האם תנומות אמצע הבוקר טובות לילדים?

אם אי פעם תהיתם אם תנומות אמצע הבוקר טובות לילדים או לא, המשיכו לקרוא כדי לגלות את התשובה במאמר זה.

תנומות מאפשרות לילדים להירגע ולהחזיר אנרגיה. זה גם זמן שבו הגוף שלהם מקבל את המנוחה שהוא צריך.

העיכול מגביר את הדחף לישון. זו הסיבה שילדים עשויים להרגיש שהם צריכים לנמנם לאחר האוכל.

איך לדעת מתי ילדים צריכים לישון

מוזר למצוא ילדים שלא אוהבים לקחת תנומות אמצע הבוקר, כמו גם אחרי ארוחות או בית ספר. כשילדים ישנים, הם ממלאים אנרגיה ומרגיעים את כל גופם. בדרך זו, הם מוכנים להמשיך בפעילות היומיומית שלהם.

תנומה באמצע הבוקר תנחם אותם ותעזור להם להמשיך את היום עם יותר אנרגיה. עם זאת, איך יודעים מתי ילדים צריכים לישון?

אם אתם שמים לב שילדכם שקט מאוד, עצבני או מפהק הרבה, אלו סימנים שהגיע הזמן לנמנם. עבור תנומות אמצע הבוקר, טוב ליצור סביבה נוחה. החדר חייב לעמוד בדרישות מסוימות. לדוגמה:

• החדר צריך להיות שקט. אם יש הרבה רעש בקרבת מקום, הילד עלול להיות מוסח ולא יוכל להירדם.
• ודא שהמיטה נוחה. אם ילדכם ישכב עם כריות רכות, גופו יירגע. לכן, הוא יירדם מהר יותר.
• הטמפרטורה בחדר צריכה להיות נעימה. זה לא צריך להיות חם מדי או קר מדי. כך ילדכם ירגיש בנוח.

מוזיקה טובה גם כדי לעזור לילדים להירדם. ברור שאתה צריך להקפיד לנגן מנגינות מרגיעות.

תנומות הן הרגל. אתה צריך לפקח ולווסת אותם. כדי להצליח ולשפר את שנתו של ילדכם בלילה, חשוב להפוך זאת לשגרה.

תנומות אמצע הבוקר הן אידיאליות לילדים מתחת לגיל 3 שנים. איתם, הם יהיו הרבה יותר קשובים ומוכנים ללמוד בכל יום.

תנומות אמצע הבוקר לפי גיל

תנומות אמצע הבוקר לא צריכות להיות יותר מ-30 דקות. כמובן, יש יוצאים מן הכלל. אלה תלויים בצרכים האישיים של כל ילד. בנוסף, זה תלוי בעבודה היומיומית ובהרגלי השינה שלהם.

יש ילדים שנמנמים באמצע הבוקר וישנים 12 שעות בלילה. הם מרגישים בנוח עם שגרת השינה הזו.

מצד שני, ילדים פעילים מאוד מצליחים לישון מעט מאוד בלילה אם יש להם תנומה במהלך היום. תנומות אלו נמשכות בדרך כלל מעט יותר, כשעה עד שעתיים.

כמה זמן ילדים צריכים לישון כל יום?

הנה הנחיה לכמה זמן ילדים צריכים לישון בכל יום בהתאם לגילם.

יילוד עד 6 חודשים

תינוקות בטווח גילאים זה צריכים לישון בין 15 ל-19 שעות ביום. בנוסף, הם צריכים להתעורר כל שעתיים כדי לאכול.

כשהם מתקרבים ל-6 חודשים, הם ישנים בין 9 ל-12 שעות בלילה. חשוב שהם ינחנו 2 או 3 תנומות במשך כשעתיים כל אחת.

מגיל 6 עד 12 חודשים

בגיל זה, תינוקות ישנים 14 שעות בכל יום. לרוב, יש להם שתי תנומות יומיות שאינן חורגות משעה. בדרך כלל, הם לא קמים בלילה כדי לאכול. על ידי כך, אתה מתאים את לוח השינה שלהם.

מגיל שנה עד 3 שנים

הקטנים האלה ישנים כ-13 שעות ביום, כולל תנומה שנמשכת שעתיים לאחר האוכל. אם הם רוצים, הם יכולים לקחת שתי תנומות במהלך היום. עם זאת, ודא שהם לא קרובים מדי לשעת השינה.

מ 3 עד 5 שנים

ילדים בגיל הגן מצליחים לישון כ-12 שעות בלילה. אנו ממליצים להם לנמנם כשהם חוזרים הביתה מבית הספר. תנומות אלו יכולות להיות כ-20 דקות.

מגיל 5 עד 12

ילדים שנמצאים בבית הספר צריכים 11 שעות שינה בלילה. חלק מהילדים עשויים להזדקק גם לנמנום במהלך היום.

תנומות אלו צריכות להיות קצרות מאוד, כ-15 עד 20 דקות בלבד. בדרך זו, זה לא ישפיע על מחזור השינה הרגיל שלהם.

תנומות אמצע הבוקר נותנות לילדים אנרגיה. בנוסף, הם מועילים כל עוד לילדים יש לוח זמנים קבוע לשינה.

ילדים תמיד צריכים לחדש את האנרגיה שלהם. כשהם עדיין תינוקות, תנומה טובה תורמת לצמיחתם.

בקיצור, אתה צריך לקדם הרגלים טובים, כולל תנומה. לכן, ילדיכם יגדלו בריאים, חזקים ובעלי שגרה בריאה.