סיוטים בילדים: מאפיינים וסיבותיהם
סיוטים בילדים הם אחת מהפרעות השינה הנפוצות ביותר במהלך הילדות. הם מתחילים בדרך כלל כשהילדים בערך בני שנתיים.
לרוב הילדים יש סיוטים בשלב זה או אחר. זו חוויה מאוד לא נעימה, למרות שזה חלק נורמלי מההתפתחות האנושית.
מכיוון שחלומות אלה גורמים לפחד אצל ילדים, יש צורך שההורים ינקטו פעולה כלשהי כדי לעצור אותם. על ידי כך, תוכלו לעזור לילדיכם לישון בשקט יותר.
מה זה סיוטים?
סיוטים הם סוג של חלום מפחיד שגורם לרגשות של ייסורים, פחד, חרדה ואימה אצל האדם שחולם אותם.
בדרך כלל, הם מתרחשים לקראת סוף הלילה, כאשר האדם נמצא בשינה עמוקה. חלומות חיים אלה גוררים באופן קבוע התעוררות פתאומית ושלמה.
גורמים לסיוטים בילדים
הביטויים הלא מודעים הללו של הרגשות שלנו מתרחשים לפעמים ללא כל סיבה נראית לעין. עם זאת, ישנן סיבות ספציפיות להתרחשות סיוטים בילדים:
- תופעת לוואי של תרופות.
- תגובה למצב טראומטי שהילד חווה, כמו תאונת דרכים או אסון טבע.
- לפעמים לילדים יש דמיון עצום. קריאה או האזנה לסיפור זה די והותר כדי לגרום להם לחלום סיוט.
- צפייה בסרטים או תוכניות טלוויזיה אלימים, מפחידים או מפריעים רגע לפני השינה.
- מצבי לחץ, כמו מעבר דירה, בעיות בבית הספר, מות אדם קרוב או גירושין של הוריהם.
- סובלים ממחלה מסוימת, סוג של כאב או פציעה כמו שבר.
- היפרדות מהוריהם לתקופה ממושכת או לידת אח.
- עייפות או התרגשות יתר.
מה יכולים הורים לעשות כשלילדיהם יש סיוטים?
למרות שאיננו יכולים למנוע מילדינו לחלום סיוטים, אנו יכולים לנקוט בצעדים שיעזרו להם להרגיש רגועים כשמגיע הזמן ללכת לישון. נקיטת אמצעי זהירות אלו תפחית את מספר הסיוטים בילדים.
הכן את מצב הרוח לפני שמכניסים את הילד למיטה. זה חיוני שהחדר שלהם ירגיש נעים ויהיה מקום בו הם מרגישים בנוח ורגועים.
וודאו שהרגע לפני השינה הוא רגע של שלווה ורוגע. מומלץ להקפיד על שגרת השינה.
למשל, רחצו את ילדיכם, תנו להם חיבוקים, דברו איתם על דברים נחמדים, השמיעו מוזיקה חרישית, שרו שיר או תנו להם עיסוי מרגיע.
להיפך, מנעו מילדיכם ללכת לישון בהייפות מאוד, או עם איזה מסך דיגיטלי בהישג ידם. נסו לא לצפות בתוכניות טלוויזיה אלימות ואל תקראו סיפורים מפחידים לפני שאתם שולחים אותם לישון.
אל תאפשר להם לעשות פעילויות גופניות אלימות. כמו כן, קבעו לוח זמנים קבוע להתעוררות והירדמות. זה יעזור לעצור את הבעיה.
אסטרטגיה אחת לגרום לילדים להרגיש בטוחים יותר היא לישון באותו חדר כמוהם, או לגרום להם לישון ליד אחיהם. תנו להם ללכת לישון עם המפוחלץ או השמיכה האהובים עליהם ותגידו להם שזה יהיה מגן החלומות שלהם.
אחרת, אפשרו להם לישון עם אור דולק או עשו זאת כך שהחדר לא יהיה חשוך לחלוטין. אתה יכול גם לשחק עם הדמיון שלהם בכך שתגיד להם שתרסס בחדר שלהם אירוסול שיפטר מכל מפלצת וסיוט.
"וודאו שהרגע שלפני השינה הוא רגע של שלווה ורוגע. לשם כך, מומלץ להקפיד על שגרת שינה."
איך לפעול לאחר שלילדים שלך יש סיוט
אם ילד חווה סיוט, אתה יכול לעזור על ידי ביצוע השלבים הבאים. סביר להניח שאחרי סיוט הילד יתעורר מבועת ויקרא לך לנחם.
אתה חייב לטפל בילדים שלך מיד כי האהבה והתמיכה שלך הם מה שהם צריכים כדי להתגבר על הפחדים שלהם ברגע המתוח הזה.
להרגיע אותם ולגרום להם להרגיש בטוחים. ספר להם מי אתה ושלא תיתן לשום דבר רע לקרות להם.
מצד שני, אל תבקשו מהם לספר לכם את הסיוט, כי רק תגרום להם להיזכר בו שוב. היו מבינים, הזכירו לילדיכם שזה היה רק חלום רע, שהסיוטים אינם אמיתיים ולכן שום דבר לא יקרה להם.
אמת את הרגשות שלך, אמור דברים כדי ליידע אותם שאכפת לך מהם. לגרום להם להרגיש מובנים.
כמו כן, עודדו אותם לחזור לישון. כדי להרגיע את ילדיכם, תוכלו להשאיר אור דולק אם זה גורם להם להרגיש טוב יותר או להשאיר פנס בהישג יד.
לסיכום, לילדים רבים יש סיוטים באופן ספורדי. לכן, אין סיבה להיות מודאג או מודאג מדי.
הדבר החשוב ביותר הוא שילדים יתפסו את החברה והביטחון של ההורים במהלך הפרקים הללו.
