7 מפתחות פסיכולוגיים כדי לגרום לילדכם לאכול
תזונה נכונה חיונית להתפתחות תקינה של ילדים קטנים. זו הסיבה שרוב ההורים שמים דגש כזה על לגרום לילדיהם לאכול טוב ומגוון. עם זאת, זה לא תמיד מושג, ובייאוש, ההורים עשויים לנקוט בשיטות לא הולמות. מסיבה זו, היום אנו רוצים לספק לכם כמה מפתחות פסיכולוגיים כדי לגרום לילדכם לאכול.
לילדים יכולים להיות כל מיני בעיות עם אוכל. למשל, תינוקות עשויים שלא לאכול מספיק מזון (לדעת הוריהם), עלולים לדחות מוצרים מסוימים או לסרב לשלב מזונות חדשים. בכל המקרים, כדאי לזכור שלרוב מדובר בקשיים זמניים הקשורים לרגע האבולוציוני ושחיוני לא לאבד את השלווה או לכעוס. בוא נראה מה קורה במקרים האלה.
למה הילד שלך לא אוכל?
זה שילד לא אוכל לא אומר בהכרח שיש לו בעיה או שהוא לעולם לא יאכל כמו שאתה מתכוון. יתכנו סיבות בסיסיות שונות שכדאי לדעת על מנת לפעול בצורה הטובה ביותר.
קודם כל, כדאי לדעת שהצרכים התזונתיים משתנים בהתאם לרגע האבולוציוני של הילד.
לדוגמה, כאשר הם מגיעים לגיל 12-15 חודשים, קצב הגדילה מואט ולכן, הילד אינו זקוק יותר לכמות אנרגיה. ייתכן שבזמן זה, התקדמות הצריכה מצטמצמת ושההורים מודאגים או מניחים שמשהו רע קורה. למעשה, זו התאמה לתהליך הצמיחה.
מגיל חמש ההוצאה האנרגטית תרקיע שוב שחקים והתיאבון של הילד שוב עולה. מסיבה זו, עלינו להבין ולכבד את המקצבים שלהם.
מצד שני, נפוץ שהבעיה נעוצה בציפיות הלא מציאותיות של ההורים. לתינוקות יש קיבה קטנה והם בדרך כלל לא אוכלים כמויות גדולות של מזון. מה שלדעתך עשוי להיות מנה נורמלית עשוי להיות מוגזם עבור ילדך וזה לא אומר שהוא סובל מתת תזונה. התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שתהיה מודאג.
לבסוף, למישור הפסיכולוגי יש גם רלוונטיות רבה בהיבט זה. כשילד מסרב לאכול, זה יכול להיות בגלל שאתה לא עוזר לו לפתח מערכת יחסים טובה עם אוכל. להלן כמה הנחיות לביטול האפקט הזה.
מפתחות פסיכולוגיים כדי לגרום לילדכם לאכול
אלו הם חלק מההנחיות שתוכל ליישם אם אתה מאמין שילדך אינו אוכל כראוי.
1. כבדו את המקצבים והתהליכים שלהם
כפי שציינו, חשוב שתבינו את הרגע האבולוציוני שעובר ילדכם ומה דרישות האנרגיה שלו. מצד אחד, אתה לא צריך להאכיל אותם יותר מדי, ומצד שני, אתה צריך לאפשר להם לווסת את עצמם. ילדים חכמים מאוד בכל הנוגע לעקוב אחר האותות של הגוף שלהם: אם הם לא רוצים לאכול יותר, אז כנראה שהם מרגישים שובע או שיש להם כאב בבטן.
2. תן להם לבחור
התחשבות בדעותיהם של ילדים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור להם לבנות מערכת יחסים עם אוכל.
אתה יכול לאפשר לילד שלך לבחור מזון שהוא לעולם לא ירצה לאכול (כמו סלמון), כל עוד הוא אוכל מוצרים אחרים מאותה קבוצה. באותו אופן, תן להם את הבחירה איזה סוג של ירקות, דגים או בשר הם רוצים לאכול באותו היום. תחושת שליטה זו תעזור להפחית את ההתנגדות.
3. טעמי הסוואה
לא כל המאכלים טעימים לילדים באותה מידה וזה מובן. לכן, אל תהססו להסוות את הטעמים המרים או הלא נעימים ביותר עם תבלינים, תבלינים או אלמנטים אחרים שהופכים אותם למעוררי תיאבון.
4. צרו מנות אטרקטיביות
אתה יכול להשתמש באלמנט החזותי כדי לעורר את העניין של ילדך באכילה. צור מנות צבעוניות ומושכות את העין, עם צבעים, צורות או צורות שונות. זה יעודד אותם לנסות לאכול אותם.
5. תערב אותם במטבח
עד כמה שאפשר, ותמיד בצורה מותאמת לגיל, נסו לערב את ילדכם בהכנת האוכל. תן להם לעזור לך לפצח ביצה, לשטוף ירקות או לעצב קציצות. כשהם מרגישים שהמנות הן פרי יצירתן, תינוקות מוכנים יותר לטעום אותן.
6. הציעו מזון כראוי
גם לאופן שבו אתם מציעים את האוכל יש רלוונטיות רבה.
אם אתם מציגים מאכל חדש (או כזה שהילד לא אוהב) בחרו את השעה ביום שבה הם הכי קליטים. כמו כן, הגבילו את עצמכם להגשתם בכמויות קטנות ובליווי מוצרים אחרים שהם אוהבים.
7. אל תכריחו אותם לאכול
זהו אחד המפתחות הפסיכולוגיים העיקריים לגרום לילדכם לאכול, מכיוון שזו טעות שרוב ההורים עושים. אל תכריח את ילדך לאכול או לסחוט, לתמרן או להאשים אותם.
על ידי יצירת לחץ וקונפליקט מתמידים, ילדים בסופו של דבר מקשרים בין אוכל לרגשות שליליים והמצב רק מחמיר. במקום זאת, חזקו את התנהגותם כאשר מעודדים אותם לנסות מנות חדשות או לאכול כראוי, והתעלמו מהתנהגויות לא הולמות. אקלים רגשי נינוח הוא הדרך הטובה ביותר לא להנציח את הבעיה.
תן למפתחות הפסיכולוגיים האלה זמן
ההמלצות לעיל, אם מיושמות באופן קבוע ועקבי, יכולות להוביל לשינויים גדולים. בנוסף, אלה יתרחשו בצורה חיובית עבור כולם, מבלי לפגוע ביחסים המשפחתיים.
עם זאת, התמדה חיונית. אל תתייאשו אם בימים הראשונים נראה ששום דבר לא קורה, כי לעזור לילדכם לקיים אינטראקציה בריאה עם אוכל זו עבודה שראויה לזמן וסבלנות.
