מה לעשות כדי להימנע מכאבי שחלות?

גוף האישה חשוף לשינויים רבים במהלך המחזור החודשי שלה. אלה גורמים לרוב להפרעות כמו כאבי שחלות. במאמר זה, נשתף כמה טיפים שיסייעו במניעת הופעת סימפטום זה.

השחלות הן חלק חשוב ממערכת הרבייה הנשית, האחראית על ייצור הביצים. הם גם המקור העיקרי לאסטרוגן ופרוגסטרון. נשים רבות חוות מדי פעם כאבי שחלות, הקשורים בדרך כלל למספר סיבות.

כאבי מחזור הוא הסיבה השכיחה ביותר עבור חלק מהנשים. היא עלולה להרגיש כאבי בטן או בחילות. עם זאת, ברגע שהמחזור שלה מסתיים, הכל חוזר לקדמותו.

אם, לעומת זאת, הכאב נמשך לאחר סיום המחזור שלך, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי למנוע כל סיבוך בריאותי אפשרי.

מהם הגורמים העיקריים לכאבי שחלות?

רוב הנשים מתלוננות על כאבי שחלות, שיכולים להיות קלים או חמורים. בנוסף, זה יכול להימשך בין כמה שעות למספר ימים. לפעמים, זה אפילו קבוע.

כאבי שחלות יכולים להתרחש:

• לפני מחזור.
• לפני ובמהלך הביוץ.
• במהלך ההריון.
• לפני, במהלך ואחרי גיל המעבר.

כאב בשחלות יכול גם להצביע על:

• בעיה או מחלה חמורה יותר.
• דלקת או זיהום של החצוצרות.
• הריון חוץ רחמי.
• ציסטה בשחלה.
• גידול או סרטן שחלות.

מה לעשות כדי להימנע מכאבי שחלות

הכל תלוי בגורמים לכאב השחלה שלך, אם כי הטיפולים יכולים להיות תרופתיים או כירורגיים. במקרה של הריון חוץ רחמי יש להפסיקו כדי להציל את חיי האישה ולהפחית את הסיכון לסיבוכים בלתי הפיכים.

במקרה של כאב כרוני, יש צורך בניטור גינקולוגי כדי לוודא שאין תקלות בשחלות או אנדומטריוזיס.

אם לא נמצא סיבה, הכאב בשחלה עשוי להיות קשור לחרדה או להפרעות פסיכולוגיות מסוימות. עם זאת, ניתן לעשות כמה דברים כדי למנוע כאבים בשחלות.

ברוב המקרים, נשים חוות צורה כלשהי של כאבי שחלות לאחר הווסת. גינקולוגים מציינים כי הכאב הוא נורמלי אם הוא נמשך 2 עד 3 ימים. עם זאת, אם הכאב נמשך, האישה צריכה ללכת לרופא.

עם זאת, אם אין לך זיהום או בעיה בריאותית, אתה יכול להפחית או אפילו להעלים את הכאב הזה. בסביבות אמצע המחזור החודשי שלך, מומלץ לנקוט בצעדים הבאים:

• לנהל אורח חיים בריא, כולל צמצום או הימנעות מאלכוהול וטבק.
• אל תאכל יותר מדי ממתקים..
• הפחיתו את צריכת הבשר האדום ובחרו בתזונה צמחונית.
• התעמלו כדי למנוע מתח.
• נסה לישון 7 עד 8 שעות ביום.
• הנח בקבוק מים חמים עטוף במגבת בבטן התחתונה, במיוחד באזור שבין הטבור, הירכיים והבטן העליונה, כדי להפחית את הכאב ולהקל על מתח השרירים.

• שתו חליטות עם תכונות מרגיעות. קמומיל הוא תרופה טבעית לכאבי בטן ויכול גם להקל על כאבי שחלות.
• עסו בעדינות את אזור השחלות למשך מספר דקות.

טיפים אלה קלים ליישום. נסה לקחת אותם בחשבון במהלך המחזור הבא שלך כדי למנוע את הכאב הזה לפני ואחרי המחזור שלך. כפי שצוין קודם לכן, אם אי הנוחות שלך נמשכת, נא להתייעץ עם מומחה כדי לשלול כל סיכון בריאותי.

כאב בשחלות קשור לפעמים ללחץ

אם אתה תמיד בלחץ, הגוף שלך עשוי להגיב עם כאב בשחלה הימנית לאחר המחזור שלך. לחץ מזיק לנשים, וגם לגברים ולילדים.

לכן, אתה צריך להתמקד במצבים מרגיעים שאין להם השפעה שלילית על הגוף שלך. יוגה היא תרגול מומלץ, אבל זה לא מתאים לכל אחד.

באופן דומה, ספורט הוא בחירה טובה. עם זאת, אין פתרונות פלא. אתה פשוט חייב למצוא את המשמעת שנותנת לך את הסיפוק הרב ביותר. עבור חלק, שחייה מושלמת, בעוד שאחרים נהנים לרוץ.

כמו כן, מומלץ להפחית את צריכת הקפאין כי זה מגרה אותך, במיוחד אם אתה שותה קפה אחרי אמצע אחר הצהריים.

לבסוף, שים לב שסוג זה של כאב עשוי או לא יכול להיות סיבה רצינית. גם אם הכאב שלך אינו חמור, חשוב לספר על כך לרופא שלך כדי לשלול סיבוכים.