איך האביב משפיע על ההורמונים שלנו?
יש אנשים שאומרים שהאביב משפיע על ההורמונים שלנו. זה נכון? קרא מאמר זה כדי ללמוד עוד על האופן שבו תקופת האביב עשויה להשפיע על ההורמונים שלנו.
האביב הוא אחת העונות היפות של השנה, ומביא עמו שינויים משמעותיים. עם בוא העונה אנו חווים תחושות מתעוררות של שמחה, אופוריה ואפילו רומנטיקה.
אור: אחת הסיבות לכך שהאביב משפיע על ההורמונים שלנו
הגוף שלנו עובר שינויים מבחינת מצב הרוח עם בוא האביב. זה נובע בחלקו מהעובדה שלאור השמש יש השפעה ישירה על ההורמון המכונה מלטונין, שאחראי על ויסות השעון הפנימי שלנו, או הקצב הצירקדי.
מלטונין מיוצר בגרעין הסופרכיאסמטי בתוך ההיפותלמוס, ומושפע מכמות אור השמש שאדם מקבל. הורמון זה אחראי לגירוי הורמונים אחרים בגוף, מה שגורם לשיפור במצב הרוח.
יש לכך השפעה על האוקסיטוצין, הידוע גם כהורמון האהבה, וככזה על מערכות יחסים חברתיות. בינתיים, הוא גם ממריץ את ייצור הדופמין, ההורמון המעורב במוטיבציה ובהנאה, כמו גם סרוטונין, שמווסת את מצבי הרוח שלנו.
אושר באביב
ישנם יתרונות רבים למצב רוח חיובי. למשל, יחסים אישיים משתפרים. באופן דומה, זה עוזר לך להתמודד עם בעיות בגישה טובה יותר, לעסוק יותר חברתית ולהרגיש מאושר יותר כתוצאה מכך.
הורמונים וחשק מיני
בניגוד לבעלי חיים, לבני אדם אין עונת הזדווגות. בני אדם מזדווגים כל השנה. עם זאת, הוכח מדעית שאנשים פעילים יותר מינית באביב.
האביב משפיע על ההורמונים שלנו המשפיעים על החשק המיני, שכן מלטונין מפעיל את ההורמונים האחראים על בקרת הרבייה.
בינתיים, ההפעלה של הורמונים כמו דופמין ואוקסיטוצין גורמת לאנשים להיות נוטים יותר למשיכה מינית. בנוסף, אנשים לובשים בגדים קלים יותר ומבלים יותר זמן בחוץ באביב, מה שמגביר את החשק המיני.
לאור זאת, נצפה כי אחוז גבוה מהאירופאים מתחילים קשרים רומנטיים ומתחתנים באביב.
יתרונות השמש באביב
באביב, אנשים לובשים פחות בגדים, נהנים מהשמש וממזג האוויר החם. מומחים לרפואת עור מאשרים שהשמש משפיעה על חילוף החומרים של ויטמין D, אשר משפיע על מערכת החיסון שלנו.
בנוסף, הוא שולט במתח העורקים, מה שגורם להרחבת כלי הדם. יתרון נוסף הוא השפעתו על האנדורפינים, ההורמונים היוצרים מצבי רוח טובים.
"לאור השמש יש השפעה ישירה על ההורמון המכונה מלטונין, שאחראי על ויסות השעון הפנימי שלנו, או הקצב הצירקדי".
ההשפעה השלילית של האביב על ההורמונים
עבור אנשים מסוימים, האביב יכול לעורר השפעה שלילית המכונה אסתניה אביבית. אנו יכולים לנקוט בפעולות מסוימות כדי לנטרל את השפעותיה. לא תמיד יש צורך בטיפול תרופתי, אבל יש כמה המלצות שימושיות שאתה יכול לעקוב אחריהם.
אתה צריך 7 עד 8 שעות שינה, פעילות גופנית סדירה ומעל לכל, כמות מספקת של מנוחה. בנוסף, כדאי לעשות דברים שנראים לך מהנים.
התמקד באנרגיה שמציע אור השמש, סרוטונין ואנדורפינים תוך כדי עיסוק במה שבאמת חשוב לך.
אם האסתניה נמשכת למרות מאמציך, עם תסמינים הכוללים חום, דיכאון וירידה במשקל, עליך לפנות למומחה.
בינתיים, כדאי גם לשמור על תזונה מאוזנת, עשירה בפירות, ירקות ודגנים. באופן דומה, כדאי לשתות הרבה מים ולהפחית את צריכת הסוכר. בדרך זו, תוכלו למזער את ההשפעות של מחלת האביב הזו.
באביב, זה כאילו הכל מתעורר לחיים, מצמחים דרך בעלי חיים ועד אנשים. מכיוון שהאביב משפיע על ההורמונים שלנו, כדאי להפיק את המרב מהזמן הזה וליהנות ממנו בכמויות בריאות של התלהבות ותשוקה.
