החלמה לאחר לידה: תן לעצמך שנה

כמה זמן אתה צריך להקדיש להחלמה לאחר הלידה? על פי מחקר מאוניברסיטת סלפורד בבריטניה, עליך לתת לעצמך שנה אחת להתאוששות מלאה לאחר הלידה.

בניגוד למה שנהוג לחשוב, מחקר זה מראה שהחלמה מלאה אינה במקום לאחר ארבעים יום, מה שנחשב בדרך כלל לתקופה שלאחר הלידה.

ארבעים וחמישה ימים או שישה שבועות אינם מספיקים כדי שהנפש והגוף שלך יתאוששו לחלוטין לאחר הלידה. בעקבות הלידה, יש הרבה רגשות ודאגות שמשתלטים על מחשבותיהן של אמהות טריות, וזה עלול להרגיש כאילו העולם התהפך.

לאור זאת, ד"ר ג'ולי ריי החליטה לראיין אמהות שונות בשלבים שונים. המסקנה שלה? הרעיון המקורי של תקופה קבועה לאחר לידה אינו מציאותי, שכן החלמה מהלידה יכולה לקחת אותך עד שנים עשר חודשים.

החלמה לאחר לידה: מה זה אומר?

כשאנחנו מדברים על החלמה לאחר לידה אנחנו לא מדברים רק על ההיבט הפיזי, אלא גם על הפסיכולוגי. במשך מספר חודשים יש לחץ להיות אמא טובה; להבין את צרכי התינוק ולעמוד בו בצורה נאותה.

לאותם לחצים צריך להוסיף עוד נטל שעשוי להוביל ללחץ עוד יותר עבור יולדת: הצורך לחזור לעבודה בטרם עת – כאילו לא קרה כלום בין לבין. כאילו לא התרחשו שינויים פיזיים, הורמונליים ורגשיים, והתאמה דרסטית בחיי היום יום.

מחקר מדעי תומך בצרכים של אמהות: אין להגביל את התקופה שלאחר הלידה לארבעים יום. אין להתייחס לתקופה זו כאל התאוששות פיזית של הרחם. לאחר לידה הולך הרבה יותר מהפישוט הזה של אירועים.

לכודים בין הורמונים להנקה

האם הטרייה והזוהרת זקוקה לזמן כדי שהמערכת ההורמונלית שלה תתייצב. במיוחד אם זה הילד הראשון שלה, אם טרייה צריכה זמן להסתגל ליולדות. זה מרמז על הסתגלות ללוחות זמנים חדשים, להרגלים חדשים, שלא לדבר על אחריות על חיים חדשים ופגיעים, 24 שעות ביממה.

גם הנקה צריכה להיחשב כחלק מהתקופה שלאחר הלידה. במקרים רבים זה נמשך חודשים, בדרך כלל עד שנה - עבור רבים, עד שנתיים.

בהתבסס על עובדות אלו, המדע מקבל השקפה חדשה על התקופה שלאחר הלידה. נשים לא רק חוות שינויים פיזיים, אלא גם מתמודדות עם רגשות מעורבים ושינויים פסיכולוגיים שעשויים להיות קשים לעיבוד.

מובן שתקופת ההחלמה לאחר הלידה משתנה מאישה אחת לאחרת. אף גוף או נפש אינם זהים, או שיש לצפות שיגיבו באותה צורה. אבל באופן כללי, קשה מאוד לכל אדם להסתגל לכל כך הרבה שינויים בתוך תקופה של ארבעים יום.

לא קל לאמא לרפא את הנפש ולאזן רגשות עם מפרץ חדש בחייה. תינוק שלא רק שינה את גוף אמו, אלא גם שינה את עולמה. להיות אמא מאושרת פירושה גם לקבל שני שינויים גדולים: שינוי בתפקידה כאישה, והתפקיד החדש שלה כאם.

נסיבות נוספות הנוגעות להחלמה לאחר לידה: שינויים גופניים

ישנם מספר שינויים פיזיים המתרחשים במהלך ההחלמה לאחר הלידה. אלה יכולים להיות:

• נורמליזציה של אזור הבטן.
• התאוששות של רצפת האגן.
• נפיחות.
• צלוליט.
• מדמם.
• עייפות.
• כאב או אי נוחות מתמדת.

כפי שניתן לראות, התקופה שלאחר הלידה מורכבת למדי, וזו הסיבה שהתגליות שפרסמה אוניברסיטת סלפורד (אנגליה) לא צריכות להיחשב מופרכות. זו תקופה מורכבת שאין לפטור אותה במהירות.

אם את אמא טרייה, אל תרגישי חרדה אם הזמן עובר והנפש והגוף שלך לא מרגישים כמו פעם. טווחי זמן שונים עבור כולם ואין צורך למהר.

כבד את הזמן שלוקח לך להתאושש. תהנה מהילד שלך ונסו להתאושש בצורה הטובה ביותר עבורכם. עשה זאת למען הילד שלך, למען המשפחה שלך, אבל הכי חשוב, בשבילך.