מנוחה במיטה במהלך ההריון

ייתכן שקיבלת הוראה להישאר במנוחה במהלך ההיריון, מה שללא ספק מעלה את הלחץ והחרדה שלך. יתכן ואתה חושב שאתה תעלה יותר במשקל מהרגיל מכיוון שאתה לא יכול לזוז, ולגבי איך אי פעם תוכל לרדת במשקל העודף הזה.

זכור שזה זמני בלבד, ושבקרוב יולדת את התינוק שלך ותוכלי להיות גם בריאים וגם מאושרים.

כל אחד צריך יום לנוח מדי פעם, להישאר במיטה ולא לעשות כלום. אבל, כאשר אתה נדרש רפואית להישאר במיטה במשך ימים, שבועות, או אפילו יותר, זה יכול להרגיש כמו עינויים.

מנוחה במיטה במהלך ההריון היא די שכיחה, למעשה 20% מהנשים ההרות צריכות להיות במנוחה בשלב מסוים של ההריון.

מנוחה במיטה במהלך ההריון

ישנם סוגים רבים ושונים של מנוחה במיטה, אז אתה צריך להבין בדיוק למה הרופא שלך מתכוון כאשר הוא אומר לך שהם ממליצים על מנוחה במיטה בחלק מההריון.

מנוחה במיטה יכולה להתייחס למנוחה קבועה לתקופות במהלך היום, שכיבה שטוחה כל היום, (למעט כאשר אתה צריך לקום כדי ללכת לשירותים) או אפשרות כלשהי באמצע.

מנוחה במיטה יכולה לעזור עם הסיבוכים האפשריים שעלולים להיווצר במהלך ההריון, כגון לחץ דם גבוה, דימום נרתיקי, או שהיא יכולה אפילו למנוע לידה מוקדמת.

כמובן, למנוחה במיטה יכולות להיות תופעות לוואי לא נעימות כמו אי נוחות ושעמום. אם אתה צריך לבלות זמן רב במיטה, עליך לשנות תנוחות באופן קבוע כדי למנוע כאבי גוף.

איך לשרוד מנוחה במיטה

זה יכול להיות קשה מאוד להישאר במיטה כל היום, במיוחד אם אתה אדם מאוד פעיל או אם יש לך חובות לעמוד בהם, כמו טיפול בילדים האחרים שלך. ובכל זאת, עליך לזכור שהבריאות שלך ושל תינוקך תלויה בהשארת מנוחה במיטה. כדאי להתאזר בסבלנות ולזכור שזה רק לזמן קצר.

אם אתה צריך להישאר במנוחה במיטה והרופא שלך אמר לך שזו האפשרות היחידה שלך, אז עדיף שתהיה לך כמה אסטרטגיות כדי לעבור את זה ולא לאבד את הסבלנות. מעל לכל, חשבו על כמה חשוב לעשות, על איך הבריאות של תינוקכם ושלכם תלויה בכך שתוכלו לנוח ושזה לא יימשך לנצח.

בדוק את העצות האלה לשרוד מנוחה במיטה במהלך ההריון.

• יש פרספקטיבה. מעט שעמום יישכח בקלות ברגע שהתינוק שלך בזרועותיך. ובזכות השעמום הזמני הזה, התינוק שלך יהיה בריא.
• הישאר פרודוקטיבי. אתה יכול לעשות הרבה דברים מהמיטה, דברים שאולי לא הספקת לעשות קודם. אתה יכול לקרוא ספרים שאתה אוהב, לקנות באינטרנט, לעבוד מהבית וכו'.
• היה מוכן. לפני שנכנסים למיטה, עליך לוודא שיש לך את כל מה שאתה צריך בקרבת מקום: ספרים, מחשב, מגזינים, אוכל, מים... כל מה שתצטרך במהלך היום צריך להיות בהישג יד.

• תשמור על עצמך מבחינה רגשית. אתה עלול להרגיש חרדה או עצוב לבלות כל כך הרבה שעות במיטה. אל תתנו לרגשות האלה להכביד עליכם, אבל זכרו שמדובר בתגובות נורמליות. יש לך את יקיריכם כמערכת תמיכה טובה לכל אימת שתזדקק להם.
• שמור על עצמך פיזית. אם אתם מתכוונים לבלות זמן רב במיטה, חשוב לקבל עיסויים, או אפילו לפנות לפיזיותרפיסט מקצועי שיעשה שיחת בית ולעסות את בלוטות הלימפה ברגליים כדי למנוע מהם לשמור נוזלים ולשפר את זרימת הדם. המפרקים שלך עם עיסוי ותנועה.
• זכור: זה זמני. זה לא משנה כמה זה קשה עכשיו, כי זה זמני ואחרי כמה שבועות או חודשים את תתכרבל עם התינוק שלך ותהנה מאימהות.

• הרשו לעצמכם להתפנק. זהו מצב זמני, אז אם יש בסביבתכם בני משפחה או אהובים, תנו להם לפנק ולטפל בכם. צריך לטפל גם בך מדי פעם.