6 טיפים להריון בטוח לאחר הפלה
קיום הריון בטוח הוא דאגה עבור נשים רבות, במיוחד לאחר שעברו את החוויה הקשה של הפלה. הדבר הראשון שנשים חייבות לעשות הוא לוודא שסיבת האובדן שלהן נפתרה או טופלה. לאחר מכן, השלב הבא הוא לאפשר לגופם להתאושש, לחזור לשגרה ולהתכונן להריון נוסף.
תהליך זה דורש זמן, תשומת לב וטיפול פיזי ופסיכולוגי כדי להבטיח ששני ההורים מוכנים. לכן, הרופאים ממליצים על סדרת מחקרים המסייעים לזהות את הגורם להפלה. עם תוצאות אלו, הרופאים יכולים לקבוע את האמצעים הדרושים להתמודדות עם כל נושא שעלול להשפיע על הריונות עתידיים.
"הפלה היא אובדן ספונטני של הריון לפני השבוע ה-20... רוב ההפלות מתרחשות בגלל שהעובר אינו מתפתח כרגיל. כ-50 אחוז מההפלות קשורות לכרומוזומים נוספים או חסרים. לרוב, בעיות כרומוזומים נובעות משגיאות מתרחשים במקרה כשהעובר מתחלק וגדל - לא בעיות שהועברו בתורשה מההורים".
- מאיו קליניק -
כיצד לקבל הריון בטוח לאחר הפלה
1. תנו לעצמכם זמן להתאושש רגשית
הפלה יכולה לגרום לתחושות של ייסורים עזים, אשמה ואובדן. מטבע הדברים, אלו לא הרגשות שאיתם את רוצה לקחת את ההריון הבא שלך.
זכור גם שככל שההריון שלך היה רחוק יותר כאשר חווית את האובדן, כך ייקח לך יותר זמן להחלים מבחינה רגשית.
2. ודא שאין נזק לאברי הרבייה שלך
לאחר הפלה עלולים להיווצר נזקים וזיהומים באיברים הפנימיים של האישה. במקרים קיצוניים, קיים אפילו סיכון להפחתת הפוריות, או אובדן הפוריות.
חשוב להתייעץ עם רופא הנשים שלך כדי לסלק קשיים פיזיולוגיים. הרופא שלך עשוי להמליץ על הבדיקות הרפואיות הבאות כדי לזהות את הגורם להפלות קודמות ולמנוע אותן בעתיד.
- בדיקת דם. אלו יאפשרו לרופא שלך לבחון את המערכת החיסונית שלך ואת האיזון ההורמונלי הדרוש להריון בטוח.
- בדיקה גנטית. בדיקה גנטית תוודא שהכרומוזומים של בן/בת זוגך אינם הגורם להפלה.
- אולטרסאונד. לבדיקת הבטן של האישה.
- היסטרוסקופיה. כדי לצפות בחצוצרות וברחם של אישה.
- סונוהיסטרוגרפיה. מאפשר לרופאים לוודא שרצפת הרחם במצב תקין.
חשוב גם להמתין מספיק זמן עד שהמחזור החודשי שלך יחזור לסדירות - במיוחד השלב הלוטאלי. אם את רוצה להיכנס שוב להריון, הרחם שלך צריך להיות בריא וחזק ועליך להיות בעל רמת אסטרוגן תקינה.
3. ויטמינים טרום לידתיים
כאשר מתכננים את ההתעברות של תינוק, מומחים ממליצים לנשים לקחת ויטמינים טובים לפני הלידה. בדרך זו, אתה מגדיל את הכמות והאיכות של רכיבי התזונה החיוניים שתינוקות צריכים להתפתחות.
אתה יכול לחפש ויטמינים ללא מרשם או לבקש מהרופא שלך להכין לך מרשם. המרכיבים החשובים ביותר שהגוף שלך צריך הם חומצה פולית, סידן וברזל.
4. הימנע ממאמץ גופני מופרז בבית ובעבודה
משימות ביתיות יומיומיות יכולות להיות מסוכנות כאשר את בהריון. כדאי להימנע מחשיפה לחומרים כימיים והרמת חפצים כבדים.
גם שימוש בשרפרפים או בסולמות כדי להגיע לחפצים מהווה סיכון, וכך גם איסוף אשפה המכילה רכיבים רעילים. הקפידו לא לעמוד פרקי זמן ארוכים, במיוחד בקרבת תנורים או תנורים.
5. עקוב אחר השינויים שלך במשקל
הגוף שלך דורש יותר חומרים מזינים כשזה מגיע לניהול הריון בטוח. לכן, זה נורמלי לעלות כמה קילוגרמים. עם זאת, חשוב שתוודא שהעלייה במשקל שלך בריאה.
אם אתה עולה יותר מדי במשקל, יהיה קשה יותר לרדת אותו לאחר מכן. אם אתה לא מעלה מספיק משקל, התינוק שלך מסתכן בגדילה לא מספקת עם היוולדו .
6. שפר את הרגלי התזונה שלך
מלבד שתיית מים מרובה, כדאי להקפיד לאכול שש ארוחות מאוזנות בכל יום. המזונות המומלצים ביותר לאישה בהריון הם אלו העשירים בחומצה פולית.
אלה כוללים: דגנים, אספרגוס, עדשים, דגים ותפוזים. זכרו שחומצה פולית תורמת להתפתחות תקינה של תינוקות.
יתר על כן, עליך להגביל את צריכת הקפאין שלך במהלך ההריון. אם אתם רוצים לנשנש משהו בין הארוחות, בחרו אפשרויות בריאות כמו פירות, המכילים סוכרים טבעיים שמגבירים את רמות האנרגיה שלכם.
המלצות אלו יעזרו לך לנהל הריון בטוח לאחר הפלה. זכרו שלפני שאתם מנסים להרות, עליכם להיות מוכנים רגשית להבטיח תהליך אכפתי ומספק לכם, לעצמכם ולילדכם העתידי.
