היכרות עם תינוקות למזון מוצק

במהלך החודשים הראשונים לחייהם, תינוקות שזה עתה נולדו משיגים את כל אבות המזון הנחוצים מחלב אם ומפורמולה. כשאתה מציג לתינוקות מזון מוצק, אתה גם נותן להם את ההזדמנות לשבת ליד השולחן. אז איך המעבר הזה?

היכרות עם תינוקות למזון מוצק: האכלה משלימה

איגודים מדעיים שונים, כמו האיגוד הספרדי לרפואת ילדים, ממליצים להציג לתינוקות מזון מוצק כשהם בני שישה חודשים. אפשר לתת להם פירה, מאכלים פרוסים או שילוב של שתי השיטות.

אין הוכחות מדעיות המצביעות על סדר מזון ספציפי להחדרת תינוקות למזון מוצק. למרות שחשוב לנקוט באמצעים מסוימים כאשר מאכילים את התינוקות שלך (קיצוץ אגוזים כדי למנוע מהם להיחנק או ניסיון להימנע מירקות עשירים בחנקות), אין סדר מזון ספציפי שצריך לבצע.

לגבי מזונות אלרגניים אפשריים, דחיית הכנסתם אינה מונעת אלרגיות. על פי מחקר מכתב העת של האיגוד הרפואי האירופי, כאשר הם הציגו לתינוקות ביצים ואגוזים בגיל צעיר, היו פחות סיכונים לפתח אלרגיות. עם זאת, חשוב להציג אותם אחד אחד ולעולם לא משולבים.

במקרה שלתינוק שלך יש אלרגיה לאחר אכילת פירה עם שילוב של מרכיבים, יהיה לך קשה יותר לזהות את הבעיה. לכן, אסור לתת להם אוכל בפעם הראשונה בלילה. כמו כן, עדיף להכיר להם משהו חדש כל יומיים.

היכרות עם תינוקות למזון מוצק: קבוצות מזון

פירות וירקות

אחת מקבוצות המזון הראשונות שיש לקחת בחשבון כאשר מאכילים את תינוקך בפעם הראשונה היא פירות. בהתחלה כדאי לקלף אותם. במקרה שהם קשים, כמו תפוחים, כדאי לבשל אותם. לאחר זמן מה, לא תצטרך לקלף אותם יותר. עם זאת, זכור תמיד כללי בטיחות על מנת למנוע מהם להיחנק.

לגבי ירקות, כדאי לבשל אותם קודם, ולעולם לא לתת להם ירקות חיים. לפני שתינוקות יהיו בני 12 חודשים, הם לא צריכים לאכול תרד, בוראג' או מנגולד, בגלל תכולת החנקות הגבוהה שלהם. יתר על כן, מומחים לא ממליצים על צריכת כרוב או סלק לפני שהתינוקות מלאו 12 חודשים.

בשר ודגים

יש לכלול חלבונים בהדרגה, כמעט מההתחלה. בשר רך, כמו ירכי עוף, הם דרך טובה להתחיל. אל תהיה המום אם הם לא אוכלים הרבה.

כפי שעשית במהלך ההריון, זכור שדגים מכילים כמות גדולה של כספית. לכן, אסור לתת לתינוק פייק, דג חרב, כריש או טונה אדומה לפני שהם מלאים 12 חודשים. וזכור שילדים לא צריכים לאכול סרטנים לפני שהם בני שלוש.

קטניות

הורים בדרך כלל חשים חוסר ודאות לגבי סוג זה של מזון בגלל עקביותו. עם זאת, אפשר להכין קטניות בצורת המבורגרים, פלאפל או חומוס. תינוקות יכולים להתחיל לאכול את זה כשהם בני שישה חודשים. אתה יכול גם לתת להם פולי סויה על ידי הכנסתם לטופו, טמפה או חלבון צמחי במרקם.

ביצים

במשך זמן רב המליצו אנשים להפריד את החלבונים מהחלמונים. עם זאת, ברגע שהם בני שישה חודשים אין סיכון לתת לתינוקך את כל הביצית. אתה יכול להרתיח אותו או להשתמש בו במתכונים שונים, כמו חביתה ספרדית. אבל זכרו שביצים חייבות להיות מבושלות במלואן.

כמובן שאם תרצו, תוכלו לתת להם תחילה חלבון ביצה מבושל ולאחר מכן, כמה ימים לאחר מכן, את החלמון.

מוצרי חלב

מומחים לא ממליצים על צריכת חלב פרה עד שהילדים יהיו בני 12 חודשים. אבל אתה יכול להשתמש בו להכנות מסוימות, כמו רוטב בשמל.

אין הסכמה בין מומחים לגבי יוגורט וגבינה. לפי האקדמיה האירופית לרפואת ילדים, תינוקות יכולים להתחיל לצרוך אותם כשהם בני שישה חודשים. בעוד שהאיגוד הספרדי לרפואת ילדים ממליץ על צריכתם לאחר שהילדים יהיו בני תשעה חודשים. בכל מקרה, מוצרים אלו חייבים להיות מפוסטרים.

דגנים ומוצרי לוואי של דגנים

דגנים הם אחד המוצרים השימושיים ביותר. למרות שאנשים בדרך כלל מעדיפים דגנים מלאים, במקרה של תינוקות אין הבדל בשימוש בזה או אחר.

כאשר תינוקות שותים פורמולה, חשוב לקחת בחשבון פחמימות. אם הדגנים שתבחרו מגיעים עם פירות, כמות הסוכרים החופשיים חייבת להיות פחות מ-2 או 5%. כמו כן, עליהם להכיל ברזל (יותר מ-7 מ"ג ל-100 גרם מוצר).

אם התינוק שלך חולה בצליאק, שימו לב לכמות הארסן שיש באורז. על מנת להפחית את כמות הארסן, יש לשטוף אותו לפני בישולו, בדיוק כמו ששוטפים קינואה.

לבסוף, לאנשים יש בדרך כלל חששות לגבי גלוטן. אתה יכול להכיר לתינוק שלך גלוטן דרך לחם לא מלוח, לפחות עד גיל שנה.

אגוזים וזרעים

לפני שהתינוקות יהיו בני שלוש, אתה לא יכול לתת להם את כל האגוז, כי זה עלול לגרום לחנק. אפשר לקצוץ את האגוזים או להכין איתם חמאה. למשל, אפשר למרוח אותו על הלחם, או להשתמש בו בהכנת מאפים.

מים

ברגע שהתינוקות יהיו בני שישה חודשים, הם יכולים להתחיל לשתות מים. אתה יכול להציע להם בכל זמן שהם רוצים, במיוחד במקומות חמים.