5 מיתוסים על האכלת ילדים
במאמר מאוד מעניין זה, גלה את האמת מאחורי חמישה מיתוסים על האכלת ילדים.
לאורך ההיסטוריה נוצרו מיתוסים מסוימים על אוכל, וליתר דיוק, מיתוסים על האכלת ילדים. רבות מהתפיסות השגויות הללו הצליחו להתנות את הבחירות שלנו בכל הנוגע לבחירת המזונות לצרוך על פני אחרים.
אבל לא רק זה, אלא שהם גם הצליחו להשפיע עלינו בכל הנוגע להחלטה איך ומתי לאכול אותם. למשל, מי לא שמע את האמרה המפורסמת: " תאכל ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון?"
בתורו, ראינו כיצד חלק מהמיתוסים הללו דחפו אנשים לדחות קבוצות מזון מסוימות ולהעדיף צריכת אחרים. דוגמאות נפוצות נוספות הן ביטויים כמו "לחם משמין" או "כוס יין ביום זה בריא".
מבטל מיתוסים על האכלת ילדים
האמת היא שביטול המיסטיציה של מיתוסים מסוימים הקשורים למזון היא לא משימה קלה. מיתוסים נטועים עמוק בחברה. הסיבה לכך היא שחלקם הועברו מדור לדור כאילו היו אגדות.
כאילו לא די בכך, אלמנט נוסף הקל על הפצת המיתוסים הללו: האינטרנט. עם הלידה וההתפתחות של האינטרנט והרשתות החברתיות, הדרך שבה אנשים נשארים מעודכנים השתנתה.
אנו חיים בעידן שבו כל מה שאתה רוצה לדעת נמצא במרחק קליק אחד. זה נראה נפלא, לא? אבל הבעיה נעוצה בעובדה שלא כל המידע שאתה מוצא באינטרנט מדויק. מסיבה זו, החלטנו להפריך חמישה מיתוסים על האכלת ילדים.
5 מיתוסים על האכלת ילדים
1. ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום
האמירה הזו לא בדיוק נכונה. ארוחת הבוקר לא בהכרח חשובה יותר מכל ארוחה אחרת ביום. למעשה, אם מה שאתם הולכים להציע לילדים זה עוגיות או מיצים ממותקים או מוצרי חלב, עדיף שלא יאכלו ארוחת בוקר.
המפתח הוא לספק ארוחת בוקר בריאה ומאוזנת, הנאכלת בסביבה רגועה, ולא תוך כדי תנועה.
2. ילדים לא צריכים לאכול ביצים כי הן מכילות כולסטרול
נכון שביצים מכילות כמות ניכרת של כולסטרול, אבל זה כמעט לא משפיע על תכולת הכולסטרול במחזור.
לרוב, הבעיה איננה בביצים, אלא בשיטת ההכנה או במה שאתה מלווה אותן. ההשפעה על הבריאות אינה זהה אם אוכלים סלט עם ביצה מבושלת או ביצים מטוגנות עם תפוחי אדמה ובייקון.
בהקשר של תזונה בריאה, אתה יכול להציע להם ביצים כל יום. וכמו תמיד, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא של ילדך אם יש לך חששות לגבי התזונה והתזונה הנכונה שלו.
3. הם יכולים לאכול מאפים וחטיפים לא בריאים כי הם שורפים אותם תוך כדי משחק
דיאטה של ילד לעולם לא צריכה לכלול מזונות מעובדים במיוחד כגון מאפים, עוגיות, צ'יפס או חטיפים אחרים.
למרות שהם יכולים "לשרוף" את הקלוריות הנוספות בזמן משחק, אתה תיתן להם מזונות שצריכתם קשורה למחלות כרוניות רבות, כגון סוכרת מסוג II, יתר לחץ דם או מחלות לב וכלי דם.
מיתוסים נוספים על האכלת ילדים
4. הם צריכים לסיים הכל בצלחת שלהם
אחד הדברים שמדאיגים הורים הוא שילדיהם לא אוכלים טוב ולכן לא יגדלו בריאים וחזקים. לפעמים, הפחד הזה יכול להוביל הורים להכריח את ילדיהם לאכול יותר ממה שהם צריכים.
חשוב לציין שיש לנו מנגנוני ויסות עצמי של צריכת מזון ומנגנוני שובע. לכן, אסור לכם להפר את הסימנים הללו כאשר ילדיכם אומרים לכם שהם שבעים.
5. במסעדות הם צריכים לאכול מתפריטי ילדים
האמת היא שתפריטי המסעדה לילדים לא תמיד בריאים במיוחד. מה עולה לכם בראש כשאתם חושבים על תפריטי ילדים? הדבר הראשון שעולה לי בראש הוא המבורגר עם צ'יפס ועוגת שוקולד לקינוח. אני בטוח שהרעיון שלך לא רחוק משלי.
בעוד שמסעדות מציעות למבוגרים מגוון רחב של מזונות בריאים יותר או פחות המוכנים בדרכים שונות, הן נוטות להציע לילדים מזון מעובד באיכות ירודה.
בדרך כלל, תפריטים אלה מורכבים תמיד מסוג כלשהו של בשר מעובד (נקניקים, המבורגרים או בשר חזיר, בין היתר), צ'יפס, רטבים מסחריים, משקאות קלים או מיצים וקינוחים ממותקים.
