למה הילד שלך לא רוצה לישון?
במקרים רבים, לילות ושעת שינה יכולים להפוך למשחק לילדים, ולעינוי להורים עייפים. אולי הילד שלך לא רוצה לישון ואתה לא יודע למה: הוא אמור להתעייף ולהירדם מיד! עם זאת, גם אם אתה עייף, לפעמים אדרנלין יכול לעצור אותך ממנוחת לילה טובה.
במאמר זה אנו הולכים להסתכל על כמה מהסיבות לכך שילדכם לא רוצה לישון ומה אתם יכולים לעשות בנידון, הן למענם והן למענכם. לאחר מכן, אתה יכול לחשוב טוב יותר על איך שגרת לילה צריכה להיות מעתה ואילך כדי לעודד את הקטנים שלך לנוח.
הילד שלך לא רוצה לישון כי הוא לא מרגיש עייף
אין דבר גרוע יותר עבור ילד מאשר ללכת לישון כשהוא ער לגמרי! הם יעשו הכל כדי למנוע ממך לכבות את האור. הם יבקשו עוד שיר אחד, עוד סיפור אחד, כוס מים...
כדי להבין אם זו הבעיה עבור הילד הקטן שלך, עיין היטב בלוח הצהריים של ילדך. אם הם ישנים מאוחר מדי ביום, זה נורמלי שהם לא רוצים לישון בלילה, מכיוון שתהיה להם הרבה אנרגיה מאוחסנת.
קצרו תנומות במהלך היום, ושחקו יותר אחר הצהריים. לאחר מכן, הם יהיו עייפים עד שתתחיל בשגרה לפני השינה.
הם מרגישים עייפים מדי
באותו אופן, כאשר ילד עייף, יכול להיות גם קשה לו לישון בגלל רמות הקורטיזול שגופו מייצר. ילדים לעתים קרובות מתעייפים די מוקדם בערב, בסביבות 18:00 או 19:00. אבל הורים עשויים לחשוב שמוקדם מדי ללכת לישון, או רוצים להשקיע יותר שעות בעבודה על שיעורי בית או מטלות.
מה שקורה במקרה זה הוא שילדכם מתעייף עד כדי כך שהוא מקבל דחף שני של אנרגיה, מה שמוביל אותו לתחושת עייפות אך לא מסוגלת לישון. הם פועלים על אדרנלין ויצטרכו עזרה כדי להירגע מספיק כדי להירדם. הפתרון לכך הוא שעת שינה מוקדמת יותר, שקודמת לה שגרה שקטה, לפחות שעה לפני שהם צריכים ללכת לישון.
הם מבדרים מכדי ללכת לישון
נראה שילדים צעירים אף פעם לא מתעייפים, ונראה שיש להם חיי סוללה אינסופיים. גם כשאתה עייף יותר, נראה שהם לא. הכל מבדר אותם, והם רוצים לגלות את כל מה שמסביבם. הם לא רוצים לוותר על גילוי העולם גם כשהם צריכים ללכת לישון.
אם אתה רוצה שהילד שלך ילך לישון, הוא צריך לקיים את אותה שגרה בכל יום. מעל הכל, זו צריכה להיות שגרה שקטה שמרגיעה אותם. לאחר מכן, יהיה להם קל יותר להירדם כאשר הם צריכים.
הם רוצים להיות עם אחרים
לפעמים, ילדים חושבים שדברים מהנים קורים בבית כשהם במיטה. הם מקשיבים לרעשים יומיומיים, אחים או הורים מדברים, והם רוצים לדעת מה קורה; גם הם רוצים להיות חלק מהכיף! אם אחרים לא צריכים לישון, למה הם כן?
הם צריכים את השינה שלהם, כמובן, אבל הם לא תמיד מבינים את זה, אז הם רוצים ליהנות כמו כולם. כדי למנוע את זה, נסו לשמור על אורות עמומים בבית ולעשות כמה שפחות רעש כאשר ילדכם צריך לישון.
הם מפחדים מהחושך או מדברים אחרים
חשכת הלילה, הצללים מהמנורה, הרעשים מהרחוב... כל דבר יכול להפחיד את ילדכם. יש להם הרבה דמיון וזה נורמלי שמישהו עם מוח כל כך פעיל חושב שחלק מהדברים מסוכנים, גם אם הם לא. אל תצמצם את הפחדים שלהם, ופשוט תן להם שקט נפשי.
הם צריכים שגרת שינה כדי לישון
כל הילדים זקוקים לשגרה לפני השינה, והם צריכים גם להרגיע אותם. חשוב שהשגרה תהפוך להרגלים. ככה, כשזה לילה, הם כבר יודעים למה לצפות. הם ישתתפו באופן פעיל בשגרה כי הם יודעים מה מגיע אחר כך ומה מצופה מהם. בחר את השגרה המתאימה ביותר למשפחה שלך.
הילד שלך לא רוצה לישון כי הוא רוצה להיות איתך
הילדים שלך תמיד ירצו להיות סביבך. בלילה, עם החושך של חדר השינה, הם ירגישו מעט חרדת פרידה כשאתה עוזב אחרי אמירת לילה טוב.
אם הם היו יכולים לבחור בין לישון לבד לבין להיות איתך, מה אתה חושב שהם יבחרו? הם תמיד ירצו להיות לצידך!
