Phubbing: הרגל רע, מודרני

אנחנו מחוברים זה לזה עכשיו יותר מתמיד. עידן הגלובליזציה הביא לרמה של חיבור שמעולם לא נחוותה בעבר. עם זאת, זה גם עורר הרגלים רעים רבים של ימינו, כגון Phubbing.

לפי ויקיפדיה, נאולוגיזם זה אומץ כדי לתאר תופעה חברתית שחוזרת על עצמה: הצורך המתמיד לשתף את כל מה שאנו חושבים, אומרים או עושים במדיה החברתית. זה הפך להרגל רע מאוד.

אנשים רבים עושים זאת מבלי לדעת זאת. אנשים בקושי מודעים לסביבתם כי הם עסוקים מדי בקריאה על מה שקורה במקום אחר או שהם עסוקים מדי בלפרסם על מה שקורה בחייהם.

מה זה פובינג?

מונח זה מתייחס לפעולת ההתעלמות מהאנשים סביבך תוך התמקדות רק במדיה החברתית דרך מכשיר נייד.

המונח Phubbing נטבע בשנת 2007 לאחר כניסת הסמארטפונים לשוק, על מנת לתאר את ההרגל לזלזל במישהו לטובת טלפון סלולרי. זה שילוב של עיטום וטלפון .

הסיבות העיקריות ל-phubbing

1. מעט שליטה עצמית
2. חוסר בגרות
3. התמכרות לטכנולוגיה, בעיקר טלפונים סלולריים
4. פחד (ובמקרים רבים, פוביה) מאי-חיבור לאינטרנט ושאין לי סמארטפון.

פובינג גורם לאנשים להתעלם, להתעלם מהאנשים סביבם. זה גם גורם להתעלמות. במילים אחרות, ההתרועעות החברתית הושפעה מהעובדה שהאינטראקציה האנושית מתקיימת בעיקר באינטרנט.

השלכות של phubbing

• יחסים גרועים עם אנשים
• אינטראקציות רדודות עם אנשים
• סדרי העדיפויות אינם תקינים
• אובדן ערכים
• טווח קשב קצר
• חוסר נימוס
• תלישות
• התנהגות לא חברתית
• חרדה

זה לא מכבד להפריע או להתעלם משיחה על ידי תשומת לב רבה יותר למכשיר נייד. גם אם רק "לרגע", או אם האדם טוען שהוא מסוגל לבצע ריבוי משימות (כמו השתתפות בשיחה תוך כדי הסתכלות בטלפון שלך).

טכנולוגיה היא כמובן כלי שימושי מאוד, אבל אף אחד לא אוהב שמתעלמים ממנו או מרגישים לא במקום. במיוחד בגלל מכשיר אלקטרוני.

מה הופך מכשיר נייד לכל כך ממכר?

התמכרות למכשירים ניידים נובעת מהרצון לספק צורך רגשי. חוסר תגובה מיידית לרגשות שלנו גורם לתלות ולהיקשרות קיצונית לטלפונים שלנו.

כמובן, רבים אינם מכורים למכשיר הנייד בפועל, אלא לתחושת ההקלה שחווים כאשר אתה מסוגל ליצור קשר עם משהו או מישהו שממלא את החלל הרגשי שלך.

טיפים להימנעות מ-phubbing

• דבר עכשיו, הקלד מאוחר יותר. קחו בחשבון שממש לא הכרחי להישאר מחוברים כל הזמן.
• בחר יום להיות חופשי מהטלפון והאינטרנט. בחר יום ליהנות מהסביבה שלך, הבית שלך, המשפחה שלך, הילדים שלך ו/או חיות המחמד שלך מבלי לשתף או לפרסם שום דבר במדיה החברתית.
• הימנע מבדיקת עובדות בכל פעם שמישהו מדבר איתך על נושא לא מוכר. אין צורך לא לסמוך כל כך על אנשים. זה טוב להתעדכן באירועים אקטואליים ולבדוק מקורות, אבל זה פוגע קל (ולא בריא) לבדוק הכל.

• שמור את הטלפון שלך מחוץ לשולחן בזמן הארוחות. תהנה משעות הארוחות שלך מבלי להסתכל על מסך הטלפון שלך.
• אתה לא צריך לצלם תמונה של הכל. צילום תמונות יכול לשמר זיכרון של רגע מהנה, אבל אל לנו להפסיק לחיות את הרגע רק כדי לתפוס את הרגע. חי יותר, צלם פחות תמונות.
• תנוח את העיניים. מכשירים אלקטרוניים פולטים אור כחול המשפיע על בריאות הראייה שלנו והוא משבש את מנוחת הלילה שלנו.
• הפסק להשתמש בטלפון שלך לפחות 20 דקות לפני השינה. זה יעזור לך לישון טוב יותר.

עלינו להיות מודעים לכמות הזמן שאנו מקדישים לטכנולוגיה וללמוד לתפקד בלעדיה. זה ימנע מאיתנו להיות תלויים בו שלא לצורך, מה שיגרום לנו לא להיות מסוגלים לפעול בעצמנו בלעדיו.

מצד שני, היכולת להניח את הטלפונים שלנו תבטיח שלא נתעלם מהאנשים סביבנו. קח שליטה על הטכנולוגיה, אל תיתן לה לשלוט בך.