האם לכל הנשים יש צירים לאחר הלידה?
במהלך ההחלמה לאחר הלידה, גוף האישה חווה שינויים אנטומיים, פיזיולוגיים והורמונליים חדשים. שינוי חשוב שמתרחש בשלב זה הוא אינבולוציה של הרחם והוא עלול לגרום להתכווצויות לאחר הלידה.
במאמר זה נדון במה הם צירים אלו, כיצד הם נוצרים ובתפקיד שהם ממלאים בגוף האישה.
מה גורם להתכווצויות לאחר לידה?
בתשעת חודשי ההריון, רחמה של האישה מתרחב כדי לאפשר את צמיחת העובר. כאשר התינוק נולד, הרחם מתחיל לחוות תהליך אינבולוציה טבעי.
לאט לאט, הרחם מתכווץ בהדרגה עד שהוא חוזר לגודל שהיה לו לפני ההריון.
במהלך תקופה זו, נשים עלולות לחוות צירים דומים לאלה שחוו 24 עד 48 שעות לפני הלידה. ברוב המקרים, התכווצויות אלו מתרכזות בחלק התחתון של הבטן. עם זאת, לפעמים הם יכולים להתפשט לכיוון הגב.
מכיוון שתהליך ההתפתחות נמשך בין ארבעה לשישה שבועות, נשים עשויות להרגיש התכווצויות במהלך כל מרחב הזמן הזה. הצירים חזקים ביותר בימים הראשונים לאחר הלידה. עם זאת, העוצמה יורדת לאט עם הזמן.
האם צירים לאחר לידה הם סיבה לדאגה?
צירים לאחר לידה הם תופעה טבעית והם סימן להחלמה של האישה.
התכווצויות מקלות על אינבולוציה של הרחם. הם גם עוזרים לנתק את שאריות השליה מדופן הרחם ולאטום את כלי הדם שנותרו פתוחים לאחר הלידה.
אם התכווצויות אלו לא מתרחשות, הרחם לא יוכל לחזור לגודלו המקורי לאחר הלידה. בנוסף, לאחר ניתוק השליה ישנם מספר עורקים שנותרו חשופים. זה יכול לייצג סיכון רציני לדימום.
ללא התכווצויות אלו, שברי השליה עלולים להישאר ברחם והדבר עלול להקל על התפתחות זיהומים.
התכווצויות עלולות לגרום לכאב רב. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא ולא בטיפול עצמי.
הרופאים אחראים על ניתוח תהליך ההחלמה לאחר הלידה. הם יציינו טיפול פליאטיבי לשיכוך הכאב אם ימצאו צורך בכך.
האם לכל הנשים יש צירים לאחר הלידה?
התשובה היא כן. עם זאת, התכווצויות אלו בדרך כלל פחות תכופות ופחות אינטנסיביות כשמדובר באמהות בפעם הראשונה.
מאמינים שרק 5% מהיולדות בפעם הראשונה סובלות מצירים כואבים. 50% מרגישים צירים חזקים לאחר לידת ילדם השני ו-80% מרגישים זאת לאחר שילדו את ילדם השלישי.
תהליך התפתחות הרחם כואב יותר כאשר הייתה לידה קודמת, שכן נדרשים התכווצויות חזקות יותר כדי להחזיר את הרחם לגודלו המקורי.
לאמהות בפעם הראשונה יש סיבי רחם קשיחים, וזו הסיבה שהגלגול שלהם פשוט יותר ופחות כואב.
"ההערכה היא שרק 5% מהיולדות בפעם הראשונה סובלות מצירים כואבים. 50% חשות צירים חזקים לאחר שילדו את ילדם השני ו-80% עושות זאת לאחר שילדו את ילדם השלישי".
באיזו תדירות מתרחשים התכווצויות אלו?
התכווצויות אלו הן אוטומטיות והן נובעות מתנועות לא רצוניות של שרירי הרחם. עדיף לדעת בדיוק מתי ובאיזו תדירות הם מתרחשים.
שאיבה של הפטמות בזמן הנקה מדגישה את התכווצויות לאחר לידה. כאשר אמהות מניקות, גופן משחרר הורמון המכונה אוקסיטוצין.
הורמון זה ממריץ את התכווצות סיבי השריר של הרחם. כתוצאה מכך, התכווצויות נוטות להיות חזקות ומתמשכות יותר בעת הנקה.
לדברי מומחים, גירוי השד במהלך ההנקה מועיל מאוד להתאוששות לאחר לידה.
שחרור אוקסיטוצין מאיץ את התפתחות הרחם ואת איטום כלי הדם שנותרו פתוחים לאחר ניתוק השליה. זה מפחית באופן משמעותי את הסיכון לדימום פנימי.
האם ניתן למנוע צירים לאחר לידה?
איננו יכולים למנוע צירים לאחר לידה מכיוון שהם חלק מתהליך טבעי. עם זאת, ניתן להשתמש בתרגילים אסטרטגיים כדי להפוך את התכווצויות לאחר לידה לפחות כואבות, במיוחד כשמדובר ביולדות בפעם השנייה.
התרגילים האידיאליים לנשים בהריון הם אירובי בעל השפעה נמוכה וכאלה המאפשרים חיזוק השרירים. הליכות מועילות לניהול משקל, סיבולת ופיתוח טונוס שרירים.
בנוסף, פילאטיס ויוגה יכולים לסייע בחיזוק שרירי הרחם, בשיפור הגמישות ובוויסות קצב הלב-נשימתי. חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת פעילות גופנית כלשהי.
