המזונות הראשונים של התינוק: איך לשלב מזון מוצק
חלב אם הוא המזון הטוב ביותר במהלך ששת החודשים הראשונים לחייו של התינוק. לאחר מכן, הם צריכים להתחיל לאכול את המזון המוצק הראשון שלהם. זה כאשר פחדים וספקות מופיעים אצל ההורים.
אין סיבה למהר לשלב מזון מוצק בתזונה של תינוקך. עדיף להתייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לעזור לך להדריך אותך.
יש הרבה עצות סותרות סביב הנושא הזה, שיכולות להיות מבלבלות ומפתיעות. לכן במאמר זה נעזור להכין אותך למעבר תזונתי זה.
איך מתחילים? אילו מזונות אסור לתת לתינוק שלנו בשום מצב? למה הם לא אוכלים?
גלה כאן!
מתי לשלב מזון מוצק בתזונה של תינוקך
רוב התינוקות מתכוננים לשלב מוצקים בין גיל 5 או 6 חודשים, למרות שכל תינוק הוא ייחודי.
להלן סדרה של הנחיות שעוזרות לנו להחליט מתי התינוק שלנו מוכן לבלוע מוצקים:
- האם הם יכולים להרים את הראש? סימן אחד הוא שהתינוק שולט בראשו והוא יכול להרים אותו בעצמו או בעזרת מעט עזרה.
- האם הם מתעניינים באוכל? אם הם פותחים את הפה כאשר אוכל מתקרב, או שהם שמים לב כאשר מבוגרים אוכלים, הם כנראה מוכנים לשלב מוצקים.
- האם הם יאכלו אוכל מכפית? אם ילדכם יכול לסגור את הפה סביב הכפית תוך כדי שימוש בשפתיים ובלשון כדי לבלוע, כנראה שהוא מוכן למוצקים הראשונים.
- עלייה במשקל קשורה ישירות לעלייה בתיאבון. לכן, ילדים מוכנים לשלב מוצקים בתזונה שלהם ברגע שהם מכפילים את משקל הלידה שלהם. תבחין גם שהתיאבון שלהם ממשיך לגדול.
- יושב טוב כאשר הוא נתמך. אם התינוק שלך יכול לשבת טוב לאכול ולשמור על עמדה זקופה, זה אינדיקציה טובה לכך שהוא עשוי להיות מוכן לבלוע מזון בהדרגה.
איך להאכיל אותם?
התחל לאט, עם כפיות קטנות ודיבור עם התינוק במהלך התהליך. הם לא יידעו מה לעשות בהתחלה והם עלולים להתבלבל, לשחק עם האוכל בפה או ביד, לדחות אותו על הסף או לקמט את האף בחוסר הסכמה.
אל תתסכלו אם המזון המוצק הראשון שלהם יגיע לשיער שלהם, על הפנים, על הידיים או על הסינר. אל תתנו להם לאכול בזמן שהם בוכים. זכרו להגדיל את המנות שלהם בהדרגה.
ההתחלה לא קלה או מהירה. הכנסת מוצקים דורשת הרבה סבלנות. לכן אתה צריך לחשוב על הרגע הזה כעל רגע מיוחד. אל תהיה חסר סבלנות או מתוסכל עם הקטן שלך!
במובן זה, רופאי ילדים מייעצים להאכיל ברוגע מוצקים לתינוקך בפעם הראשונה. זכור כי פירה אינו מחליף חלב אם. הם מהווים תוספת לתזונה של תינוקך בגיל זה.
כמו כן, מומחים ממליצים: האם לא צריכה להיראות חרדה. בנוסף, אל תוסיף "תבלינים" כדי לפתות את התינוק. אמהות רבות נופלות במלכודת של הוספת דבש, סוכר, מלח או שמן למזון של תינוקן.
כמובן, הימנעו מהוספת תבלינים מכיוון שהם לא בריאים לילדים צעירים כל כך, והרחיקו אותם מהרגלי תזונה טובים.
כמו כן, הימנעו ממזון מסחרי לתינוקות עם צבעים ותוספים. אין אוכל כמו תוצרת בית. היו סבלניים, התהליך לוקח זמן ומסירות!
הגיע הזמן! איפה להתחיל?
הרעיון של שילוב מוצקים או מוצקים למחצה בהתחלה נועד יותר למען למידה מאשר לתזונה. זה הרגל משלים להנקה.
בשלב זה, אתה יכול להתחיל לתת להם:
- מחית ירקות. אלו נוטים להיות המזונות המוצקים הראשונים שרופא הילדים ממליץ להוסיף לתזונה שלהם. אתה יכול להתחיל להציג תפוחי אדמה, גזר ודלעת, בסדר הזה. מאוחר יותר תוכלו להכין את מחית הטריקולור המפורסמת, שהיא שילוב של שלושתם.
- מחית פירות. ניתן לשלב מוצקים כמו אגס ותפוח. במיוחד כשהם נשמרים, הם פחות חומציים ויש להם עקביות קלה יותר לעיכול. הם נסבלים טוב יותר על ידי התינוק. בהמשך, בנוסף להגדלת הכמות שתציעו לתינוק, תוכלו להציע מגוון ולכלול תפוזים ופירות נוספים. ניתן להציע כל פרי מחית, במצבו הטבעי או לבשל כשימור. ללא קשר לאופן ההגשה, הם מספקים ויטמינים, חלבונים, מינרלים וסיבים.
- דגנים. השלב הבא במתן המזונות הראשונים לילדכם הוא לשלב קטניות כמו פולנטה, אורז ומרקי אטריות. חשוב לוודא שהדגנים ללא גלוטן. גלוטן הוא חלבון הקיים בחיטה, שיבולת שועל, שעורה ושיפון. גלוטן יכול להיות נסבל בצורה גרועה על ידי ילדים, מה שמעורר מחלת צליאק, המתבטאת במגוון תסמינים.
מומחים מציעים לשלב מוצקים באופן הדרגתי, אחד בכל פעם. המתן לפחות יומיים לפני שתנסה מזון חדש כדי לראות תגובות אלרגיות אפשריות. שלשולים, הקאות, נפיחות, פריחות וקשיי נשימה הם דגלים אדומים.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייעץ עם רופא ילדים לגבי אילו מזונות להתחיל ומתי זה זמן טוב להתחיל להוסיף חדשים.
הרופא כנראה ימנע ממזונות שעלולים להיות אלרגניים בדרך כלל כמו סויה, מוצרי חלב, ביצים, חיטה, דגים, בוטנים ושוקולד.
שלב מוצקים: שיקולים נוספים למזונות הראשונים שלהם
זו מטרה מצוינת לגרום לילד שלך להתרגל למגוון מאכלים. זכרו שהמעבר ייקח זמן והסתגלות לכל טעם ומרקם חדשים.
אל תכעסו אם הם לא אוהבים טעם מסוים. פשוט תציע להם את זה שוב מאוחר יותר.
כמו כן, אל תשאיר שום דבר מחוץ לתזונה של תינוקך רק בגלל שאתה לא אוהב את זה. אל תשכח לתת להם מים ולנסות לכלול מיצים טבעיים לתזונה שלהם. הם יאהבו אותם!
אלרגיות ומזונות שיש להימנע מהם
מומחים מציעים לא לכלול מזונות מסוימים לפני גיל שנה. זה נכון במיוחד אם למישהו במשפחה יש אלרגיות.
מצד שני, יש להימנע ממזונות מסוימים עד גיל שלוש מכיוון שהם אינם מתמוססים במהירות בפה וילדכם עלול להיחנק. להמנע:
- ביצים
- דג
- מחלבה
- שוקולד
- תותים וקיווי
- סויה
- גלוטן (חיטה, שיבולת שועל, שיפון ושעורה)
- דבש
- בוטנים
- גרעיני תירס
- פופקורן
- קרמלים קשים
- אגוזים
