היבטים פסיכולוגיים של התקופה שלאחר הלידה
התקופה שלאחר הלידה מוגדרת כשלב שמתחיל עם הוצאת השליה. זה נמשך עד שהרחם ושאר מערכת הרבייה מתאוששים לאחר הלידה, או עד שהאישה מתחילה שוב לקבל מחזור.
לעתים קרובות מדברים על התקופה שלאחר הלידה במונחים פיזיולוגיים ופיזיולוגיים. עם זאת, אל לנו לשכוח שגם להיבטים הפסיכולוגיים יש חשיבות קריטית.
התקופה שלאחר הלידה היא תהליך של הסתגלות פיזיולוגית ופסיכולוגית.
האישה שזה עתה ילדה חייבת להתרגל לשלב חדש בחייה. היא אמנם כבר לא בהריון, אבל היא גם כבר לא אותה אישה שהייתה קודם לכן.
יש הרבה היבטים פסיכולוגיים סביב השלב הזה, שלפעמים מתעלמים מהם או לא מוכרים. יש המתייחסים לאחר הלידה הפסיכולוגית כשלב משלו.
לפיכך, לאחר הלידה הפסיכולוגית היא כל התהליך הפסיכו-רגשי שכל אם צריכה לעבור על מנת לגלות את עצמה מחדש, לגדול ולהיות מותאמת רגשית לתינוקה.
למה אנחנו מסתגלים?
לידת תינוק משנה את חייה של האישה, את השגרה וכמובן את גופה. הגוף שלה משתנה באופן קיצוני וזה בא לידי ביטוי בים של הורמונים משתוללים שגורמים לעודף רגישות רגשית.
זה יכול להתבטא בשינויים במצב הרוח או בביטוי עז של כעס, עצב, אושר וכו'.
ההיבטים הפסיכולוגיים הללו של התקופה שלאחר הלידה, במקום להיות בעיה, הם הכרח.
במהלך תקופה זו, כל החושים שלך יתגברו על מנת שתוכל להכיר את תינוקך ואת רגשותיו, כדי לענות טוב יותר על צרכיו.
אין זמן אחר בחייך שבו ישות תהיה תלויה בך כל כך, מאשר שנת חייו הראשונה של ילדך. זה יכול להיות ממש מתיש, במיוחד עם גוף כואב מהלידה.
לתינוק יש מספר צרכים שיש לספק להם 24 שעות ביממה. זה אומר לעתים קרובות שתצטרך לשים בצד את הצרכים שלך, במיוחד אכילה ושינה.
להסתנכרן עם תינוקך ולהכיר אותו היטב ייקח זמן.
ללמוד לפענח את הבכי שלו ולדעת מתי להאכיל אותו או איך להרדים אותו יהיו אתגרים שתצטרכו להתמודד איתם. זהו תהליך חיבור שדורש משניכם זמן וריכוז.
יחד עם זאת, החיים נמשכים ומטלות הבית עדיין צריכות להיעשות. מבקרים יגיעו, ואולי תצטרכו לטפל בילדים גדולים יותר או לחזור לעבודה.
לכן מובן שרוב הנשים חוות תחושות של עצב כמו בייבי בלוז או מרגישות מוצפות פסיכולוגית.
המצב החברתי והמשפחתי של כל אישה שונה, ולכל אישה יש כישורים רגשיים שונים להתמודד איתם.
לפיכך, לאחר הלידה הפסיכולוגית (או ההיבטים הפסיכולוגיים של התקופה שלאחר הלידה) אין משך זמן מוגדר.
עם זאת, בדרך כלל תהליך הסתגלות זה יכול להימשך בין שנה לשנתיים.
כיצד מתמודדים עם ההיבטים הפסיכולוגיים של התקופה שלאחר הלידה
חמלה ותמיכה מבן/בת הזוג ומהמשפחה חיוניות להחזרת האיזון ולצאת מנצחת מהשלב הזה.
אנחנו גם רוצים לתת לך כמה המלצות שיעזרו לך בתהליך זה:
- למדו והכינו את עצמכם ללידה; זה לא אומר רק לקנות בגדי תינוקות וריהוט לחדר ילדים. חשוב לך לדמיין את השגרה החדשה שלך ולצפות מצבים יומיומיים (כמו לחשוב מי הולך לבשל, מי יטפל בילדים הגדולים בימים הראשונים לאחר הלידה, למידה על תהליך ההנקה או הבעיות הנפוצות ביותר עם יילודים).
- קבל כל עזרה שמציעים לך חברים ובני משפחה. התקופה שלאחר הלידה היא לא זמן לנסות ולהוכיח לעצמך או לכל אחד אחר שאת יכולה לעשות הכל. מערכת תמיכה חשובה מאוד והיא יכולה לעשות הבדל עצום בהתמודדות עם הלידה.
- החל את כלל הזהב של התקופה שלאחר הלידה: " בזמן שהתינוק ישן, אמא ישנה." נצל כל הזדמנות שיש לך לנוח; בן הזוג שלך יכול גם לתרום למטלות הבית ולנהל מבקרים כדי שלא תפספס את הרגעים החשובים האלה.
- פורקן והביע את הרגשות שלך. דבר עם בן הזוג שלך כדי לעזור לו להבין אותך, או צור קשר עם אנשים שעוברים את אותו הדבר כדי לשתף את החוויה שלך.
- קבל עזרה מקצועית אם אתה צריך את זה. בעוד שכל הנשים חוות שינויים רגשיים, במקרים מסוימים חיוני לפנות לתמיכה מקצועית בזמן כדי להימנע מנחיתה בבעיה עמוקה יותר כמו דיכאון לאחר לידה.
בדרך כלל, תהליך הסתגלות זה יכול להימשך בין שנה לשנתיים.
כל תהליך הטרנספורמציה מעמיד את הכישורים הרגשיים שלנו במבחן, מכיוון שהוא כרוך בעצם הפיכתו לאדם אחר.
זכרו שלהיות אמא היא ההזדמנות הגדולה ביותר לצמיחה אישית, בגרות והתחדשות.
עם מנוחה, תמיכה רגשית ומידע, אתה יכול להצליח.
