5 מזונות שכדאי להימנע מהם כדי לטפל בשיניים של ילדיכם
כהורים, תמיד יש לנו שאלות מאיזה מאכלים יש להימנע על מנת לטפל בשיניים של ילדינו. שאלה זו חשובה מאוד, שכן לתזונה יש תפקיד מהותי בבריאותם של ילדים.
מזונות רבים יכולים להשפיע לרעה על חלל הפה ולכן, במאמר זה, נספר לכם אילו מוצרים עליכם להגביל על מנת להגן על בריאות הפה של ילדים. אל תחמיצו את זה!
1. ממתקים וסוכריות
בטח אתם כבר יודעים שמתוקים או ממתקים הם מאכלים שכדאי להימנע מהם למען בריאות השיניים של ילדיכם. מוצרים אלה עשירים בסוכר, מה שעוזר לחיידקים בפה לגדול ולהתפתח.
הסוכר בממתקים נשאר בחלל הפה לאורך זמן כשהוא נצמד למשטחי השיניים. המיקרואורגניזמים בפה גדלים סביבו ויוצרים הצטברויות גדולות של רובד חיידקים.
בנוסף, התסיסה של סוכרים מקדמת את ייצור חומצות המפרקות את הרקמות הקשות של השן. אובדן המינרלים הללו הוא מה שמוליד חללים.
כל הממתקים והסוכריות הם קריוגניים, אבל חלקם מסוכנים יותר מאחרים. סוכריות לעיסות או דביקות, למשל, נצמדות הכי הרבה למשטחי השיניים ונשארות שם לפרקי זמן ארוכים.
גם סוכריות קשות וסוכריות על מקל מזיקות למדי. מציצת אותם פירושה שסוכר נשאר בחלל הפה במשך זמן רב מאוד , מה שנותן לחיידקים זמן לייצר כמויות אדירות של חומצה.
בנוסף, אם הם קשים מאוד, נשיכתם עלולה לפגוע באמייל השיניים או להפעיל יתר על המידה את מפרק הלסת. וכאשר לועסים אותם, שאריות הפינוק נלכדות על המשטחים וברווחים שבין הטוחנות.
נכון שילדים מאוד נהנים לאכול ממתקים מסוג זה, אבל הם לא מוצר מועיל לבריאותם. למעשה, בליעה של כמויות גדולות של סוכר לא רק משפיעה על מצב הפה, אלא גם משפיעה על הבריאות הכללית של הקטנטנים.
לכן, עדיף להגביל את כמות הממתקים או לפחות להגביל את צריכתם לאירועים מיוחדים. אם ילדים אוכלים ממתקים במסיבה או ביום הולדת, אז הם צריכים לעבור צחצוח שיניים טוב לאחר מכן כדי למנוע נזק אפשרי.
2. משקאות חומציים
משקאות קלים, מסורתיים ודיאטטיים, מיצים ומשקאות ספורט, מאופיינים בחומציות ובתכולת סוכר גבוהה. מסיבה זו, הם גם מזונות שכדאי להימנע מהם כדי לטפל בשיניים של ילדיכם.
החומציות הגבוהה של משקאות מוגזים אלה פוגעת באמייל השן באותו אופן כמו חיידקים: על ידי דה-מינרליזציה של הרקמות הקשות של השיניים. בנוסף, תכולת הסוכר הגבוהה משפרת מצב זה.
משקאות ספורט נחשבים לרוב לנוזלים בריאים ואידיאליים לילדים שעוסקים בפעילות גופנית. אבל האמת היא שהם גם מאוד חומציים ועלולים לגרום נזק לשיניים.
המשקה האידיאלי לילדים הוא מים. עם זאת, אם מעדיפים נוזלים בטעמים, זה תמיד רעיון טוב לבחור במזונות טבעיים ללא תוספת סוכרים. לדוגמה, ערבוב מים עם קצת מיץ פירות או ירקות יכול להיות חלופה מרעננת ופחות מזיקה.
3. מאפים ועוגיות
מאפים וביסקוויטים תעשייתיים מכילים פחמימות מעודנות המעודדות חילוף חומרים של חיידקים. המרקם הרך שלהם מקל על השאריות שלהם להישאר דבוקות למשטחי השיניים ותכולת הסוכר הגבוהה שלהם מעדיפה את המראה של חורים.
עוגיות הן לעתים קרובות חטיף קל כשאין אוכל אחר זמין. אבל כדאי להימנע מצריכה מופרזת שלהם ולתכנן היטב את החטיפים שלהם.
כאשר אתה מסיים לאכול, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לצחצח שיניים כראוי וחוט דנטלי כדי למנוע לכודים שרידים בפה.
4. סוכר
כבר הזכרנו שסוכר מעודד התפתחות של חיידקים בפה וצריכה מופרזת שלו מהווה סיכון לבריאות הפה.
מוצרי מזון מתועשים רבים מכילים תוספת סוכר וקשה יותר להימנע מצריכתו. אבל במקרה של ארוחות ביתיות, חיוני להפחית את תוספת הממתיקים.
פעמים רבות, כאשר מכינים ארוחות או משקאות לילדים, ההורים נוטים להוסיף סוכר כדי להפוך את האוכל למקובל יותר. אבל חשוב לא להיכנס להרגל הזה ולהימנע מלהכניס כפיות של ממתיק לכל מה שהילדים הקטנים שלכם בולעים.
חלב וחליטות, למשל, אפשר לקחת בלי להמתיק.
כמו כן, חשוב לא להרטיב מוצצים ובקבוקים לילדים בדבש או בסוכר, שכן אלו הרגלים מזיקים המקדמים התפתחות חורים מגיל צעיר.
5. מזונות קשים
כבר הזכרנו את הנזקים שעלולה לגרום בליעת סוכריות קשות, אך ישנם מוצרים נוספים שבשל המוצקות שלהם עלולים לפגוע בשיניים.
קרח הוא דוגמה, שכן לעיסתו גורמת להיחלשות או לקרע של אמייל השן. ההרגל של ללעוס קוביות קרח קפואות עלול בסופו של דבר לסדוק את השיניים.
אגוזים קשים מאוד, כמו אגוזי מלך ושקדים, עלולים גם הם לפגוע בשיניים או בפלטה.
דיאטה בריאה
אכילת תזונה מגוונת, מאוזנת ומזינה חשובה מאוד לגדילה והתפתחות תקינה של תינוקות. בנוסף, תזונה בריאה מסייעת במניעת כמה ממחלות הפה הנפוצות ביותר, כמו עששת ודלקת חניכיים.
באופן אידיאלי, ילדים צריכים להתרגל לאכול תזונה בריאה הכוללת מוצרי חלב, פירות וירקות. כמו כן, הימנעו מהמזונות שהזכרנו על מנת לטפל טוב יותר בשיני ילדיכם.
