איך אני יודע אם הילד שלי ישנה מספיק?

במהלך השבועיים הראשונים לחייו של תינוקך, הוא יתעורר לעתים קרובות. זה נובע מכך שהקיבה שלו כל כך קטנה שהוא דורש האכלה כל שעתיים או שלוש שעות. באופן טבעי, הורים שאינם יודעים זאת עשויים לתהות אם ילדם ישנה מספיק.

החדשות הטובות הן שככל שחולף הזמן והתינוקות גדלים, זמני השינה שלהם יתארכו ויתארכו. אבל יש לנו את התפקיד שלנו, ועלינו ליצור סביבה נעימה כדי שהתינוק שלנו יוכל לישון מספיק.

עריסה או מיטה נוחה, חדר עם תאורה עמומה וטמפרטורה נוחה הם המפתחות לעזור לילדים לישון טוב לפני השינה. כמו כן, כדאי לדאוג שהבית יהיה שקט רגע לפני שהם הולכים לישון, ולהימנע ממשחקים שעלולים לעורר אותם יתר על המידה.

שעות שינה מומלצות לפי גיל

חשוב שנדע אם הילד שלנו ישן את מספר השעות הנכון לגילו או לגילו. זה לא צריך להיות הכל במכה אחת, מכיוון שהתינוק או הילד יכולים לישון מספר פעמים ביום.

• יילודים: לפחות 16 שעות ביום.
• מגיל 3 עד 12 חודשים: 15 שעות.
• מגיל שנה עד שנתיים: בערך 14 שעות.
• מגיל שנתיים עד 5 שנים: 13 שעות.
• מגיל 5 עד 9 שנים: 10 שעות.
• מגיל 14 עד 18 שנים: לפחות 9 שעות.

בגיל 6 חודשים, תינוקות מתחילים לישון פחות במהלך היום, וכך שנת הלילה שלהם עולה. חדשות מצוינות להורים!

עם זאת, עלינו לקחת בחשבון שכל הילדים שונים, וכך גם צורכי השינה שלהם. חלקם ישנו יותר, ואחרים ישנו פחות.

אם אתם עדיין חושבים שילדכם לא ישן מספיק, כדאי לנסות לברר את הסיבות האפשריות ולמצוא פתרון מהר ככל האפשר.

שימו לב לסימנים

אתה תמיד חייב להיות ערני לכל סימני עייפות שמראים תינוקות. אם הם עייפים, הם ישפשפו את העיניים, יהיו להם אדמומיות באזור הגבות, ימצצו את האגודלים ויהקו. לכן, ברגע שאתה רואה את הסימנים הללו, נסה להשכיב את תינוקך לישון בהקדם האפשרי.

דבר אחד שאתה חייב לעשות הוא להימנע מלקחת אותו בזרועותיך כדי לנסות לגרום לו לישון. למרות שזה ללא ספק נעשה מתוך כל הכוונות הטובות, זה למעשה יקשה על התינוק שלך להירדם בכוחות עצמו בכל פעם שהוא מתעורר. הוא יהפוך להיות תלוי בכך שאמא שלו תאסוף אותו.

מה עלי לעשות אם התינוק שלי מתעורר לעתים קרובות?

אולי שמת לב שהתינוק שלך מתעורר הרבה במהלך תנומות, או שהוא חסר מנוחה כשהוא ישן ובוכה הרבה. זה אולי אומר שהוא מתקשה לעבור ממחזור שינה אחד למשנהו, אבל הוא למעשה לא מתעורר לגמרי.

מה שאתה צריך לעשות במקרה זה הוא לנסות לא להעיר אותו על ידי הוצאתו מהעריסה, ולא לתת לו את הבקבוק שלו. פשוט היכנסו לחדר שלו בשקט ובדקו שהכל תקין, נוגעים בו ביד כדי להרגיע אותו.

על ידי כך, תמנע מהעיר אותו לחלוטין. אם תעירי אותו אז יהיה קשה מאוד להרדים אותו שוב. אם לא תפעל לפי ההנחיות האלה, הילד עלול להתחיל לחוות הפרעות שינה.

הרגלים טובים כדי לוודא שהילדים ישנו מספיק

להשכיב ילדים לישון, לקום אותם באותה שעה בכל יום, ולעודד אותם לישון בעצמם יעזרו להם לקבל יותר ביטחון עצמי. זה גם צעד ראשון נהדר לקראת הימנעות מהפרעות שינה.

עלינו להבין שילדים נולדים כספר פתוח ואנו אחראים במידה מסוימת למלא את הדפים שלהם, בהתאם להתנהגות ולחוויות שהם רוכשים.

כאשר אמא מבחינה שמשהו לא בסדר ושהילד שלה לא ישן מספיק, עליה לנתח אילו שגרות היא לימדה את התינוק, האם הן מתאימות והאם הן בוצעו כראוי.

הורים אחראים לרווחתו הפיזית והנפשית של ילדם. לכן עליהם להיזהר בכל מה שיכול להשפיע על התפתחותו התקינה של ילדם. שגרת שינה טובה לא רק תועיל לבריאות הילד, אלא גם להורים.

אם אנו מבחינים שאחרי כל המאמצים שלנו, הילד שלנו עדיין לא ישן מספיק, אז עלינו ללכת למומחה שיכול להמליץ על הטיפול הטוב ביותר. זכרו תמיד ששינה היא חלק מהותי בגדילה והתפתחות של ילדים.