מדוע אינטימיות כל כך חשובה לזוגות?
למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו מדברים על אינטימיות בזוגיות? הדבר הראשון שעולה בראש הוא כנראה סקס. ולמרות שזהו אחד ההיבטים החשובים ביותר של אינטימיות בין שני בני זוג, זה בהחלט לא החלק היחיד.
האטימולוגיה של אינטימיות באה מאינטימוס, שפירושה משהו כמו "החלק הפנימי ביותר". זה מביא אותנו לחשוב על אינטימיות כמפתח שאנו נותנים למישהו כדי לגשת לעולם הפנימי שלנו. זה קורה כשאנחנו מרגישים כל כך בנוח עם האדם שלידנו שאנחנו מרגישים בנוח לחשוף את עצמנו... במובן הרחב של המילה.
בניית אינטימיות בתוך זוג
- אין שיפוט: כל שותף חייב להישאר פתוח למה שהאדם השני חולק. חשוב לזכור שכולנו תוצר של הנסיבות שלנו, החינוך שלנו והחוויות שלנו.
- אמפתיה: לא תמיד צריך לחלוק את נקודת המבט של בן הזוג או להגיב לנסיבות באותו אופן. עם זאת, אתה עדיין צריך לאמת איך בן הזוג שלך מרגיש ולנסות לשים את עצמך בנעליו.
- כנות: היה מוכן לדבר, לשאול שאלות ולהפגין את רגשותיך בצורה אסרטיבית יותר. והקפידו להיות כנים ככל האפשר. זה מייצר אמון, עוד מרכיב בסיסי של מערכות יחסים בריאות.
- פגיעות: פגיעות היא לא יותר מאשר להראות את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו, ללא מסכות או קירות. אם זה קורה במערכת היחסים שלך, יש לך סיבה לחגוג. לעתים קרובות, עם הזמן, אנשים נוטים ללבוש שריון שיכול להיות קשה להסרה ואינו מאפשר לאחרים להכיר אותך באמת.
אינטימיות היא טובה כי היא ממלאת אותנו בביטחון, שותפות ונקודות משותפות עם בן הזוג שלנו. זה מרגיש טוב להרגיש מחובר למישהו אחר ולהרגיש שהאדם הזה מבין אותך. למעשה, זה תורם להערכה עצמית חיובית.
אם יש אינטימיות בזוגיות, זוגות יכולים להתמודד עם כל מצב שיקרה בדרכם. ומצבים אלו יחזקו את הקשר ביניהם עוד יותר ויהפכו אותם לעמידים יותר.
מדוע זוגות מאבדים את האינטימיות שלהם?
מונוטוניות
עם הזמן שחלף, זה נורמלי להפסיק להרגיש את אותה התרגשות וחידוש כפי שהרגשת בהתחלה. זה אבסורד לחשוב שדברים בזוגיות ירגישו חדשים לנצח. לעתים קרובות, השגרה גורמת למערכות יחסים להיות מונוטוניות.
מה שאתה יכול לעשות זה לנסות להפתיע את בן/בת הזוג מדי פעם. תכנן תוכניות להתנתק מהשגרה שלך. הרשו לעצמכם להיסחף על ידי ספונטניות ולא כל כך על ידי לוחות זמנים והתחייבויות.
עייפות
בימינו אנו נוטים לחיות חיים עמוסים מאוד. החברה שלנו מורכבת ומלחיצה יותר ויותר מדי יום. כשאנחנו מגיעים הביתה, כל מה שמתחשק לנו לעשות זה לשבת מול הטלוויזיה בלי לדבר. עם זאת, חשוב להקדיש זמן לחיבור בכל יום, גם אם זה רק חצי שעה.
שתו כוס קפה ביחד, אכלו ארוחת ערב בלי הטלוויזיה, הניחו את הטלפונים הסלולריים... פעולה זו תעזור להפעיל מחדש את הקשר ביניכם.
ילדים
עד כמה שזה נשמע קשה, ילדים יכולים לעתים קרובות להעמיד את מערכת היחסים הזוגית במבחן. הם סופגים הרבה מאוד מהזמן והאנרגיה שלנו. אם תצליחו למצוא כמה דקות לשבת עם בן הזוג, סביר להניח שבסופו של דבר תדברו על הילדים שלכם. זה יכול אפילו להוביל לוויכוחים על חילוקי דעות בנוגע לגידולם.
זה אולי נשמע מסובך, אבל אתה צריך לקחת פסק זמן ולדבר על דברים אחרים מלבד הילדים שלך לזמן מה.
בעיות
אם אתם עוברים קשיים כלכליים, בעיות בריאותיות או מצבי לחץ כמו מעבר דירה או עבודה חדשה, זה יכול לגבות את היחסים שלכם. צאו מהסביבה שגורמת לקונפליקט - צאו לחופשה, גם אם זה רק לכמה שעות. מצא דרך להתנתק מהבעיות שלך ולהתחבר אחד לשני.
מקסימום אינטימיות עם בן/בת הזוג
תקשורת
תקשורת בריאה פירושה יכולת לתקשר אחד עם השני בצורה לא אלימה ולא תוקפנית. זה אומר להיות מסוגלים לבטא את עצמנו דרך הרגשות שלנו מבלי לעשות מניפולציות אחד על השני. זה אומר להקשיב באופן פעיל למה שיש לבן הזוג שלך להגיד.
למרבה הצער, אנו מבלים את רוב זמננו במחשבה על מה שאנו רוצים לומר או בשיפוט, במקום להקשיב בפועל. אבל אם אתה רוצה מערכת יחסים בריאה, אתה צריך להקשיב באופן פעיל ולהפסיק לשפוט.
תרגלו טיפול עצמי
אתה לא יכול לתת שום דבר לבן הזוג שלך שאתה לא נותן לעצמך קודם. חשוב להקדיש זמן להרהר ולהכיר את עצמך באמת. צאו לטייל בעצמכם, עשו דברים שאתם אוהבים וכו'.
שיהיו לך חיים אישיים
חוו חוויות אינדיבידואליות, צאו לבלות עם החברים שלכם בלי בן/בת הזוג, תטיילו... אתם לא חייבים לעשות הכל ביחד, וגם לא. העשרת חייך כיחידים לא רק תגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא גם תיתן לך ולשותף שלך יותר על מה לדבר.
