן נגדיר מה בעצם המשמעות של מושג עצמי וכיצד היא מתפתחת.

הבדל בין תפיסה עצמית להערכה עצמית

מושג עצמי הוא בעצם הדעה שיש לנו על עצמנו. זהו מכלול הרעיונות והאמונות שתורמים לתדמית שאנו מקרינים לאחרים סביבנו. בעיקרו של דבר , זה מתאר את הייחודיות שלנו כפרטים.

הערכה עצמית היא משהו שונה במקצת, שכן זוהי כל "חבילת" הרגשות שאנו מוסיפים לתמונה הזו, על מנת לעצב את האישיות שלנו. תפיסה עצמית שונה גם מדימוי עצמי, העוסק בעיקר במראה החיצוני שלנו.

זהו מושג סובייקטיבי למדי, שכן הוא עוסק ברעיונות ובאמונות הניתנים לשינוי שלנו לגבי עצמנו.

מושג עצמי כתיאוריה

רעיון זה חולק לשתי קבוצות:

• זהות אישית
• זהות חברתית

בתחום האישי נכנסים לתמונה משתנים כמו תכונות אישיות ומאפיינים נוספים המייחדים אותנו.

לעומת זאת, הסביבה החברתית משתנה או משתנה על ידי הסביבה שאנו חולקים עם אחרים.

סביבה זו יכולה להיות הדת שאנו דוגלים בה, הקהילה בה אנו חיים, המקום בו אנו לומדים, חיי המשפחה שלנו וכו'. היא גם יכולה להשתנות לאורך זמן על ידי חוויות החיים שלנו.

דוגמה לתפיסה עצמית

אנשים רבים יוצרים מושג או תמונה של עצמם על סמך עיוותים. למשל, לאנשים הסובלים מאנורקסיה יש תמונה מעוותת של עצמם כשהם מסתכלים במראה, תמונה שונה ממה שאחרים סביבם רואים.

מסיבה זו הם נאחזים בתזונה שלהם ואינם מודים שיש להם הפרעה. כאן יש לנו דוגמה ברורה לאופן שבו הסביבה החברתית שבה אנו חיים, יחד עם הפרסום והאידיאלים שלה, יכולה להתנות את התמונה שיש לנו על עצמנו.

אבל יש גם דוגמאות חיוביות. אנשים שמעריכים את עצמם מציבים יעדים ומכוונים את כל המאמצים שלהם להגשמתם, תמיד שומרים על גישה חיובית ואומרים לעצמם, "כן! אני יכול לעשות את זה!"

הם גם מוכנים להשפיע על הסביבה שלהם באותה גישה חיובית. אנשים מסוג זה יהיו אסרטיביים ויעמדו על הרעיונות שלהם באשר הם. התפיסה העצמית החיובית שלהם מעניקה להם יתרונות אמיתיים שניתן להשיג.

פיתוח תפיסה עצמית

מושג עצמי אינו רק השקפה אגוצנטרית של עצמנו. זה גם לא סטטי; גם לגורם החברתי יש השפעה עליו.

כדי לפתח תפיסה עצמית חיובית, עליך לקחת את הנקודות הבאות בחשבון:

• ודא שלחיים שלך יש משמעות אמיתית.
• פתחו את כישוריכם והאמינו בהם בתוקף.
• התרועע בתוך הסביבה שלך.
• להיות פתוח לחוויות חדשות, ולהיות אדם שמוכן לשנות ולהסתגל.
• היה אדם אופטימי ובעל גישה טובה.
• הגדירו מטרות בחיים לטווח הקצר והארוך.
• להיות אדם פרודוקטיבי.
• היו ערניים כדי שתוכלו לספק פתרונות לבעיות שונות.

5 מאפיינים של מושג עצמי

• ארגון. האדם מסוגל להפחית את מורכבות המצב על ידי סיווג יעיל.
• ריבוי משימות. מסוגל לתת תשומת לב לפעילויות שונות בו זמנית, ולקבוע סדרי עדיפויות על מנת לבצע את כולן.

• נסיוני. ניסיון מהווה חלק חשוב בפיתוח תפיסה עצמית. אנשים מסוגלים להשתמש במצבים כלליים, אבל גם לנצל את המאפיינים האישיים שלהם.
• ערך. הם מעריכים את ההתקדמות שלהם על בסיס מושגים או רעיונות אחרים שעולים בסביבתם או על ידי חוויות למידה שונות.
• מבדל. באמצעות רעיון או מושג, הם יכולים להתמודד עם המשתנים השונים שהם חייבים לקחת בחשבון, אך עדיין להיות מסוגלים להשתמש בחוש השיפוט שלהם.

4 פונקציות של מושג עצמי

כפי שראינו, תפיסה עצמית נוצרת על ידי שימוש של הפרט בדעות שיש לאחרים עליו, והיא יכולה להועיל לו בדרכים הבאות:

• זה מאפשר לו להתייחס לאנשים אחרים ולסביבה הסובבת אותו.
• סיפוק צרכיו הבסיסיים של אדם המשמשים ליצירת אישיותו.
• התניה של התנהגותם.
• עלייה בכשירות החברתית שלהם.

לסיכום, המטרה כאן היא להתחיל להכיר את עצמך ואנשים אחרים טוב יותר, תוך שימוש בחוויות שיעזרו לך להשתפר כאדם ויאפשרו לך להרגיש את הסיפוק בלהיות אדם שימושי בחברה.

יחד עם זאת, על האדם להיות מוכן לשנות את דעותיו ותפיסותיו באופן העולה בקנה אחד עם המטרה להיות בעל זהות אישית.