איך לעקוב אחר הצירים שלך?
כדי שהלידה תתקיים ותתקדם בצורה הכי פיזיולוגית שאפשר, אישה חייבת לקבל צירים. התכווצויות הן המנוע של העבודה. וללמוד כיצד לעקוב אחר הצירים שלך הוא בסיסי בכל הנוגע ליכולת להישאר רגועים ומודעים ככל האפשר.
מה זה צירים?
ישנם שלושה מרכיבים שונים שמתערבים בתהליך הלידה:
- המנוע: במילים אחרות, התכווצויות הרחם.
- מושא הלידה: העובר.
- תעלת הלידה: תעלת הלידה מורכבת משני חלקים. הראשון הוא תעלת הלידה העצמית (אגן העצם). השני מתייחס לדפנות הרכות והמתרחבות של הרקמה המובילות לפתח הנרתיק.
על מנת שהלידה תתקדם, נוכחותם של התכווצויות הרחם היא בסיסית. הרחם הוא איבר מתכווץ, הודות לשכבה השרירית שלו (מיומטריום), המורכבת מסיבי שרירים חלקים. התכווצויות הרחם הן בלתי רצוניות.
בזמן שאישה בהריון, בין 20 ל-24 שבועות להריון, היא חווה התכווצויות ברקסטון-היקס. התכווצויות אלו אינן סדירות, בעלות עוצמה נמוכה ואינן כואבות.
במקום זאת, נשים מתארות אותן כתחושת קשיות בבטן. מטרת התכווצויות אלו היא להכין את דופן הרחם ללידה.
צירי לידה, לעומת זאת, הם סדירים, בעוצמה גבוהה וכואבים. להתכווצויות אלו מספר תפקידים:
- הבשלה והתרחבות של צוואר הרחם
- אירוסין וגירוש העובר
- הוצאת השליה
- אפקט המוסטטי (היכולת להפחית דימום רחם בלידה על ידי כיווץ הרחם
אם אתה חווה כאבי בטן או מותניים במהלך ההיריון שלך, הקפד להתייעץ עם רופא המיילד או הדולה שלך. זה חשוב מאוד.
איך פועלים הצירים?
התכווצויות הרחם מקורן בחלק העליון של הרחם. משם הם מתפשטים כלפי מטה לפי חוק השיפוע היורד המשולש, עד שהם מגיעים לחלק התחתון של הרחם וצוואר הרחם.
כל התכווצות מורכבת משלושה שלבים:
- שלב ההגדלה. לחץ הרחם עולה במהירות בעוד שריר הרחם מתכווץ.
- התכווצות acme. זו הנקודה שבה הלחץ התוך רחמי נמצא בשיאו. זו נקודת הלחץ והעוצמה המרביים.
- שלב ההפחתה. בשלב זה, הלחץ התוך רחמי יורד בשני שלבים. ראשית, הוא יורד במהירות ולאחר מכן ממשיך לדעוך לאט.
אנו יכולים לייצג התכווצויות רחם באמצעות תמונה של גל. התכווצויות מתחילות כאשר הלחץ ברחם עולה עד להגעה לנקודת העוצמה המקסימלית. ואז הלחץ יורד בהדרגה.
בין כיווץ אחד למשנהו, ישנה תקופה של הרפיית רחם המאפשרת לאיבר, ולאם, להירגע.
איך נראות התכווצויות צירים?
התכווצויות הרחם הן אינדיקציה לכך שהלידה מתחילה ברגע שהן סדירות, כואבות ואינטנסיביות מאוד.
- חשוב לעקוב אחר הצירים שלך ביחס לתדירות שלהם. בתחילת הצירים יעבור יותר זמן בין התכווצות אחת לאחרת, והם צריכים להתרחש באופן קבוע.
- הצירים צריכים להיות חזקים. בדרך כלל הם מתחילים להיות מתונים, אבל העוצמה עולה ככל שהלידה מתחילה.
- משך הצירים משתנה. באופן אידיאלי, לכל הצירים שלך יהיה משך דומה.
לכל אישה תהיה דפוס ייחודי לצירים שלה. לכן, קשה להכליל ולומר שהתכווצויות מסוימות כל פרק זמן מסוים הן סימן ללידה.
מה גם שכדי לקבוע שהלידה כבר החלה, ישנם פרמטרים נוספים שעלינו לקחת בחשבון. למשל, התרחבות דפנות הרחם.
עם זאת, רופאים ואחיות צירים ולידה אומרים בדרך כלל להסתכל על 2 צירים עזים או יותר בפרק זמן של 10 דקות. מה שכן, הקצב הזה אמור להימשך לפחות שעה. בשלב זה, אישה יכולה לשקול את עצמה בבטחה בצירים.
איך לעקוב אחר הצירים שלך?
חשוב להעריך את המאפיינים של הצירים שלך, כולל התדירות, העוצמה ומשך הזמן שלהם. גורמים אלה יעזרו לך לקבוע מתי עליך ללכת לבית החולים או להתייעץ עם האחות או הדולה שלך.
כאשר מתחילים צירים, בדרך כלל בצורה לא סדירה, מומלץ להתקלח חם. זה יעזור להקל על הכאב ולאפשר לך להירגע. עם זאת, הקפד לא לכוון את המים ישירות אל הבטן שלך. עיסויים על הגב התחתון או הנחת קומפרסים חמים על האזור יכולים גם לעזור להקל על אי הנוחות.
אם יש לך כדור כושר, אז אתה יכול לנסות לשבת עליו ולסובב את האגן בתנועה מעגלית. זה יכול לעזור להקל על הכאב. יתרה מכך, יציאה לטיול היא אלטרנטיבה מצוינת נוספת כאשר הלידה מתחילה. הליכה יכולה לעזור לווסת ולשלוט בהתכווצויות, כמו גם לעזור להסיח את דעתך.
כדי לעקוב אחר הצירים שלך, זכור...
ברוב מקומות הלידה יש כדורי כושר, מקלחות ואלמנטים אחרים שיעזרו לך לעבור את הצירים שלך. אל תהססו לשאול את הצוות הרפואי לגבי האפשרויות השונות העומדות לרשותכם.
זכור כי התכווצויות הרחם הן מנגנון פיזיולוגי המאפשר לגופך ללדת את תינוקך. זה כאב פיזיולוגי עם מטרה ואינו שום דבר פתולוגי. האחות או הדולה שלך יהיו לצידך כדי לעזור לך וילוו אותך בכל דקה של הלידה.
